Питание для стройняшек

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Рыжая и Счастливая
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 10:00 am

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Рыжая и Счастливая »

Нати писал(а):шоколадное сердце n,
http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 1#p1525581
Я лично облезла, что греха таить :)
Девочка - мечта!
шоколадное сердце n писал(а):Нати, и я в восторге!

Как-то раньше не смотрела внимательно.

Рыжая и счастливая, прими мои искренние комплименты.

Ну засмущали совсем совсем)))) Спасибо девочки))))
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Нати »

Не-не-не, ты давай нам приз завоёвывай. Мы ж болеть будем!!!
И уже все за тобой следим )))
❆❆❆
Аватара пользователя
Рыжая и Счастливая
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 10:00 am

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Рыжая и Счастливая »

ПОЛЕЗНАЯ НУТЕЛЛА

Вы любите Нутеллу? Признайтесь, любите! Или вам хотя бы иногда хочется этой шоколадной пасты? Честно, мне - очень редко - но хочется вспомнить вкус детства (правда, тогда была паста "Алиса":). У меня всегда - на случай таких "приступов ностальгии" - дома баночка с шоколадным спредом из био-магазина, но все же он не такой сладкий и ореховый. Поэтому, если вдруг с соблазном бороться нет силы, не нагружайте свой организм магазинным маслом, в котором полно сахара, ароматизаторов и бесполезных жиров. Сделайте что-то хорошее для организма - замените пасту на домашнюю "Нутеллу".

Нам понадобится:
2 спелых авокадо
3 ст.л.какао-порошка
2 ст.л.кленового сиропа или жидкой стевии (с шоколадным или ванильным ароматом)
1 ст.л.измельченного фундука

Как готовить:
Перемешать все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.

Намазать на цельнозерновой хлеб и наслаждаться вкусом!

Во-первых, авокадо - это полезные жиры, которые не только насытят вас, но и благоприятно отразятся на красоте кожи, волос, ногтей и фигуры! Главное - вовремя остановиться:))). На выходе полчается 4 порции, которые можно со спокойной душой съесть, как мусс или в качестве спреда на бутерброд. В одной такой порции 250 ПОЛЕЗНЫХ ккал.
Аватара пользователя
Рыжая и Счастливая
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 10:00 am

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Рыжая и Счастливая »

Нати писал(а):Не-не-не, ты давай нам приз завоёвывай. Мы ж болеть будем!!!
И уже все за тобой следим )))
На счет приза тут шутка по дому ходит - отлично если призовое место, но с другой стороны - торт после соревнований отменяется))))
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Нати »

Нам торта не нать, Мы не за тем гонимся и радуемся не жрачке, а именно достижениям и фигуркам. Хоть не своим, зато есть за кого поболеть и порадоваться )))
❆❆❆
Аватара пользователя
Рыжая и Счастливая
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 10:00 am

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Рыжая и Счастливая »

Нати писал(а):Нам торта не нать, Мы не за тем гонимся и радуемся не жрачке, а именно достижениям и фигуркам. Хоть не своим, зато есть за кого поболеть и порадоваться )))
Торт отменяется не у меня) А у мужа))))))

У него сейчас вынужденная подготовка к соревнованиям вместе со мной)
Svetter
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2676
Зарегистрирован: Пн дек 13, 2010 9:46 pm
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 4091 раз
Поблагодарили: 4588 раз

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Svetter »

Evgenika писал(а): ну вот, "а поговорить?" :lol:
Зато мне полегчало. Я всегда была уверенна, что дело только в слабости силы моей воли. Все с чистой совестью ем после 18.00, но стараюсь не есть после 20.00 :Yahoo!: .
Если завтрак не раньше 6 утра, то ужин в 20 очень даже нормально.
Информация из разных источников, но здоровья ради - ночной пост должен быть не менее 10 часов (из исследований по Альцгеймеру) и не более 12 (понижение сахара в крови).
Svetter
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2676
Зарегистрирован: Пн дек 13, 2010 9:46 pm
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 4091 раз
Поблагодарили: 4588 раз

Re: Воздух, от которого толстеют

Сообщение Svetter »

Lel писал(а): Овсяная каша считается калорийной. Она обладает обволакивающим эффектом. Овсянка очень полезна при заболеваниях желудка: гастрите, язве желудка и т.д.
В 100 г каши содержится 345 ккал.

Странные цифры какие-то, каша с маслом, наверное. Или это всё-таки 100 гр хлопьев 345 ккал. У меня на пачке написано 360.
На стандартную порцию каши идёт 40 гр (100 мл) овсяных хлопьев -144ккал + 200гр воды 0 ккал. Добавляю молоко 100мл -46 ккал. Итого 340 грамм каши содержит около 200ккал или 100гр всего 58 ккал. Кушаю каждое утро, приличная порция такая -340 грамм. Никогда кал не считаю, но тут не поленилась.
Аватара пользователя
Рыжая и Счастливая
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Вт янв 27, 2015 10:00 am

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Рыжая и Счастливая »

Svetter писал(а):
Ем и в 22 - если спать ложусь часов в 12)))
Аленка неглупая
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7085
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 7:52 pm
Откуда: СПб
Благодарил (а): 7129 раз
Поблагодарили: 11801 раз

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Аленка неглупая »

Жена сибиряка писал(а): Не никак, а преотлично все получается. Прекрасно сочетаясь, например, со сладкими яблоками.
Другой вопрос, будет ли это "блюдом для стройняшек"...
Яна, кинь рецептик бисквита из ржоной муки. Только без заменителей - классический.
Мне такой можно. :P :P :P
Люблю ржаной хлеб, очень хочется и бисквит попробовать.
Только это нужно написать наверное не в этой теме...
Evelle
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вт ноя 26, 2013 9:18 pm
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Питание для стройняшек

Сообщение Evelle »

Опробовала тут такой рецепт для сладкоежек. Если очень тянет на сладенькое — то банановые оладушки самое то.
Берется два переспевших средних банана (можно один, можно три). Чем больше они переспели, тем слаще в итоге. Разминается в миске вилкой до однородной массы (можно толкушкой для картошки, так легче), туда вбивается два сырых яйца (соответственно бананам: на один банан — одно яйцо). Все перемешивается — и можно жарить. В идеале на антипригарной сковороде с капушечкой масла. Просто ложкой выливается оладушек на сковороду и жарится с двух сторон. Все. Никакой муки, никакой манки, никакого сахара. Только банан и яйцо. Очень быстро, очень просто, все натурально и очень сладко без всяких заменителей.
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»