Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильника
Модератор: Кирикири
-
- FlyBaby
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: Сб янв 13, 2007 10:51 am
- Откуда: kiev
- Поблагодарили: 4 раза
Как поменьше кушать? Способы отвлечь себя от холодильника
я постоянно хочу кушать (прошу не говорить, что это временно, что когда не буду кормить-буду меньше кушать, неа, также хочу кушать).
просто сижу-то все время дома (когда не гуляем), и всегда чего-то жую. как с этим бороться? мне мои знакомые говорят, ну как так можно, надо себя ограничивать в еде, что они вот могут. Но им-то проще, они ходят на работу, а не сидят дома возле холодильника.
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26377 раз
А когда я начинаю бегать к холодильнику от скуки, то ставлю на подходе к нему кувшин с водой и стакан. Подхожу к холодиьнику, кувшин мне дорогу перегораживает, выпиваю стакан воды. Если через небольшое количество времени есть все равно хочу, то ем. Но в 3 случаях из четырех водой дело и заканчивается.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 8:14 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 124 раза
тем, кто недоволен своей фигурой, помогает свое фото пострашнее в купальнике распечатать и на холодильник повесить.
Тебе, как кормящей, нельзя ограничивать себя в белках и молочных продуктах. А если от скуки все время тянет что-нибудь пожевать - жуй сырые овощи или яблоки, ни в коем случае не мучное и не чипсы.
a esli nu sovsem ne hochetsya chto b kto to ewe takoe foto uvidel...dazhe muzh.. che delat'?Ириша танцующая писал(а):natali,
тем, кто недоволен своей фигурой, помогает свое фото пострашнее в купальнике распечатать и на холодильник повесить.
Тебе, как кормящей, нельзя ограничивать себя в белках и молочных продуктах. А если от скуки все время тянет что-нибудь пожевать - жуй сырые овощи или яблоки, ни в коем случае не мучное и не чипсы.
- Eos
- FlyTeen
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср июл 18, 2007 8:24 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 85 раз
1. Не держать дома готовой еды , в том числе "бутербродной". Если я в самом деле хочу есть - можно сварить кашу/ поджарить кусок мяса/ в крайнем случае - сотворить омлет. Колбаса - небелковый продукт (если верить соседской кошке) с массой скрытых жиров... Если каши (омлета, морковки) не хочется, а хочется бутерброда с колбасой - значит, хочется не есть, а чем-нибудь заняться.
2. Не покупать вредных лакомых продуктов - чипсов, соленых орешков, и т.д., и т.п. Никогда не покупать сладких газировок.
3. Помнить о том, что удовольствия от вкусного кусочка - на 10 минут, а сало с боков сгонять придется очень долго. И зачем мучить любимое тело жировыми отложениями?
4. Если захотелось есть, то сначала прислушаться к себе и проверить - не хочется ли на самом деле пить, а не есть?
5. Не пить еду (молоко - это еда, а не питье, с калорийностью большей, чем у сладких яблок).
6. Развлекаться не едой (вышивать, или вязать, или писать что-нибудь интересное, к примеру).
Вроде все
- Eos
- FlyTeen
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср июл 18, 2007 8:24 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 85 раз
И это не так сложно, как кажется.
У меня ужин на семью (в разное время - от 2 до 6 человек) готовится максимум за полчаса, и это не сосиски. И на фоне параллельного выполнения еще каких-то дел. Годы тренировок...
Впрок можно приготовить разве что какой-нибудь борщ... Он, как настоится, вкуснее, и в литровой кастрюле его не сваришь. Но, согласитесь, лакомиться борщом так, чтобы разжиреть - нереально.
А вот котлеты все-таки лучше свежепожаренные. Разогретая котлета - это как повторный роман с бывшим любовником (шучу) Максимум - накрутить их на пару дней, но жарить - по мере употребления.
Я ведь не говорю о том, что дома не должно вообще быть еды - должна. Но не должно быть такой еды, которую можно мимоходом слопать просто от скуки.
Яблоки, морковка, репка - это пожалуйста. Только вот никто на яблоках не стал размером со слона.
Необходимость затратить какие-то усилия для приготовления еды - хороший вариант для человека, который много времени проводит в опасной близости от холодильника. Речь-то шла именно об этом
Понятно, что каждый выбирает то решение, которое подходит именно ему - я ж ни на чем не настаиваю Это всего лишь мой опыт - опыт человека, который довольно много времени проводит дома за письменным столом А холодильник - в 5 метрах
- Amalija
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: Вт апр 24, 2007 11:59 am
- Благодарил (а): 107 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Eos, ППКС! Спасибо за Ваше мнение! Полностью согласна! Уже высказывала такую точку зрения, но меня мало кто поддержал. В системе Fly все как-то больше скланяются к "200 котлетам замороженным впрок" .Готовить каждый день. Свежеприготовленная еда полезнее. И вкснее.
И это не так сложно, как кажется.
У меня ужин на семью (в разное время - от 2 до 6 человек) готовится максимум за полчаса, и это не сосиски. И на фоне параллельного выполнения еще каких-то дел. Годы тренировок...
Хотела Вaс попросить, не могли бы Вы подробнеее и конкретнее рассказать о Вашем опыте быстрого приготовления обеда/ужина. Сама стараюсь так и готовить, только в моем арсенале пока мало блюд, а хочется разнообразного меню. Еще раз спасибо!
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12362
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8787 раз
- Поблагодарили: 9121 раз
Способы отвлечь себя от холодильника
Как известно, когда нам тоскливо или тревожно, лучший способ отвлечься – это что-нибудь съесть. Увы, но подобный способ борьбы с плохим настроением чреват лишними килограммами…
Итак, вам грустно, на душе скребут кошки, вы волнуетесь или чувствуете какую-то неясную тревогу. Не спешите сразу же бежать к холодильнику и заедать свой стресс! Помните, что чуть ли не большая часть наших лишних килограммов появляется именно от таких «антистрессовых» перекусов. Вам просто необходимо научиться на что-то переключаться! Предлагаем вам 25 способов борьбы с непреодолимой тягой к холодильнику.
1. Займитесь шоппингом. Это, без сомнения, самый действенный способ борьбы с любым женским стрессом! Его эффективность прямо пропорциональна количеству времени, проведенного в магазине, и потраченной сумме.
2. Примите ванну. Также почти универсальный способ. Просто кому-то больше помогает горячая ванна, а кому-то – немного теплая, одним – с душистой пеной, а другим – с морской солью.
3. Потанцуйте. Главное условия – танцевать нужно под любимую музыку, которая не только позволяет совершать под нее элегантные и не очень движения, но и пробуждает приятные воспоминания и позитивные ассоциации.
4. Поболтайте с подругой. Чем более животрепещущую тему вы будете обсуждать, тем больше шансов, что к холодильнику вас не потянет. Оптимальный вариант – обсудить какую-нибудь знакомую, которая ну просто очень страшно растолстела. Тогда есть вам не захочется еще дня два.
5. Поставьте диск с любимым фильмом. Он должен удовлетворять нескольким условиям: быть предельно оптимистичным и полностью отвлекать ваше внимание от холодильника. И лучше, если в главной роли будет актриса, чья фигура всегда вызывала у вас восторг и желание выглядеть также, например Анжелина Джоли, Джессика Альба или Кэтрин Зета-Джонс (нужное подчеркнуть).
6. Выпейте стакан свежевыжатого сока. Установлено, что он, как ни что другое, вселяет в нас бодрость и оптимизм. А заодно и хоть немного заполняет желудок, отбивая желание что-то срочно пожевать.
7. Сходите в салон красоты. По универсальности этот способ вполне сравним с шоппингом. Одна проблема – это не всегда можно сделать спонтанно, именно тогда, когда у вас испортилось настроение. Все-таки приходится считаться с тем, что в большинство салонов нужно записываться заранее.
8. Поменяйте цвет волос. Как известно, ничто так не повышает настроение, как перемены с собственной внешностью. Если доверяете себе – займитесь сменой масти самостоятельно, если не очень – отправляйтесь в салон. Совет для осторожных: используйте для экспериментов не стойкую краску, а оттеночные средства.
9. Попробуйте перед зеркалом новый вариант макияжа. Еще один способ преобразиться и поднять себе настроение. Но, в отличие, от предыдущего, все его последствия легко смыть.
10. Перечитайте любимую книгу. Можно конечно взять и новую, но максимальный терапевтическо-успокаивающий эффект дает все же перечитывание старой и давно любимой.
11. Погуляйте. Конечно, в городе этот совет применим не всегда, но при желании нет ничего невозможного. Ведь прогулка на свежем воздухе позволит вам, как минимум, максимально территориально удалиться от холодильника.
12. Найдите себе домашнее хобби. Одних успокаивает копание в земле (на даче или с комнатными цветами), других – роспись по стеклу или рисование, третьих – вязание или вышивание крестиком. Выбирайте, что вам ближе!
13. Сходите в кино. Главное помнить, что вы пришли сюда, дабы отвлечься от желания что-то пожевать, а потому покупать попкорн не нужно ни при каких обстоятельствах!
14. Перемерьте свою любимую одежду. Ну что может поднять настроение женщине больше, чем лицезрения своей неземной красоты! Главное, чтобы подобная акция не закончилась неутешительным выводом про «одеть нечего».
15. Займитесь сексом. Абсолютно универсальный способ! Подходит всем без исключения. Поднимает настроение очень качественно и надолго. А единственное, что вам при этом может понадобиться в холодильнике – это взбитые сливки и что-то еще столь же эротическое.
16. Сходите на свидание. Если предыдущий вариант невыполним по причине отсутствия подходящего объекта, ограничьтесь просто невинным свиданием. Желательно с человеком, при виде которого у вас в животе начинают порхать бабочки. Тогда о плохом настроении и нервных перекусах вы сможете забыть надолго.
17. Повозитесь со своим домашним любимцем. Сразу скажем, что речь тут идет вовсе не о муже, а о любимой кошечке или собачке. Между прочим, с помощью петотерапии (лечения домашними животными) можно вылечить даже тяжелые депрессии. А уж поднять себе настроение – и подавно!
18. Уберитесь в квартире. Конечно, занятие это малоприятное, и у многих от него настроение портится еще больше. Но, во-первых, оно отвлечет вас от мыслей что-то пожевать, а во-вторых, во время уборки всегда находится куча потерянных вещей, например, закатившаяся под шкаф любимая помада или диск Стинга каким-то неведомым способом попавший в ящик с бельем.
19. Прочитайте, наконец, гору скопившихся у вас журналов. Чем выше их стопка, собирающая пыль на журнальном столике, тем на более длительное время вы забудете о существовании холодильника.
20. Сядьте за руль. Конечно, при нынешних пробках это сомнительный способ борьбы со стрессом. Однако всегда можно найти направление, в котором пробок минимальное количество. Ведь вам в данном случае неважно, куда именно ехать. Главное – сам процесс.
21. Займитесь спортом. Выбор вида спорта зависит только от вас. Это может быть все что угодно, от крайне популярного ныне фигурного катания до банального фитнеса.
22. Наведите порядок с фотографиями. Крайне увлекательное и отвлекающее от всего на свете занятие! И неважно, разбираете вы фотографии в альбоме или сортируете их в компьютере. Приятные воспоминания и хорошее настроение вам гарантированы.
23. Переставьте мебель. Еще один способ что-то поменять. Если не в себе, то вокруг себя. А приятная усталость во всем и теле и обновленный интерьер действуют на наш организм крайне тонизирующее.
24. Изучите инструкцию к новому мобильному телефону. Как показывает опыт, редкая женщина догадывается хотя бы о половине возможностей этого чуда-устройства. А он, оказывается, может такое! Гарантируем, что на это крайне увлекательное и познавательное занятие у вас уйдет не меньше двух часов, за которые вы точно ни разу не вспомните о еде.
25. Помечтайте. Что, казалось бы, может быть проще! Если мечты – это, на ваш взгляд, бессмысленное занятием, вы глубоко неправы! Грамотно сформулированные мечты не только поднимают настроение, но и имеют обыкновение материализоваться!
По материалам журнала Votre Beaute
Автор: Елена Чернышева
отличная темка!
я делаю так:
если думаю (после того, как поела, разумеется) чего бы его слопать, то говорю себе- пора крутить педали! и вперед! 10 мин легкого "крута " и аппетита нет
и еще - нельзя вечером готовить или думать (долго ) чтобы его приготовить утром? а то от раздумий начинает слюна выделяться
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
помогает -для начала водички попить, позвонить кому-нибудь безотказно работает, каналами на пульте пощелкать, хоть пару минут, и ванна с солью морской при более сильном стрессе.