Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Красавица
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2099
Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
Откуда: регион 37
Благодарил (а): 3757 раз
Поблагодарили: 2229 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Красавица »

CherryLady писал(а): Ср июл 18, 2018 3:15 pm Ужин
Рыба 100 гр


Минтай 800 гр 80 рублей
Таня,я не критикую,я размышляю.
Сегодня приготовила правильный ужин-рыбу.Пикша,800 грамм,177 р.Порезала на семь кусочков.Я съела два.Готовила с овощами:лук,морковь,кабачок.Одним кусочком я бы не наелась.
Филе панангиуса 516 гр.-118 р.Три филешки можно разделить каждое на два,будет шесть.
Ничего не попишешь.
Аватара пользователя
CherryLady
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 12:33 pm
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 5853 раза

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение CherryLady »

Красавица писал(а): Вт июл 24, 2018 9:48 pm Таня,я не критикую,я размышляю.
Пикша,800 грамм,177 р.Порезала на семь кусочков.Я съела два.Готовила с овощами:лук,морковь,кабачок.Одним кусочком я бы не наелась.
сколько было овощей? 100 гр рыбы + 200 гр овощей это очень хорошая большая порция.
сколько времени прошло с предыдущего приема пищи?
Аватара пользователя
Красавица
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2099
Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
Откуда: регион 37
Благодарил (а): 3757 раз
Поблагодарили: 2229 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Красавица »

Времени прошло прилично,часа четыре,если ягоды с куста не считать за еду.Овощей пожалуй меньше 200 гр,наверное тоже 100.
Ничего не попишешь.
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

Красавица писал(а): Сб июл 21, 2018 6:35 pm Вот фрукты могут быть дороже.Например одна груша стоила мне 40 рублей,яблоко около 25-30.Семечки "Деревенские" не очищенные 200 гр.-42 р.
Фрукты могут быть и дороже, и дешевле. Фрукты - они очень разные.
Но ведь реально же в пределах 100р\кг (как рассчитала ТС) найти. Тем более ТС считала зимой, а сейчас по фруктам - раздолье.
Про семечки. Если нужно экономнее, то можно покупать сырые (40-50р\кг), мыть и жарить.
Мне не нужно экономить, но всё равно я семечки себе сырые покупаю и жарю.
Всё фигня кроме пчел (с) :P
Аватара пользователя
Красавица
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2099
Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
Откуда: регион 37
Благодарил (а): 3757 раз
Поблагодарили: 2229 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Красавица »

Kosia писал(а): Пн сен 17, 2018 1:01 pm
Но ведь реально же в пределах 100р\кг (как рассчитала ТС) найти. Тем более ТС считала зимой, а сейчас по фруктам - раздолье.
Конечно сейчас раздолье.Я писала в июле.Сейчас дыня,арбуз.Апельсины сладкие в "Магните "купила.Бананы калорийные,но дешёвые.Яблоки свои.Или подарочные.
Вообще летом жить дешевле.
Ничего не попишешь.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9355 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Daura »

Красавица писал(а): Пн сен 17, 2018 1:12 pm Вообще летом жить дешевле.
Я не заметила, по крайней мере в нашем регионе. Яблоки 100-180 руб, слива 120-150, виноград пару раз не очень вкусный по акции 70 руб, а вкусный 170-250, нектарины 130-180, бананы сейчас можно взять 75-80. Помидоры сегодня покупала - на зажарку по 70 руб, мелкие на еду 100 (совсем не вкусные, пущу также на зажарку), получше 150-200, огурцы 100-170, морковь от 45 и выше, картошка мелкая 30, покрупнее 40. У нас постоянно в августе тайфуны, поля и огороды заливает, урожай смывает. Фрукты в основном привозные с Китая или некоторые с Узбекистана, соответственно цена завязана на курс рубля.
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

Красавица писал(а): Конечно сейчас раздолье.Я писала в июле.
Да неважно : в июле или в январе.
Мой посыл был в том, что груша за 40р\шт - она "вылетает" из темы экономного постройнения.
И в июле, и в сентябре и даже в январе можно найти достаточно более экономичных альтернатив.
Но если хочется, то на здоровье :alk: .
Всё фигня кроме пчел (с) :P
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

Сейчас придерживаюсь системы питания " Минус 1 кг"
Очень экономное питание, надо сказать :D .
Да, калорий там совсем не много. Но какое то время буду придерживаться (если организм позволит) и не из-за дешевизны, а как то легко мне на ней.
Сижу третий день. Голода нет совсем (но у меня голод - очень редкий гость, ем я чаще всего за компанию и от скуки).

Просто перечислю, что входит в дневной рацион :
чёрный, горячий чай без сахара ------------- 1 руб
варёное яйцо ------------------------------------- 2 руб (не смейтесь, но спецом для этой диеты я купила свежие мелкие яйца С-3 по 19р99к за дес., чтобы поменьше в общем весе яиц съедать, ибо опасаюсь диатеза)
1 ст. ложка распаренного изюма ------------- 3р (из пачки 36р за 250г)
100 гр. варёного мяса -------------------------- 20р
1 стакан томатного сока ------------------------ 6р (я заменяю 150г томатов)
яйцо --------------------------------------------------2р
яблоко -----------------------------------------------17р (нашла самые недорогие по 80р\кг, но буду искать дешевле
1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)--15р (пискарёвский 2,5% 56р-900мл)

Получилось 66р.
Но с учётом того, что яблоки я найду дешевле, кефир бывает со скидкой в районе 40р, мясо тоже часто попадается со скидкой (и у меня оно уже есть) - то и в 55р\день я смогу уложиться.
В морозилке у меня лежит много грудки на кости без шкуры по 130р\кг. Буду её запекать в духовке.
Подсчитала в таблице я филе, которое ела эти 2 дня - по 169р\кг ( его тоже много в морозилке).
Ещё есть голени по 80р\кг. Их можно считать по 200 г. на порцию (по 2 шт) - сварить или запечь, потом ободрать шкурку, ну и в весе минус кость.
Если цена яблок совсем упадёт (завалит новым урожаем), то и на 50р\день можно диетиться.

Повторюсь, у меня не стоит цель удешевить ниже плинтуса рацион этой диеты, просто интересно стало подсчитать :D .
Всё фигня кроме пчел (с) :P
lnkrin
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 7:56 am
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение lnkrin »

Цены прошлого года )) ?
Голени по 80 р., грудка по 130 р, а сок вообще какой то не реальный получается по 24 р. литр.
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

Я живу в крупном городе, в окружении кучи супермаркетов. У них есть конкуренция между собой.
Часто бывают скидки. Я беру сразу много.
Про сок - не поняла вопроса. Там же написано, что сок заменяю на 150г помидоров - 6р.
Их я по 40р за кг купила на улице из лотка.
В теме "Диета минус 1 кг" девочки вообще том. сок делают из том. пасты без соли которая.
Вспомнила, у меня есть много жестяных банок помидоров очищенных консервированных в том. соке по 425мл. Покупала я их по ...тадам.... 19р90к в универсаме Щедрый (маленькая сеть в Питере).
Буду и их использовать, когда помидор в доме не будет. А у кого-то и вообще с огорода помидоры.

Даже если всё и дороже у вас в 1,5 раза, то умножьте мои 66р *1,5раза = 99р.
Тема то вообще-то "Худеем на 1000р в неделю" Это 142р85коп в день.
Так, что ещё на 44р можно чего-то полезного докупить.
Было бы желание. Уложиться можно запросто !
Всё фигня кроме пчел (с) :P
lnkrin
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 7:56 am
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение lnkrin »

Просто удивили цены, крайне удивили ) но это флуд . Я тоже живу в городе , где много супермаркетов , но яйца к примеру дешевле 39 рублей не встречала . И помидор по 40 не видела с прошлого августа ))
Очень рада что в Питере такие цены , но в Московской области все дороже чем вы написали .
Не будем больше флудить ))
По теме : вам хватает такого минимального , даже за гранью рациона ? По сути вы получаеться едите два яйца , помидор( один , правильно же я поняла ) и маленький кусок филе за весь день ?
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

У меня сегодня 4ый день. Нормально чувствую себя.
На Форуме есть тема "Диета минус 1 кг", там очень много информации. Особенно в 1 части темы.
В меню ещё же есть изюм, яблоко (я ем большое) и кефир.
Я подсчитала для себя стоимость одного дня такого питания на этой диете, если ничего не менять. В первоисточнике, так сказать.
Но со второго дня пошли небольшие подмены и дополнения.
Первый день я пила чай, как положено, а привыкла по утрам пить кофе, но к вечеру разболелась голова (а она у меня крайне редко болит). Скорее всего от недостатка кофеина :D .
И поэтому решила пить по утрам натур. чёрный кофе (но он тоже у меня недорогой - брали на Озоне в период распродаж).
Ещё, к вечернему яблоку добавляю 5-6 шт. распаренной кураги (для лучшего пищеварения).

Цены в Питере тоже разные. Я умею искать невысокие.
Всё фигня кроме пчел (с) :P
lnkrin
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 7:56 am
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение lnkrin »

Спасибо за расширенный ответ . Заинтересовали ))) пойду почитаю )
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16604 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение на-дин »

CherryLady писал(а): Ср июл 18, 2018 3:15 pm список продуктов
Пачка овсяных хлопьев быстрого приготовления 50 руб
150 гр сыра 50 рублей (можно творожный или рикотту)
Изюм 150 гр 25 рублей
1 кг фруктов (7 штук любых) примерно 100 рублей
Семечки чищенные 250 гр 25 рублей
Филе курицы 800 гр 160 рублей
Творог 700 гр 140 рублей
2 пачки хлебцев 40 рублей
Минтай 800 гр 80 рублей
Овощи 2,1 кг или 5 пачек замороженных 250 рублей
Картошка, макароны и крупы на 80 рублей (на развес например)
Итого 1000 рублей
Я не в качестве критики, а чтобы для себя уточнить. В расход не включены:
сметана 140 г
кефир или йогурт - 1,4 литра.

Сливочное масло и варенье не считаю, их, как и подсолнечного, надо совсем чуть-чуть. Даже сметану можно не считать, заменив ее подсолнечным маслом, но без кефира никак.
Санкт-Петербург
Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3313
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 9327 раз
Поблагодарили: 7449 раз

Re: Худеем на 1000 рублей в неделю)))

Сообщение Kosia »

А ещё я яиц в списке покупок не нашла.
НО !!! Заложена стоимость овощей : за 2,1кг - целых 250р :wow: .
Если покупать свежие, а не замороженные (мы же пытаемся соптимизировать траты), то это гоооораздо дешевле стоит.
На высвободившиеся средства кефир можно купить и яйца.
Всё фигня кроме пчел (с) :P
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»