Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильника
Модератор: Кирикири
-
- FlyLady
- Сообщения: 1777
- Зарегистрирован: Пн окт 26, 2009 10:52 am
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
У кого-нибудь есть опыт борьбы с такими состояниями?
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
- Кейт
- FlyTeen
- Сообщения: 480
- Зарегистрирован: Пт июл 01, 2011 10:51 am
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
У меня проблема: совершенно не могу выносить чувство даже легкого голода. Прямо паника наступает и выключается мозг, если в желудке пусто.
Поэтому вместо идеальных для моей комплекции 52 кг имеем 60, преимущественно на бедрах... Спортом занимаю, бассейн 3 раза в неделю. Но все сброшенные калории тут же наедаю обратно.
Не есть я не могу, буду стараться есть то, что наполняет желудок но не вредит.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Цвет посуды поможет снизить аппетит и похудеть
Оказывается, можно снизить аппетит, а значит помочь себе похудеть, всего лишь изменив цвет посуды, из которой кушаешь.
Недавно по просьбе подруги, которая срочно решила сбросить несколько килограммов, я искала в интернете «что-нибудь новенькое про похудеть». И, надо сказать, нашла несколько интересных материалов, которые показались мне любопытными. Один из них посвящен теме, как влияет цвет посуды на ваш аппетит, его я и предлагаю вашему вниманию.
Известно, что каждый цвет влияет на эмоциональное состояние человека особым образом, например, красный придает бодрость, возбуждает, а голубой, наоборот, успокаивает. Тоже самое, как считают психологи и диетологи, применимо и к нашему питанию, потому что таким образом можно манипулировать собственными чувствами, в том числе аппетитом. Таким образом, грамотно подобрав цвет блюда, вы можете снизить свою потребность в пище, что благотворно скажется на вашем желании похудеть, избавиться от лишних килограммов.
Итак, с чего начнем? Давайте с белого, ведь это традиционный цвет посуды. Оказывается, для желающих похудеть белый не рекомендован, потому что на белом фоне еда выглядит весьма контрастно, привлекательно, а следовательно, и аппетитно, и будет съедена практически вся порция. А вот оранжевый, розовый, фисташковый цвета посуды для тех, кто использует диеты для похудения, вообще противопоказаны – и все съешь, и добавки попросишь.
Желтый цвет тарелки от белого по своим параметрам ушел недалеко – такая посуда тоже вызывает аппетит. Однако у желтой посуды есть большой плюс; утверждается, что желтый быстро вызывает чувство насыщения, поэтому тарелки первого, особенно если есть неторопливо, может оказаться достаточно для обеда, и от второго человек уже может отказаться.
Красный цвет, красные пятна на посуде к хорошему не приводят. Как я писала выше, этот цвет возбуждает, а возбуждение для правильного питания факт явно отрицательный. Прежде всего это связано с быстрым поглощением пищи, она плохо пережевывается и переваривается. Кроме того, в таком состоянии человек плохо контролирует другие чувства, такие как голод, и может съесть много – известно же, что при стрессе люди только и делают, что едят. Поэтому, независимо от того, стройная у вас фигура или нужно быстро сбросить вес, от красной посуды следует отказаться.
Очень интересны замечания о голубом цвете. Он хорош для закусок и салатов, а вот чай из голубых чашек крайне вреден. Не в смысле для организма, а для семейного счастья. Голубой цвет сам по себе пессимистичен, и окончание трапезы в голубом цвете создает ощущение, что чего-то не так, чаще всего это неудовлетворенность трапезой. Значит, кому-то захочется съесть еще что-нибудь вкусненькое, а кто-то выскажется о гастрономических способностях хозяйки. Вывод – все голубые чашки из дома вон.
Переходим к черному цвету. На полке подобные тарелки смотрятся весьма эффектно. Кстати, я сама давно хожу вокруг японских квадратных черных тарелок, что продаются в магазине подарков рядом с моим домом. Теперь я знаю, что черный цвет явно не способствует желанию покушать, наоборот, пища выглядит непривлекательно – вот что я подарю подруге на ее день рождения, она поклонница восточных штучек, пусть ест меньше и худеет. Кстати, синий и сиреневый действуют на нас в том же ключе.
Но и это еще не все, ведь мы еще не поговорили о самом «невкусном» цвете. Это темно-зеленый цвет с оттенком черного или коричневого, который в народе принято называть болотным. Есть с такой тарелки просто не хочется, пища кажется абсолютно невкусной и на вид малопривлекательной. И что удивительно, такую посуду можно запросто встретить в наших магазинах, видимо, производители или далеки от знаний о цветовосприятии, либо специально выпускают такие «диетические» чашки и тарелки. А если специально, почему не пишут, ведь их бы женщины просто расхватали. Кому нужна эта идея – берите, дарю бесплатно.
Вот и все, что я узнала по этой теме. Конечно, эту методику скорее всего можно рассматривать как альтернативный способ похудеть, ведь вряд ли можно серьезно снизить вес с помощью только смены цвета посуды, но, как мы знаем, похудение – дело комплексное, в котором все средства хороши.
Регина Райтова специально для
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
поэтому изменила свою еду-овощи-свежие\тушеные\вареные\запеченые наши друзья вместо конфеток\шоколадок\печенюшек-смеси из сухофруктов и орехов
про колбасу и прочие полуфабрикаты-теперь только мясо или рыба или курица лично приготовленная (то есть почти без соли)
кстати про соль-вот она задерживает воду в организме и "привет обьемам", несоленой пищи тоже много не съеш
майонез заменила на кетчуп\соевый соус\кабачковую икру или сметану
ах, да я не ем хлеб, (но иногда ем печеньки ) и не ем картошку (это потому что я ленивая, ага, ее ж надо квыбрать-купить-домой принести(тяжестьтакую)-помыть-почистить-приготовить, ужос-ужос, сколько движений ) , так что рис-макароны-гречка-фасоль вот чем живу, ем кастрюлями
как то так
имею результат -5\7 кг уже год держится, ем бессистемно, иногда могу и рыбы соленой и колбасы или еще чего навернуть, но в основном как то так.
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Когда хочу сильно кушать, а не надо, пью чай. сразу появляется чувство сытости) на какое-то время хватает, а там уже и обед.
-
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: Пт ноя 13, 2009 11:31 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Я тоже иногда чаем спасаюсь. А вместо кофе (который я не пью) у меня цикорий, тоже несладкий.веснушка) писал(а):А мое спасение - горячий чай или кофе.Главное , чтобы он был без сладостей и печенюшек всяких))))))))))))))))))
Если уж очень есть хочется, то к цикорию добавляю горстку гранулированных отрубей - и чувство сытости надолго сохраняется и для пищеварения полезно.
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Просто скажу как я от холодильника себя отлучила. Подруга вытащила на занятия фитнесом которые начинались довольно поздно (20, 20-30, 21, 21-30) и длились по 1.5 часа, а иногда мы оставались на 2-а занятия. В итоге приползали домой в двенадцатом часу и было уже не до еды. За час до занятия тоже не ели.
Не подумайте, что я не знала чем себя занять у меня двое детей, работа с 7 до 19 по сменам и ревнивый муж, но за 4 месяца с бедер и талии ушло достаточно чтобы не стыдно было купальник одеть.
До этого пробовала диеты, в т.ч. "Бонский суп" очень рекомендую для снижения аппетита на время, но без диет физическими нагрузками я добилась большего результата и холодильник меня больше не притягивает магнитом.
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
Сейчас ещё стала делать так - хочется пожавать - 10 приседаний или прес 10 раз сделать, очень от еды отвелкает, да и кака-никакая нагрузочка для мышц
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильник
- Ирэн_ка
- FlyLady
- Сообщения: 1031
- Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 292 раза
- Поблагодарили: 1746 раз
Re: Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильника
Цветовые гаммы на посуду и кухонный гарнитур на меня не действуют.
Буду пробовать еще и другие способы