Daura, взять себя в руки

Модератор: Кирикири

Ответить
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Пока по прежнему 67,4 - с сегодняшнего дня снова считаю калории, вчера 13 тыс шагов и силовая тренировка вечером. В понедельник тренировка не получилась, пришлось задержаться на работе.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Сегодня также 13 тыс шагов, а вечером сходила на персональную растяжку, разница с групповым занятием колоссальная. По калориям перебор - вместо 1600 получилось 1800 (черешня 200гр вообще ни о чем, насладиться не получилось :? , в меню однозначно был лишний бутер с сыром и 5 фиников)
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Весы радуют - 67,2 кг, а сантиметр не очень - 78 см, за 2 недели скинуто 1,2 кг - неплохо. Не хочу резко худеть, лучше постепенно.
Задача на июнь - весить в районе 66 кг.
На шпильках
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2456
Зарегистрирован: Сб апр 16, 2011 4:52 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 14449 раз
Поблагодарили: 5012 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение На шпильках »

Удачи!!!
Главное летом в кафешках не набрать.
Если удержишься то два плюса - финансам и фигуре.
%ПФр73 ПБ33 От36 Р5
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Вчера получился перебор по калориям, сегодня на весах 67,0 кг, странно.

Сегодня пошла отрабатывать перебор в спортзал - попрыгала на зумбе, уже полегче, сердце из груди не вырывается, но все равно нелегко, + силовая потом тренировка на руки, потом хамам расслабиться немного, 11 тыс шагов за день в быстром темпе.
Оказывается, у вегетарианской окрошки на сыворотке весьма мало калорий (завтрак и обед), позволила себе ужин в кафе - люля+кебаб из телятины, 1 жареное хинкали с телятиной, бокал сухого красного, треть слоеной лепешки с тыквой. Общая дневная калорийность 1400.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Утром 67,1 кг, талия - 77 см.

Вечером после ужина сорвалась - пошла к папе за конфетами, сжевала с чаем буквально за пару минут 2 шоколадных и 3 желейных, не хватило, плюс бутерброд с маслом :oops:
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Утром 67,0, талия 77 см.
Вчера активности было не очень много, шагов всего 10 тыс (подвезли с работы). Плюс сходила попорхать по залу (современный классический танец) - напоминала себе слоника в посудной лавке. А сегодня вечером никаких групповых занятий в зале нет, будет выходной.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

10 мая - вес 68,5 кг, талия 80 см.
31 мая - вес 66,7 кг, талия 77 см.

Результат мая радует, хорошо подтянулись ноги выше колен см на 10 (дальше пока грустно), руки где бицепс (трицепс пока печаль печальная), бока немного ушли.
За вчера 15 тыс шагов в основном в быстром темпе, силовая тренировка вечером, за день 1500 ккал (спать легла голодная, заснула с трудом :? )
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Новый месяц, новый отчет - вес 66,5 кг, талия 76,5 см

Вчера не смогла уснуть от голода, пришлось догоняться остатками варенца с хлебом ((((((
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

После утренней тренировки в субботу пошел расслабон - кафе грузинской кухни на обед, вечером посиделки с подругой с ужином и вином. В воскресенье праздник продолжился. Вчера решила с утра вернуться к ПП, но на работе угостили жареными пирожками с капустой (просто положили мне на стол), выкинуть было неудобно (((, а вечером папа напек блинов на ужин, и на сегодняшний завтрак тоже... Спорт эти 3 дня тоже мимо.
Результат - сегодня на весах 67,0 кг. С завтра беру себя в руки и продолжаю правильно питаться и заниматься спортом.
Amalia
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
Благодарил (а): 3061 раз
Поблагодарили: 2208 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Amalia »

Daura,а какой у тебя рост? Если не секрет

Что-то я пропустила..
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Я мелкая, 156 см всего. Год пью гормональные таблетки, и сидеть на них еще много лет (((((((
Amalia
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
Благодарил (а): 3061 раз
Поблагодарили: 2208 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Amalia »

Я тоже невысокая,тоже около года на гормональных и тоже жить с этим..Но все у нас получится!
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Вчера 16 тыс шагов за день, силовая тренировка вечером, съедено 1500 ккал, итог сегодня - 66,6 кг
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4123
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3284 раза
Поблагодарили: 9357 раз

Re: Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Мда, последняя неделя не прошла даром - куча гостей, шашлыков и прочего, без спорта практически, итог на весах 67,4 :? :apl:
План на оставшиеся дни июня - весить не более 66,9 кг! лишним кг :boxing:
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»