А есть здесь вегетарианки?
Модератор: Кирикири
- Пчёлофея
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Ср мар 23, 2016 10:12 am
- Откуда: Тюмень
- Поблагодарили: 2 раза
Re: А есть здесь вегетарианки?
а до сыроединья вы были вегетарианкой или уже больше к веганству?Frankonia писал(а):
и по сыроединью может поделитесь сайтиком где почитать или сами расскажите?
у меня муж очень интересуется сыроединьем и хотел бы попробывать...
Я была всеядной! Только красное мясо не ела, курицу иногда, рыбу часто.
Напишу вам в личку, дабы не сочли рекламой.
- Daffi
- Super FlyLady*
- Сообщения: 9394
- Зарегистрирован: Пт июл 13, 2007 7:29 pm
- Откуда: Lettland
- Благодарил (а): 16850 раз
- Поблагодарили: 25518 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
Отчитываюсь- нигде не было комплексных обедов, только "шведский стол" утром и в обед(обед не в гостинице). Так что проблема решилась сама собой. На ужин покупала йогурты, соки, выпечку.Frankonia писал(а):а может там тоже уже как у нас в ресторанах для вегги есть что-то в меню...
могу знакомую спросить,она у меня как раз в чехии живёт
Re: А есть здесь вегетарианки?
у меня на обед сегодня макарошки с нутом в томатном соусе в мультиварке
-
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: Вс май 28, 2017 6:29 pm
- Благодарил (а): 52 раза
- Поблагодарили: 143 раза
Re: А есть здесь вегетарианки?
- Daffi
- Super FlyLady*
- Сообщения: 9394
- Зарегистрирован: Пт июл 13, 2007 7:29 pm
- Откуда: Lettland
- Благодарил (а): 16850 раз
- Поблагодарили: 25518 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
- juliafeel
- FlyBaby
- Сообщения: 196
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2018 1:45 pm
- Благодарил (а): 47 раз
- Поблагодарили: 200 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
Мне всегда было любопытно, как это, но в принципе от мяса не отказывалась ни разу.
Есть ли смысл пробовать в диетических целях, а также из любопытства отказаться от мяса, например, на неделю или две, чтобы понять, насколько мне это легко\трудно будет удаваться?
Так сама с удовольствием жила бы без мяса, но пока плохо представляю, как к этому прийти
-
- FlyTeen
- Сообщения: 373
- Зарегистрирован: Вт авг 18, 2015 12:37 pm
- Откуда: Германия
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 525 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
Мне лично без мяса жить оказалось очень легко, жалела только о том, что раньше не хватило твердости отказаться - не хотела обременять живущих рядом. Легкость не только от смены рациона, но и от того, что я не иду больше против (своей) совести. Приятный бонус - через несколько месяцев изменился запах тела, дезодорант практически не нужен.
Если соберешься попробовать на неделю-две, то есть смысл заранее подумать, что будешь готовить, и купить нужные продукты. По-моему, это самое сложное в переходе, т.к. новых блюд еще не знаешь, а старые по инерции готовить проще. Важно достаточное количество жиров, иначе с непривычки может казаться, что еды не хватает. Если нет цели снизить вес, то неплохо держать под рукой орехи.
Порции по сравнению с мясными обычно рекомендуют увеличивать на 20 - 30%, чтобы догнать нужную калорийность. Если хочешь, могу написать наше меню для примера.
А, еще если есть какой-нибудь "бзик" в плане еды, то можно заранее найти ему замену. У меня это была сушеная рыба, но оказалось, что ее прекрасно заменяют картофельные чипсы, ну или самодельные из капусты, и рыба была совершенно вторична. Я бы и картон жевала, если его достаточно посолить.
- Гелла
- FlyTeen
- Сообщения: 353
- Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 6:28 pm
- Благодарил (а): 591 раз
- Поблагодарили: 262 раза
Re: А есть здесь вегетарианки?
Отказ только от мяса какого-то существенного дефицита калорий не вызовет, т.к. Вы всё равно будете компенсировать нехватку привычного продукта - эти же сыры, например, могут быть гораздо калорийнее мяса. Есть смысл обдумывать меню хотя бы на ближайшие пару дней - тогда будет проще (чтобы с непривычки не получилось, что вся еда свелась к салатам и гарнирам).
Тяжело или нет отказаться от мяса - зависит, как мне кажется, от установок, которые себе человек дает. У меня "ломки" не было, т.к. в определенный момент жизни я пришла к этому осознанно и с тех пор последовательно стараюсь минимизировать вред от своего существования))
Отпуск - 0%
- wichy
- Super FlyLady
- Сообщения: 4617
- Зарегистрирован: Вт окт 04, 2011 5:49 pm
- Откуда: РФ, Воронеж
- Благодарил (а): 13345 раз
- Поблагодарили: 24047 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
-
- FlyLady
- Сообщения: 1065
- Зарегистрирован: Вс окт 23, 2016 2:18 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 809 раз
- Поблагодарили: 3789 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
-
- FlyTeen
- Сообщения: 373
- Зарегистрирован: Вт авг 18, 2015 12:37 pm
- Откуда: Германия
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 525 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
У меня лично порции немного увеличились, ну или я перестала на 1200 ккал в день сидеть, не знаю. Вес снизился.
Гелла, если не трудно, не могли бы вы привести пример веганского меню на пару дней? Я думаю о переходе, но пока не решила - слишком много факторов, от спорной необходимости пищевых добавок до пластика и food miles.
- XeniaK
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Ср янв 02, 2019 8:41 pm
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
мы с мужем уже 8 лет не едим мясо и наблюдаем только улучшения...я же вообще уже второй год не ем продукты животного проишождения... и всё отично.. молоко кстати вся семья тоже уже 8 лет не употребляет...
так что всё это ваш настрой...а начать рпсто попробуйте сначало вводить 1-2 дня в неделю без мяса и рыбы если не захотите и рыбу есть... кто-то говорит посмотреть фильмы там, но я не смотрела-это не для меня не могу на страдания смотреть хоть людские так и животные... я для себя опредилила ,что это моему организму надо и чувствую себя отлично...
могу сказать что в свой 37 чувствую себя на 27... мясо тормозит в нас много механизмов...плюс всётакие это биомасса которая в нас очень долго переваривается
- XeniaK
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Ср янв 02, 2019 8:41 pm
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: А есть здесь вегетарианки?
на тощак 300 мл воды
первый завтрак фрукты на выбор ( по переносимости) или фруктовый сок, смузи
второй завтрак у нас часто веганские блинчики или оладушки ,овсяная каша без варки заливаю растительным мологком или что-то типа гранолы
обед: ну напромер, веганский соус болонезе со шпагетти ( тут беру или полбенное или без глютена), вег. плов ( да он вкусный) , можно на первое ещё борщ но без картофеля делаю
полдник банан ( или другой фрукт ),что-то из орешков или иногда есть сыроедческие сладости или печеньки
ужин зелёные салаты или сыроедческое оливье или венигред ... разные но с добавкой авокадо или нута,чечевицы
тут в общем на выбор несколькко блюд...