Биоритмы красоты и здоровья

[Anasty]

Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его биологические часы куда точнее и неизменнее?
Вот результаты медицинских исследований.

1 час ночи. Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует себя очень утомительно.

2 часа ночи. Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода "большой стирке". Если вы все еще продолжаете работать, не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час активизируются "вредные" гормоны.

3 часа ночи. Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание – самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.

4 часа ночи. Тело по-прежнему работает на "малых оборотах". В этот час у больных астмой наиболее тяжелые приступы.

5 часов утра. Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние.

6 часов утра. Давление повышается, сердце бьется быстрее. Даже если мы хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно это время – лучшее для секса.

7 часов утра. Иммунная система защиты особенно сильна в этот час – в это время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак в 7 утра очень полезен – все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!

8 часов утра. Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее разжижения частички еще "спят".

9 часов утра. В этот час активизируются умственные способности: самое время садиться за статью или идти сдавать экзамен.

10 часов утра. Мы достигли лучшей за сутки "спортивной формы". Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения.

11 часов утра. Все силы организма – в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки.

Полдень. Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит – отложите обед на час.

13 часов. Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе).

14 часов. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.

15 часов. Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет".

16 часов. В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога).

17 часов. Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются" как никогда.

18 часов. Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре.

19 часов. Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка.

20 часов. Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.

21 час. Обостряется "вечерняя" память – учтите это, студенты или актеры, зубрящие очередную роль. А вот органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей.

22 часа. Если ляжете сейчас спать – вам гарантирован крепкий и здоровый сон!

23 часа. Не стоит забивать голову какой-либо информацией – она "выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час.

Полночь. Если вы уже спите – приятных вам сновидений! Ну а если нет – не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите, пишите, ваяйте. Если вам почему-то не спится.

[Bestiya]

КРАСОТА ПО ЧАСАМ
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и красивой, за ней нужно правильно ухаживать. «Весьма ценное наблюдение...», — снисходительно усмехнетесь вы. Но известно ли вам, что именно входит в понятие «правильного ухода»? Качественная косметика — да, хотя бы небольшой опыт — несомненно, время... Стоп. Сегодня мы поговорим именно о времени, а точнее — о биологических часах, которыми руководствуется кожа, принимая от нас очередной «подарок» в виде нежного питательного крема или живительного тонизирующего лосьона. Ведь чтобы добиться поистине потрясающего результата, необходимо «заговорить» с кожей на ее родном языке! Это очень просто — попробуйте выучить кожные биоритмы и пользуйтесь этими знаниями как можно чаще. Быть может, такой распорядок покажется вам вполне приемлемым, хотя, принимая во внимание современный ритм нашей жизни, придерживаться его довольно сложно. Но, тем не менее, мы все же расскажем вам об основных моментах «почасового» ухода за кожей.

«НАДО, НАДО УМЫВАТЬСЯ, ПО УТРАМ И ВЕЧЕРАМ»...
И не просто «надо», а совершенно необходимо. С той лишь разницей, что утренняя процедура умывания должна носить максимально освежающий характер. Сам момент пробуждения у кожи начинается примерно с 5 часов утра и длится до 7 часов, при этом абсолютно не важно, спите ли вы сном младенца или же еще не ложились после бессонной ночи. Но и в том и в другом случае, согласно утренним биоритмам, кожа нуждается в тонизировании — для этой цели прекрасно подойдут кусочки льда, обернутые в мягкую салфетку, чтобы избежать мелких царапин. Настоятельно рекомендуем вам приготовить лед заранее и всегда держать его наготове. Кстати, обычная замороженная вода — не предел ваших возможностей, не так ли? Поэтому попробуйте устроить себе «ледяное» умывание замороженным настоем ромашки, зверобоя или всеобщего любимца — зеленого чая. Если вы располагаете достаточным количеством времени, то можете побаловать себя контрастным душем, завершить который необходимо холодной водой. Увидите — кожа порозовеет, станет более гладкой и упругой, при этом в таком состоянии она будет пребывать весь предстоящий день. Ведь вы разбудили ее именно тогда, когда она уже сама «открыла глазки».

КОЖА! ПРОСЫПАЙСЯ...
А вот с 7 часов утра в коже ускоряется процесс кровообращения, что приводит к увеличению в ней разнообразных активных веществ, среди которых могут находиться всякие «бяки». В этот период постарайтесь воздержаться от экспериментов с новыми косметическими средствами, поскольку именно сейчас проснувшаяся кожа максимально подвержена аллергии, ведь она еще не «пришла в себя» после сладкого сна. Но уже к 8 часам ее состояние придет в норму, и даже незнакомый крем кожа воспримет наиболее адекватно. Однако в этот период деление клеток в коже существенно замедляется, что, в свою очередь, влияет на ее впитывающие способности.

[Bestiya]

продолжение....
ВРЕМЯ ОЧИЩАТЬ...
Таким образом, получается, что время, оптимально подходящее для нанесения основного дневного крема и макияжа, колеблется в промежутке от 7.30 до 8.30 утра. Начните с непременного очищения кожи специальным средством, которое соответствует ее типу. Серьезный аргумент для противников утреннего очищения звучит следующим образом — за ночь в коже накапливается огромное количество вредных токсинов, которые могут спровоцировать появление прыщиков и раздражений. Если кожа относится к сухому или нормальному типу, будет достаточно просто протереть ее бесспиртовым тоником. В случае сильного блеска или появления прыщиков вам понадобится очищающая пенка или гель плюс непременный тоник с антибактериальным эффектом. Теперь можно смело приступать к макияжу. И будьте уверены в том, что он получится максимально аккуратным. Главное — чтобы у вас предательски не дрогнула рука. Не забудьте нанести на кожу лица, а также шеи и груди увлажняющий крем, который быстро впитывается и не оставляет следов. Легкий и нежирный, он в то же время способен смягчить и увлажнить поверхностные слои кожи, а ведь именно такими качествами должен обладать идеальный дневной крем, поскольку впитывающие способности кожи в утреннее время крайне малы. Обратите внимание и на то, что выбор утреннего крема зависит не только от времени суток, но от времени года. По крайней мере, до конца апреля старайтесь пользоваться более густым и питательным кремом, который защитит расслабленную после ночи кожу от холодного и сырого весеннего ветра.

И ПУДРИТЬ НОСИК...
В промежутке от 10 до 12 вам придется все чаще и чаще бегать к зеркалу «пудрить носик» — в коже повышается активность сальных желез, и как результат она начинает усиленно блестеть. Не советуем увлекаться разнообразными матирующими препаратами, так как время их действия в этот период исчисляется буквально минутами. Больше всего хлопот вам, несомненно, доставит жирная и проблемная кожа, но даже нормальная и сухая в области Т-зоны может внезапно «взбунтоваться». В этом случае вам поможет специальный тональный крем, регулирующий кожный жировой баланс, или обычная компактная пудра. Правда, профессионалы однозначно выступают за рассыпной вариант, хотя он менее удобен в рабочей обстановке.

ЧАШЕЧКУ ЧАЯ?
После полудня кровяное давление в коже постепенно снижается, и она начинает постепенно «уставать», то есть выглядеть тусклой и нездоровой. Выручить вас может непродолжительный сон или, в крайнем случае, прогулка на свежем воздухе в течение хотя бы пяти минут. Если у вас нет такой возможности, позвольте себе расслабиться за чашечкой зеленого чая или полистайте модный журнал. Не забудьте и слегка подправить макияж, поскольку сальные железы успели изрядно подпортить его безупречность.

[Bestiya]

продолжение...

НА ПРИЕМЕ У КРАСОТЫ
Многие дамы предпочитают наносить визит косметологу в вечернее время, подчиняясь собственному распорядку дня и абсолютно не догадываясь о том, что это очень даже правильно с точки зрения биоритмов кожи. Начиная с 3 часов дня, клетки кожи оказываются закрытыми, а поры — закупоренными, поэтому любая косметическая процедура может оказаться практически бесполезной. А вот начиная с 17.00 и вплоть до 20.00 кожа полностью готова к тому, чтобы за ней как следует поухаживали. Делайте маски, лифтинг, чистки — результат будет впечатляющим. При этом коже абсолютно не важно, сидите ли вы в кресле косметолога или же лежите дома в собственной ванне. Даже самая обычная питательная маска из того, что найдется в вашем холодильнике, но сделанная в вечернее время, придаст коже упругость и тонус. А вот очищающие маски лучше всего наносить после распаривания или теплого душа, когда поры кожи будут полностью открыты.

В ВАННУЮ — ШАГОМ МАРШ!
Вечер — традиционное время расслабления и отдыха, в том числе и для кожи. Поэтому с 20 до 22 часов чрезвычайно полезны всевозможные расслабляющие процедуры, начиная от сауны и заканчивая роскошной пенной ванной. Используйте отшелушивающие и антицеллюлитные средства, морскую соль и успокаивающее действие аромамасел, например, бергамота. Не забудьте побаловать кожу тела увлажняющим молочком, чтобы избежать шелушения. Единственное, для чего не подходит вечернее время суток, так это для любого рода эпиляции. В противном случае покраснение и раздражение кожи вам гарантировано.

В ПОСТЕЛЬКУ!
Ближе к полуночи начинается активное деление и восстановление клеток кожи, именно тогда, когда она расслаблена и согрета. Если вам уже есть 25 лет, вопрос «нужен ли мне ночной крем» должен отпадать сам собой. Структура качественного ночного крема создана специально для активного восстановления, увлажнения и питания клеток кожи, а также предупреждения ранних морщин. Не следует наносить его слишком толстым слоем, это может привести к нарушению потоотделения и появлению прыщей, поскольку неусвоенные остатки крема будут разлагаться на коже в течение всей ночи. Лучше всего через две — три минуты после его нанесения слегка промокнуть лицо и шею тонкой салфеткой. Затем выпить стакан теплого молока, которое освободит организм от токсинов и шлаков... осталось окунуться в сладкие объятия Морфея... Делайте это, да поскорее! Ведь один час сна до полуночи равен двум часам после нее, а здоровый и крепкий сон по своей эффективности не сравнится ни с одной косметической процедурой. Спокойной ночи!

••• Лидия КНЯЗЕВА •••
Благодарим за помощь
врача-косметолога Елену Анатольевну ХАНИНУ

[Bestiya]

Cуточные биоритмы красоты Елена Горелова
В сутках есть часы, когда мы выглядим особенно эффектно. Однако какое-то время спустя мелкие морщинки начинают прорисовываться отчетливее, появляются круги под глазами. Метаморфозы, происходящие с лицом, -- это отражение работы природного метронома.
Как известно, суточные биоритмы, которым подчиняется все живое, влияют на многие процессы в нашем организме. Специалисты утверждают, что знание часовых рамок этих взлетов и падений помогает усилить эффект всех косметических манипуляций. Ведь самая дорогая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не "сработает" и даже может привести к отекам и раздражению. Процедуры же, вписавшиеся в благоприятные часы, наверняка будут результативны.
Что происходит с нашей кожей ночью?

[Bestiya]

С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток. Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные накануне вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна -- тогда вы проснетесь с отдохнувшим лицом. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.

В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению. Активизируются его защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами -- врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.

Если в 6 утра вы еще спите, то организм уже просыпается. Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови. Йоги называют этот период "вата". По их представлениям, человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение всего дня: ведь он пробудился вместе с природой, а значит, совпал с ее биоритмами. В это время надо принимать душ, с акцентом на холодную или прохладную воду. Для активных косметических процедур время не совсем подходящее.

[Bestiya]

Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается очень неоднозначный период. С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях идет пока вяло, поэтому у тех, кто просыпается в это время, часто бывают отек лица, припухшие веки. Чтобы быстро "реанимировать" свое лицо, полезно сделать контрастный компресс или паровую ванну, приложить к коже приготовленный с вечера лед. В это время хорошо заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. В общем, надо оживить циркуляцию крови. Еще лучше просыпаться на час раньше или позже, конечно, если есть такая возможность.

Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 13 часов. Обмен веществ -- на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. Йоги считают, что это время духовного и физического расцвета, и называют его \"питта\". В первой половине дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы пик и нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.

Косметические процедуры совсем не желательны с 13 до 15 часов. После полудня обменные процессы замедляются, снижается артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма. Кожа в это время выглядит наиболее усталой и абсолютно безразлична к любым процедурам.

Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке, так что это удачный момент для визита к парикмахеру.

[Bestiya]

После 15 часов опять увеличивается частота сердечных сокращений, активизируется кровообращение и работа всех органов.

15-16 часов -- идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальная.

В 17 часов неплохо посетить массажиста или заняться самомассажем.

На вторую половину дня (лучше на 18-19 часов) нужно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию.

Вплоть до 20 часов вы можете заниматься своим телом и лицом -- заботы будут приняты с благодарностью.

С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.

С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин -- гормон сна, температура тела снижается. Это период отнюдь не ударного косметического ухода. Надо постараться как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики, которая образует на ее поверхности пленку.

Вернувшись домой, очистите кожу, сделайте питательную, увлажняющую или успокаивающую маску. Самое лучшее время для этого от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.

Помните, что ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом -- он просто не успеет впитаться к моменту засыпания организма.

[Bestiya]

Деловым женщинам, которые часто приходят домой за полночь, косметологи советуют отказаться от ночного крема и ограничиться очищающими процедурами. Интересно, что все изменения, происходящие с кожей, повторяются каждые сутки независимо оттого, когда мы ложимся спать и встаем.

Вот почему у \"жаворонков\" и \"сов\" эти процессы абсолютно синхронны и никуда не сдвигаются. Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для самых ответственных жизненных ситуаций.

Свидание, назначенное на час дня, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы ждете многого -- 10-11 или 16-18 часов.

[Bestiya]

Уход за лицом: Ваша кожа и биоритмы

Ваш организм функционирует в опредленном ритме. Подстраиваясь под него, вы улучшите свое самочувствие. Но знайте: ритм жизни индивидуален, а биоритмы зависят от многих факторов! Недавно еще предполагалось, что биоритм человека подчинен 24-часовому циклу – и никаких альтернатив. Вставать надо в 6 утра с песней на устах, спать ложиться с курами – и будешь здоровее петуха. Этот миф появился потому, что утром, начиная примерно с 5 часов, у мужчин происходит первый выброс в кровь мужского гормона тестостерона, стимулирующего сексуальность и агрессивность. Своеобразный сигнал природы, который пещерному человеку был вместо будильника: не спи, вставай и отправляйся на охоту! В наши дни «психологический атавизм» действует с той же неуклонностью, так что многие особи мужского пола — «жаворонки». Как ни странно, по обратный вариант— «сова» — тоже широко распространен. Жизнь в городах с круглосуточным освещен нем сильно действует на человека, существо зрячее и предназначенное эволюцией для дневной активности, избавляя его от жесткой зависимости: днем — работа, ночью — отдых. Человек становится «ночным зверем»

[Bestiya]

Любопытен тот факт, что человек существует в режиме день-ночь, подчиняясь солярному циклу, в силу той же зависимости, что и у всего живого на планете. Просто разрушить ее довольно трудно — для этого надо удалиться туда, где не бывает ни дня, ни ночи, например в подземные лабиринты пещер. Эксперименты спелеонавтов — ученых, которые проводили по несколько месяцев в пещерах, не видя ни солнца, ни луны, доказали, что человеку больше свойственно существование в двухсуточном ритме: 30 часов бодрствования, 18 — сна. Так что выбирать, в котором часу вам лучше работается, а в котором хочется спать, должны вы, а не журнал «Здоровье масс».

Но когда бы вы ни предпочитали отходить ко сну, знайте: сон нужен для активной работы кожи! Это время самого эффективного воздействия на кожу косметических средств. Во время сна кожа свободна от макияжа, мышцы лица расслаблены. Средства легко проникают и кожу и оказывают наибольший эффект. Апогея их действенность достигает на втором-пятом часу сна. То есть если вы ложитесь в полночь — между 2 часами ночи и 5 утра. В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена (его волокна поддерживают тонус кожи), усиливается клеточное дыхание и потоотделение. То есть мозг спит, а кожа, наоборот, трудится повею. Во сне кожа регенерирует в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования, когда организм целиком направлен на решение совсем других проблем, а коже приходится бросать силы на защиту от агрессии окружающей среды и внутренней интоксикации. Во сне кожа восстанавливает свои опорные ткани — элементы кожи, которые препятствуют ее обвисанию и появлению глубоких морщин.

[Bestiya]

Главный вопрос — не когда, а сколько вы спите. Многие знаменитости, чей график никак нельзя было назвать вялым, а ритм жизни «заторможенным», считали, что время сна — это святое. Мирей Матье, например, на вопрос журналиста о том, как можно сохранить превосходную форму до весьма зрелых лет, ответила, что с молодости она спит по 11 часов и никогда не изменяла этой привычке. Медициной доказано, что оптимальное время сна для большинства людей 8-9 часов и нарушение этого режима ведет к истощению организма. Компенсировать «потери» сна усиленным питанием или искусственной стимуляцией с помощью кофеина и других допингов невозможно. Сон незаменим! Его нехватка вызывает тяжелейший стресс. А это новые проблемы для кожи.

Инэса Ципоркина
«Идеальная внешность. Возможности современной косметологии»

[Нати]

Распорядок дня

Сотни раз мы задавали себе вопросы из серии: ну почему я встаю утром, как будто на мне вспахали немалых размеров поле, да к тому же, после этого, невзначай по мне проехали танк и пара грузовичков? почему нет бодрости и свежести, вроде бы питаюсь нормально, и сплю неплохо... Быть может просто в жизни нет четкого распорядка и организм начинает по своему бороться со стрессом.Распишите день по порядку

Выделение гормонов в течение суток нерегулярно, но именно от них зависит ваша суточная активность в учебе и на работе. Следуя биологическим часам, распределите свой день следующим образом:

6.00 - лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. Начинают выделяться гормоны, ускоряется обмен веществ, накапливается энергия.

В 7.00 стрелки внутренних часов показывают, что пришло время завтрака. Причем сладости не добавят лишних килограммов. Утренние углеводы полностью перерабатываются в энергию.

В 8.00 вырабатывается максимальное количество гормонов. Повышается порог болевой чувствительности. Поэтому происходит обострение раз личных недугов.

9.00 - пик активности кратковременной памяти. Бросайте все и садитесь за учебники.

10.00 - ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего запоминается все услышанное и увиденное, поэтому с 10 до 12 время творить.

С 11.00 начинается стрессоустойчивый период. Самое время для улаживания конфликтов.

В 12.00 пора передохнуть. Повышается кислотность желудка, а следом и чувство голода. Снижается умственная деятельность, ведь кровь приливает к желудку.

13.00 - время обеда, образуется больше всего желудочного сока.

В 14.00 мозг отдохнул и готов для долгосрочного запоминания. Притупляется чувство боли, поэтому наметьте на это время посещение стоматолога.

С 15.00 ускоряется кровообращение, поднимается артериальное давление. Возрастает трудоспособность.

В 16.00 открывается второе дыхание. Работайте, учитесь, занимай тесь спортом.

В 17.00 обостряются чувства. Можно выступать перед начальством с новым проектом.

В 18.00 активизируется работа печени и поджелудочной железы. Печень наиболее эффективно утилизирует алкоголь, можно выпить с друзьями.

19.00 - падает давление крови и пульс. Поэтому в это время желательно отказаться от препаратов, снижаю щих давление.

20.00 - снижается темпера тура тела и артериальное давление, замедляется обмен веществ, лучше усваиваются лекарства.

21.00 - организм готовится ко сну. Не перегружайте желудок.

22.00 - пора в кровать. Если же вы решили развлечься с друзьями на дискотеке, то избегайте употребления алкоголя. Лишний коктейль обернется утренней головной болью.

23.00 - худшего времени для умственной работы не найти.

24.00 - если вам все еще не спится, то пора творить. Садитесь и пишите стихи. Кстати, в это время особенно активны гормоны, регулирующие родовые схватки.

Конечно же, это обобщенная схема, но она позволяет понять какие функции организма включаются в то или иное время, какие гормоны активны, а какие нет. Попытайтесь спланировать свой день приближенно к этим инструкциям и вы почувствуете улучшение общего состяния, результатов работы и учебы и проч.

Источник http://www.kalitva.ru/2006/11/16/idealn ... _dnja.html

[Evgenika]

И снова все для жаворонков .
У меня после 19.00 жизнь только начинается (самое лучшее для работы/учебы), а судя по статье я должна готовится ко сну.

[Shhh]

Обратила внимание на такой интересный биоритм. Ровно с 16 до 18 каждый день мне хочется сладкого. Причём очень В другое время суток могу есть, могу не есть, но вот тут, если нет будет на работе под рукой сладости, обязательно пойду в автомат с шоколадками. Кто-нибудь слышал про пищевые биоритмы или испытывал их на себе? Или мне просто пора прекращать учить Бритиш Инглиш, по причине заразности файф-о-клоков?