Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Модератор: Кирикири
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Я сытая и довольная. Изучаю рецепты - столько вкусноты. Действительно - "ешьте и худейте!"
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Купила себе ржаные криспы, джем на фруктозе - для завтраков. Получается вкусный завтрак - криспы+творог 0%+джем+кофе.
Продолжаю с удовольствием.
- Мусенька
- FlyBaby
- Сообщения: 253
- Зарегистрирован: Ср мар 04, 2009 5:35 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
А мы съездили в гости - питалась там как попало, как результат - набрала снова вес. Но ничего, буду продолжать.
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Мусенька, неужели так бывает? Ты меня вдохновила своими результатами! Просоединяюсь к вам!Мусенька писал(а):Отмечусь. Начала я худеть 02.01.2010. На данный момент - 17 кг. был 76 стал 59. Я довольна! Продолжаю
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Не завтрак, а просто мечта! И это называется "диета"!:)) Девочки, я с вами! Начинаю с веса 75,5Lyubow писал(а):Купила себе ржаные криспы, джем на фруктозе - для завтраков. Получается вкусный завтрак - криспы+творог 0%+джем+кофе.
- СветланаК
- Сообщения: 85
- Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 7:30 am
- Откуда: Дальний Восток
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
И это запись от января 2010 года, и уже 59кг! Восхищаюсь!Мусенька писал(а):А я хочу 20кг скинуть... Был вес 76, хочу 56... Уже скинула 1 кг. Сегодня вообще решила разгрузку сделать.
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
на обед: тушеное мясо, помидоры
ужин наверное будет как обед
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
У меня на завтрак тоже криспы, творог 0%, джем на фруктозе, кофе. Обед - запеканка - фарш, кабачки, баклажаны, лук, чеснок + заливка из смеси яйца, молока и сыра
свежие огурцы, самодельный майонез, 3 дольки шоколада 75%. Ужин еще не придумала.
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Вес сегодня 64,5кг.
Меню на сегодня - 3 сентября
Завтрак 9.00 (БУ)
Геркулес на воде с молоком + 3 черносливины, кофе с молоком
ПП 11,30
Яблоко
Обед 14.00 (БЛ)
салат из свежих помидоров с НПМ
жареная рыба
ПП 16,30
Горький шоколад с чаем
Ужин 19.00 (БЛ)
Салат из свежих овощей с НПМ
перцы, фаршированные фаршем с капустой
Био-кефир 1%
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Завтрак 7.00 (БЛ)
кусочек мяса
Обед 13.30 (БЛ)
борщ
1 кусочек курицы
огурец, помидор
ПП 16,00
40гр шоколада без сахара (для диабетиков)
Ужин 19.00 (БУ)
овощной суп, финкриспы
Меню на завтра - 14 сентября
6.00 - яблоко
Завтрак 7.00 (БУ)
гречка с молоком
Обед 13.30 (БЛ)
запеченное мясо
помидоры
ПП 16,00
шоколад без сахара (для диабетиков)
Ужин 19.00 (БУ)
кефир
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Шоколад нужен не для диабетиков, а обычный горький, содержание какао не менее 70% (должно быть указано на упаковке, обычно пишут крупно на лицевой стороне), например Бабаевкий элитный 75% какао)
Еще нужен белок - рыбка, курочка, так и сытнее будет. Можно еще кефир, лучше 0-1%.Ounce писал(а):Ужин 19.00 (БУ) тушенные баклажаны
Как у тебя успехи?
Я, бессовестная, начала нарушать, пора возвращаться.
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Реально, сегодня было:
Завтрак 7.00 (БЛ)
кусочек мяса
Обед 13.30 (БЛ)
борщ
1 кусочек курицы
огурец, помидор
ПП 16,00
40гр шоколада без сахара (для диабетиков)
т.е. ужина вообще не было, и я хорошо себя чуствую.
За картинку шоколадки спасибо, попробую найти у нас такой:-)
- Lyubow
- FlyBaby
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Вс апр 13, 2008 2:45 pm
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
Ты тогда в 16 часов нормально ужинай, а лучше все таки в 17-18. Не боишься, что нарушится обмен веществ? Сделай легкий ужин, например, омлет с овощным салатиком, или кусочек рыбки паровой + тот же салат из свежих овощей, кефир нежирный.
Самый первый принцип питания по Монтиньяку - обязательное 3х-разовое разнообразное полноценное питание, + можно добавлять 2 перекуса. У тебя получается 2х-разовое, можешь быстро сорваться.
Тут вся фишка в том, что постепенно перекраиваешь сам принцип питания, убираешь рафинированные продукты, заменяя их полезными для здоровья.
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)
У меня еще такой вопрос, как сварить из яблок варенье или повидло, к-е можно кушать по Монтиньяку? Купила пол-кило фруктозы, хочу для себя чтонибудь заготовить.