Amalia медленно,но верно худеет
Модератор: Кирикири
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
-
- FlyLady
- Сообщения: 1636
- Зарегистрирован: Вт ноя 18, 2008 4:26 pm
- Откуда: Дания
- Благодарил (а): 1119 раз
- Поблагодарили: 2470 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Ой тоже самое. Купила 2 уп кварка в Алди и чувствую что либо надо жарить либо запеканить. Холодное не идет.. Сварила рисовую кашу на risalamande и доедаю ее на завтраки. и так душевно идет...
- Красавица
- FlyLady
- Сообщения: 2099
- Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
- Откуда: регион 37
- Благодарил (а): 3757 раз
- Поблагодарили: 2229 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
-
- FlyLady
- Сообщения: 1636
- Зарегистрирован: Вт ноя 18, 2008 4:26 pm
- Откуда: Дания
- Благодарил (а): 1119 раз
- Поблагодарили: 2470 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Питание в принципе такое как и описывала.Единственно пресытилась немного подсолнечное маслом "с запахом" и перестала "совать" его во все салаты.Прислушалась чего мне в этих салатах хочется.С надеждой думала организм нашепчет какой-нибудь легенький дрессинг-заправку.Ничего подобного.С маслица соскочила на 18 % сметану.Но там буквально полложечки на порцию.Поэтому некритично.
Физ нагрузка тоже возросла.В выходные дни если погода позволяла,то ездила по 12 км в день на велосипеде.В ненастные дни-занималась в фитнес центре.На совесть.Обнаружила новый тренажёр,по типу лестницы-эскалатора.Опробовала сегодня,дошла до результата "38 этаж".
Буду работать дальше,но если этот результат сохранится до весны,тоже ок.А там посмотрим
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
В воскресенье плавала около 1 часа+ сауна
Взвесилась на "точных"весах.67 кг.Немного расстроилась.
В понедельник была у врача продлевать рецепт на гормон. таблетки.Поговорили насчет веса.Все мои проблемы -косметического характера по ее мнению.Я пыталась ей донести что волнуюсь насчет "спасат. круга" возле талии.Она настаивает что ничего страшного,расслабиться,отпустить ситуацию,оглянуться по сторонам и посмотреть на обычных женщин,такой мол болипозитив.Сказала нет тенденции набора веса и ладушки.
Пошла вчера в зал позанималась.Посмотрела вокруг,да,всякие размеры есть,но люди стараются,а не так как я --то активно,то забиваю на все.
Разозлилась на себя.45 минут потом пахала не переставая.
С сегодняшнего дня обдумываю глобальную стратегию.
Но в целом,согласна что
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Увы и ах,имеем что имеем- качели туда-сюда.67,5 кг сегодня.
Начинала весной с 72х,был успех до 65ти.
Вроде и не совсем забила на себя-хожу в зал и ем много овощей.С другой стороны,зима почти,погода противная,велосипед заброшен.КД и какой-то обострение ПМС.
я которая к сладкому в принципе равнодушна,жру(другого слова не найти)шоколад нонстоп.
На прошлой неделе были гости всю неделю..тоже сьедалось больше обычного и не совсем то что я обычно ем раз рамках ЗОЖа
Словом,отмазок много.Надо перевести дух и снова "в бой".Если вообще не карабкаться в нужном направлении,страшно подумать как может "разнести"
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Подумалось,что некоторые так КД называют.
- Красавица
- FlyLady
- Сообщения: 2099
- Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
- Откуда: регион 37
- Благодарил (а): 3757 раз
- Поблагодарили: 2229 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Перечитала название подфорума
Думала об изменении названия,не разобралась как..ну ладно,пусть будет пока как есть.
Новая стратегия такова,что хочется ПРЕЖДЕ ВСЕГО не потери веса,а общего чувства велнеса /wellness'а
Это конечно сложное и многогранное понятие.Для психологических его моментов и чисто косметических есть другие подфорумы.
Ну а здесь в своём дневнике буду писать о прогрессе или наоборот застое телесном(хотя понятно что это взаимосвязано
Надо поставить во главу себя.Не то что навязывается внешне или чувствуется "надо,надо".А то что хочется реально.
К счастью,чаще всего мне все таки хочется движения и здоровой пищи.Надеюсь,таки ответка мне прилетит в виде потери веса,но пока решила его не главное.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Последнее время из-подпалки ходила в фитнес.Как то стал на меня давить этот супер новый и современный зал,огромные тренажёры и прочее.Ну раз "уплочено",хожу.Немного полегче стало когда нашла время когда мало занимающихся.Интроверт я,причём с возрастом глубже ухожу с себя.
Взамен этому пришли долгие прогулки в лесу,у моря.Тут главное тепло одеться и подловить (после работы)тот час или полтора светового дня.Так как в темноте совсем не прельщает гулять.
Что ещё? Хочется куда-то в спа или просто на массаж,но лень изучать вопрос,искать проверенного массажиста.,холодно раздеваться в конце концов..
Пока бассейн раз в 2 недели и сауна при нем.
Питанием довольна больше чем движением и заботой о теле.Но есть куда стремиться(см пару постов выше)
Хотя ни о чем не жалею.Шоколад был бельгийский,супер качества,подарок от свекрови.Мне было вкусно и хорошо.
Сегодня выходной,хочу купить голубыми и гранат.Наполниться антиоксидантами так сказать☺ну и люблю я просто их.
- Stervozinka
- FlyLady
- Сообщения: 1040
- Зарегистрирован: Вт сен 30, 2014 11:00 am
- Благодарил (а): 1589 раз
- Поблагодарили: 2094 раза
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Меня вот в зал,тягать железо,не загонишь.И бег я ненавижу еще со школы.Но зато с удовольствием занимаюсь танцами и растяжками.
Выбирать нужно именно под себя,а не потому,что так сейчас принято или уже деньги заплатила.
С питанием тоже всё индивидуально под себя.И кушать можно всё,но правильно и в разумных количествах.
Ты молодец,что не сдаешься и продолжаешь собой заниматься!!!Поделись результатами в соответствующей теме.Удается удерживать вес?
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Amalia медленно,но верно худеет
Отпишусь сегодня в той теме попозже.Выходной сегодня единственный на этой неделе.На улице серость и немного влажно,но не холодно.Хочу с саду листья последние в этом году убрать и в лес сходить за елочными ветками для адвентовских украшений.
Все это в быстром темпе,так чтобы пульс поднялся
Может вечером выберусь на тренажеры(я только кардио делаю).В ту часть зала где железо не хожу