Прочитайте перед тем, как сесть на диету

[Жаворонок]

Астеники (жилистые) даже мышцами не особо набирают. У них кишечник относительно короткий и работает быстро. Только рельеф обозначается. И все равно тощими выглядят. Не зря среди бодибилдеров самые объемные - гиперстеники (коренастые).
П.С. Это я про конституцию. Она обусловлена анатомически и с ней трудно спорить.

[Кайл]

Тощий с рельефом выглядит лучше, чем просто тощий.
Конечно, есть индивидуальные особенности, болезни, еще какие-то исключения. Но, в основном, лишний вес идет от переедания. Много едят и мало двигаются. Это про вход и выход.
Иногда смотрю на Домашнем передачу "Свадебный размер". Вот где мотивация! Есть у людей, конечно, какие-то болячки. Но большинство набрали ТАКОЙ вес переедая. А вот потом присоединились еще более серьезные болячки.

[Мыжко]

У меня оба сына худенькие, но накачанные. Чтобы лучше на паркете выглядеть, ходили в тренажерку., качались. Ну и каждодневные многочасовые танцевальные тренировки. Я вот это к чему. Старший бросил танцы, вечерами сидит у компьютера и ест. На талии явно виден жирок (раз в 10 меньше, чем у меня, но есть). Младший из зала не вылезает, ест картошку жареную., макароны., каши на ночь., но прибавки веса нет.
Вывод - нужны планомерные тренировки. Все остальное - от лукавого.

[SuisseAnna]

Это на счет качества питания, а не духовности..

Не за счет питания, а за счет заедания проблем и переживаний. Это разные вещи.

Про духовность я написала из-за след:

А вот духовно-психологическое можно включать уже после того. как сознательно рот закроем.

[SuisseAnna]

Еще раз напишу про вход и выход: если бы все решалось таким простым путем, то не было бы:

1. Миллион диет, от которых мало толку
2. Таблеток для похудения
3. Спец.одежды для похудения
4. Тренажерных залов
5. Разных спец.клиник
И т.д., и т.п.

Человек перестал бы есть и сразу похудел. Но что-то не получается.Ничего не помогает. И не все из них больные. Тоже самое с дистрофией, поел и поправился - не получается. Не так все просто.

[Олик]

Не за счет питания, а за счет заедания проблем и переживаний. Это разные вещи.

Про духовность я написала из-за след:

не из-за заедания проблем, а из-за более низкого качества питания и однообразия.

[Молли По]

М - маркетинг.
Ни одному диетологу, продавцу таблеток и спец.одежды НЕ нужен похудевший клиент, потому что это потерянный клиент.
Спорт.залы жизненно необходимы любому, чья повседневная активность - это перенести свою жопэ от офисного кресла до автомобильного.
Большинство "диет" - это такой троллинг :evil:
Есть некоторый список реальных проблем, но их в разы меньше, чем тучных людей (у которых проблемы уже следствие лишнего веса).
В основном, людям свойственно недооценивать калорийность дневного рациона и переоценивать свои энергозатраты. Если человек реально "перестал есть", а не продекларировал это, он худеет.

[SuisseAnna]

Вот вам личный пример:

Не вмешивалась в оффтоп, но не удержусь. Согласна с Анной - все не так просто. Меньше есть и больше двигаться поможет далеко не всегда. Иногда, наоборот, навредит. У меня лишних 6 кг, с которыми я борюсь полгода. Пробовала систему, согласно которой надо каждый день взвешиваться самой и взвешивать всю еду, тщательно высчитывая калории.
Полгода.
И обнаружила, что прямой зависимости между весом и потребленными калориями нет, абсолютно. Вес начинал падать при увеличении калорийности рациона и расти при уменьшении. А иногда наоборот.
При этом физ.активность на уровне.
За полгода ушло 2 кг и я плюнула на эту систему.
Сейчас месяц ем, что хочу, включая бутерброды с маслом и шоколад с пряниками. Ушло 2 кг за месяц.
А вы говорите: вход-выход.

[Олик]

Еще раз напишу про вход и выход: если бы все решалось таким простым путем, то не было бы:

1. Миллион диет, от которых мало толку
2. Таблеток для похудения
3. Спец.одежды для похудения
4. Тренажерных залов
5. Разных спец.клиник
И т.д., и т.п.

Человек перестал бы есть и сразу похудел. Но что-то не получается.Ничего не помогает. И не все из них больные. Тоже самое с дистрофией, поел и поправился - не получается. Не так все просто.

1. Вес набирают не во время сидения на диете, а после. И в большинстве случаев из-за того, что диета была неправильно подобрана, либо просто идиотская ( а таких большинство)
2 Таблетки для похудения это вообще с моей точки зрения бред и большая опасность
3. Одежда для похудения- очередной бред, так как выгоняет исключительно воду, при этом нанося немалый урон организму.
4. -5 в обоих местах полно непрофессионалов и шарлатанов, во0первых. А во-вторых поддержанивае себя в хор. форме- это для 90 % работа и работа не разовая, а постоянная и каждодневная.

Мне кажется, что ожирение сродни алкоголизму и курению. Все знают, что вредно, опасно, но продолжают злоупотреблять.
Из воздуха жир не образуется и на бока не нарастает.

[Жаворонок]

Тощий с рельефом выглядит лучше, чем просто тощий.

Эта разница видна только в бассейне/на пляже. Максимум что будет отличать накаченного астеника от не накаченного - это осанка. Они ж тонкие-звонкие. Их то в сколиоз гнет, то в сутулость.

[Кайл]

Если полный человек перестанет есть, похудеет. Я не про болезни. Только вот есть не перестают. Духовность, сила воли, сила жора или еще что-то, результат один - много ешь, полнеешь.
А перечисленное выше почти все индустрия отнимания денег. Даже клиники многие на этом просто зарабатывают, а не лечат.

Да и заедать проблемы можно по разному. Можно жевать овощи-фрукты, а можно заедать шоколадками-булочками-тортами и бутерами. Это то самое качество питания.

[травка]

Помните мультик "Одуванчик - толстые щеки" - надо меньше есть и больше двигаться я вот собаку завела, гуляю с ней 3-4 раза в день - похудела за год на 9-10 кг, хотя цели такой не было, лишнего весу ну может кг5 ... и то, как посмотреть, может и не лишний он, а стратегический запас.

[elena_dm]

Полностью поддерживаю насчет недооценки калорийности и переоценки затрат.

Я весила 50кг при росте 160см, много никогда не ела, плюс занимаюсь танцами пять-шесть раз в неделю. Когда тренер предложил похудеть на 5кг, я растерялась, т.к. если при такой нагрузке не худею, то совсем не знаю, как. В итоге начала считать калории и энергозатраты, и выяснилось, что калорий не так мало, и затрат не так уж и много, как я думала Изменила баланс, пересмотрела режим питания - за два месяца ушло 2 кг

[SuisseAnna]

Эта разница видна только в бассейне/на пляже. Максимум что будет отличать накаченного астеника от не накаченного - это осанка. Они ж тонкие-звонкие. Их то в сколиоз гнет, то в сутулость.

Вот Лена понимает, в чем дело. Медицина.

[Кайл]

Лена, эта разница не видна, наверное, только в холодную пору, когда человек укутан с ног до головы. Летом же это не только пляж-бассейн. Это маечки, платья без рукавов, да даже в джинсах видно, где просто попа тощая, а где попа мышечная (хоть и небольшая).
Скинни фэт -тощий жир, дословно.