Фитнес и питание
Модератор: Кирикири
- Olgerd
- FlyTeen
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 9:29 am
- Откуда: Ярославль
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 22 раза
Шиповник, мне тренера мои диету расписали. Так вот там про фрукты сказано так: любые кроме бананы, персика, хурма, виноград. Это самые калорийные. А по поводу перекуса между завтраком и обедом - я обычно делаю салат из огурцов и помидор (естественно, без соли, майонеза, масла!), или творог обезжиренный (полпачки). Так же и на полдник. Вообще питаюсь 5 раз в день. Это лучше, чем есть например, два или три раза. И понемногу. Сейчас, правда, сажусь на десятидневную, там немного по-другому. Для желающих могу поделиться. А также можете читать "репортажи с полей" в дневнике с завтрашнего дня.
Хочешь иметь досуг - не теряй времени даром!
- Миранда
- FlyTeen
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Ср ноя 29, 2006 8:25 pm
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 11 раз
Olgerd,
поделись десятидневной пожалуйста, а то я уже Протасова заканчиваю, но так как результат не совсем достигнут по причине моей слабенькой силе воли , хочу дополнить. может, мне тоже подойдёт
а-а-а, это же мои самые любимыеак вот там про фрукты сказано так: любые кроме бананы, персика, хурма, виноград.
поделись десятидневной пожалуйста, а то я уже Протасова заканчиваю, но так как результат не совсем достигнут по причине моей слабенькой силе воли , хочу дополнить. может, мне тоже подойдёт
Мечта не дается нам без силы ее осуществить
- Шиповник
- FlyLady
- Сообщения: 1737
- Зарегистрирован: Вт ноя 29, 2005 2:04 pm
- Откуда: Москва, Лефортово
- Поблагодарили: 24 раза
Насчет бананов - никто меня не переубедит! Буду трескать.
Насчет дробного питания - в курсе но в условиях моего рабочего дня это трудно осуществить.
Насчет не есть после 18.00 - поддерживаю! Вчера правда очень захотелось, сунула всебя бутерброд с черным хлебом и сыром. Сегодня только стакан сока.
Насчет хула-хуп - у меня есть и как раз с пупырками! С сегодняшнего дня буду крутить.
Насчет дробного питания - в курсе но в условиях моего рабочего дня это трудно осуществить.
Насчет не есть после 18.00 - поддерживаю! Вчера правда очень захотелось, сунула всебя бутерброд с черным хлебом и сыром. Сегодня только стакан сока.
Насчет хула-хуп - у меня есть и как раз с пупырками! С сегодняшнего дня буду крутить.
Слона надо есть по частям.
- Olgerd
- FlyTeen
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 9:29 am
- Откуда: Ярославль
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 22 раза
Шиповник, дык кто ж тебе бананы-то запрещает! На здоровье! У меня-то все-таки спорт и тренер бдит мой распорядок дня и режим питания. И результата хорошего хочется. Поэтому я и жертвую многими любимыми продуктами. Я сама бананы люблю! А уж хурму - вообще могу килограммами! Но... Так что терплю. Тем не менее, все равно иногда своему организму надо "отпуск" устраивать. Инача и депрессняк может начаться, да и от всевозможных диет и процедур толку мало будет.
Хочешь иметь досуг - не теряй времени даром!
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12362
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8787 раз
- Поблагодарили: 9121 раз
цитирую мою любимую "похудательную" книгу "Соловьев против Соловьева"
Большим неудобством является отсутствие поддержки со стороны окружающих. Иногда мне казалось, что все мои друзья преследует единственную цель – не дать мне похудеть. На любом сборище меня пытались с понимающими усмешками отговорить от моего намерения и предлагали скушать хоть один кусочек. Они-то ведь знают, что от этой плюшечки ничего плохого не случится, «они и сами тысячу раз худели», и «ты что, не уважаешь, и давай-давай, завтра опять будешь худеть».
Складывается ощущение, что чужое похудание наш народ воспринимает как блажь и проявление неуважения к себе лично, так что очень важно сразу все четко расставить по своим местам. Пару раз рявкнешь и глядишь начинают тебя понимать или, по крайней мере, оставляют в покое. В такие моменты очень важно не слушать никого, кто не хочет вас поддержать. Вплоть до временного лишения их доступа к телу.
- Миранда
- FlyTeen
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Ср ноя 29, 2006 8:25 pm
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 11 раз
Аленка Иванова, супер, не в бровь, а в глаз прямёхонько угодила цитатка.
будем потихеньку приучать их всех
надеюсь, мне это удастся, а у другой сотрудницы свадьба в субботу, а мы все работаем прямо напротив ЗАГСа, будем отмечать наверное. но я буду стойкой (хочу верить )
будем потихеньку приучать их всех
надеюсь, мне это удастся, а у другой сотрудницы свадьба в субботу, а мы все работаем прямо напротив ЗАГСа, будем отмечать наверное. но я буду стойкой (хочу верить )
Мечта не дается нам без силы ее осуществить
- Olgerd
- FlyTeen
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 9:29 am
- Откуда: Ярославль
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 22 раза
Мне проще. У меня уже народ привык к моему спортивному режиму, так что я сама выбираю что есть. А на работу раньше носила баночки из дома. Во-первых, не хочу вместе со всеми питаться, во-вторых, мне все равно по отдельной программе надо. Это главное для себя в мозгу решить - и все! Оказалось очень просто. Как только я поняла, что спорт мне дороже всяких гулянок и посиделок - все сразу на свои места встало.
Хочешь иметь досуг - не теряй времени даром!
- Миранда
- FlyTeen
- Сообщения: 537
- Зарегистрирован: Ср ноя 29, 2006 8:25 pm
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 11 раз
Olgerd, молодец, надо и для себя тоже так решить - и питаться, как хочешь.
и потом, у меня назрела идея привлечь сотрудницу-искусительницу к ограничениям в пище
может, лучше получится
Шиповник,
и потом, у меня назрела идея привлечь сотрудницу-искусительницу к ограничениям в пище
может, лучше получится
Шиповник,
найти-то можно, но как удержатьсяя думаю на любом застолье можно найти приемлемые продукты в плане диеты.
Мечта не дается нам без силы ее осуществить
Шиповник, муж у тебя действительно Золото! А с сотрудницами нужно быть тверже.
А у меня такая проблема, что едим на работе все вместе за одним столом: кто что принесет-купит. Вот тут уже тяжело отказаться о вкусностей-печеностей. Да и без сладкого я не могу. Поэтому разрешаю его себе утром, иначе начинаю нервничать.
А у меня такая проблема, что едим на работе все вместе за одним столом: кто что принесет-купит. Вот тут уже тяжело отказаться о вкусностей-печеностей. Да и без сладкого я не могу. Поэтому разрешаю его себе утром, иначе начинаю нервничать.
- Olgerd
- FlyTeen
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 9:29 am
- Откуда: Ярославль
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 22 раза
Маринка, смыл весь в том, что нужно понять, что тебе это надо. Иначе просто ничего не получится. А так - море по колено! Я так в свое время курить бросила! Просто стало в спорте дыхалке мешать - и все! А до того ну никак не получалось! Вот когда поймешь, что нужно, а не просто так: "А не посидеть ли мне на диете?" А зачем - самой непонятно. Вот у меня как раз такой вариант. Зато другие на меня смортят и тоже охота. Да и я сама впервые за 36 лет стала мало-мальски довольна своей фигурой! Если так дело пойдет, то может и купальник к лету приобрету! А то уже больше 10 лет на пляж носа не кажу...
Хочешь иметь досуг - не теряй времени даром!