Вместе на диете Протасова - 2
Модератор: Кирикири
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17110
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16719 раз
- Поблагодарили: 26681 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Я после 10 недель Протасовки не ела хлебобулочные, рис, макароны. Майонеза не хотелось самой. Шоколад ела маленький кусочек, и мне хватало. Но из меня советчик плохой: я легко худею, потом какое-то время держусь, потом вес также легко набирается.
Санкт-Петербург
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Вот и я легко худею... Набирать не хочу. Нет кайфа от "преодоления" себя при похудении.
С другой стороны, я ж битая, и у меня еще есть время подготовиться)
С другой стороны, я ж битая, и у меня еще есть время подготовиться)
there is no spoon
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2372 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Молли, может тебе по Дюкану дальше жить. Т.е. основная часть еды будут овощи, мясо, молочка. Утром медленные углеводы. А "праздник живота" 1 раз в неделю - один прием пищи (первое, второе и компот) всего чего душе угодно. Как-то так...
Всё будет!
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Праздник живота мне и не надо. Диетное мышление - тупиковый путь...
there is no spoon
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2372 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Для меня тут нет диетного мышления. Есть ПП с правильным соотношением продуктов - половина овощи, и по четверти мяса и медленных углеводов. Но нет преступления в разовом отклонении. Не каждый день.
Всё будет!
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17110
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16719 раз
- Поблагодарили: 26681 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Моя бывшая коллега, когда закончила протасовку, сказала, что меню 10 недели - идеальное для нее. И так и продолжила питаться. Правда, она от нас уволилась, поэтому не могу сказать, превратилось ли это в ее образ жизни или нет.
Санкт-Петербург
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Идеальное питание: чистое 6 дней в неделю и 1 день пирушка. Так можно жить всё время и ни в чём себе не отказывая.
После нормального здорового питания есть понимание, что в мире существуют синтетические продукты, которые вообще не еда.
После нормального здорового питания есть понимание, что в мире существуют синтетические продукты, которые вообще не еда.
❆❆❆
- Татка в кедах
- FlyTeen
- Сообщения: 446
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 8:35 pm
- Откуда: Москва-Тамбов
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 193 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
На третьей недели вес встал( от слова совсем,даже 500гр обратно пришло
- Татка в кедах
- FlyTeen
- Сообщения: 446
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 8:35 pm
- Откуда: Москва-Тамбов
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 193 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
пью чистой воды около литра, ну и пару-тройку бокалов зеленого чая+ кофе
- Татунечка
- FlyTeen
- Сообщения: 626
- Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2014 12:15 pm
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 1072 раза
- Поблагодарили: 741 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Потерпи, он уйдёт. Пока я тут истерила, что вес не уходит, стоит неделю, он взял и отвалился неожиданно большим куском))
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
ух ты. пошла 10 неделя. я даже не предполагала, что такая молодец)))
вес стоит. ну, не то чтобы прям стоит, колеблется туда-сюда в пределах литра воды) в среднем 59,2. Я почти не ощущаю "диету", была в ресторане, поела, спокойно проигнорировав сухарики в салате (отгребла), картофельный гарнир, закуски с мучными компонентами (кляр там, блинные рулеты...). Семья уже, режа торт, берет 3 ложки, мне как-то странно это, с педагогической т.з., но спокойно с т.з. "обделенного сознания".
Сейчас веду идеологическую экспансию на сознательное-подсознательное, что я ХУДАЯ, все УЖЕ хорошо, ДОСТАТОЧНО. Потому что у каждой худелки есть синдром игромана. Они играют ведь не до выигрыша, а до полного, оглушительного проигрыша остановиться в момент джек-пота - не тот уровень удовольствия. Поэтому и после успешных диет происходят невероятно-разрушительные откаты. У меня, по крайней мере, похоже на то.
вес стоит. ну, не то чтобы прям стоит, колеблется туда-сюда в пределах литра воды) в среднем 59,2. Я почти не ощущаю "диету", была в ресторане, поела, спокойно проигнорировав сухарики в салате (отгребла), картофельный гарнир, закуски с мучными компонентами (кляр там, блинные рулеты...). Семья уже, режа торт, берет 3 ложки, мне как-то странно это, с педагогической т.з., но спокойно с т.з. "обделенного сознания".
Сейчас веду идеологическую экспансию на сознательное-подсознательное, что я ХУДАЯ, все УЖЕ хорошо, ДОСТАТОЧНО. Потому что у каждой худелки есть синдром игромана. Они играют ведь не до выигрыша, а до полного, оглушительного проигрыша остановиться в момент джек-пота - не тот уровень удовольствия. Поэтому и после успешных диет происходят невероятно-разрушительные откаты. У меня, по крайней мере, похоже на то.
there is no spoon
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Последний день наступил. И что дальше? Сегодня дала совет одной худеющей девушке о продумывании долгосрочной стратегии. Пора и самой прислушаться к своим советам
За прошедшие 2 недели с почти полным допуском к продуктам 1 раз ела "вареные овощи" и ни разу "нежирные бульоны". Следовательно - не сильно нуждаюсь.
Жизнь без пшеницы - ЕСТЬ. Пеку финские лепешки, употребляю. На десерт - овсяное печенье на банане.
В инструкции было сказано - "каждый сбросит столько, сколько нужно организму", мое "нужно", видимо, 7,5 кг, вес все тот же, 59,2+/- полкило. Важно понять, что это хорошо, а лучшее - его враг. Вся в процессе ушитая одежда уже свободна, этого достаточно для почесывания ЧСВ)))
Мой план - пока употреблять то, что употребляла, так как ощущение ограниченности отсутствует, чувство голода - здоровое и вовремя, "покровы" ведут себя хорошо - ногти, кожа, волосики без эксцессов. Обдумываю временный переход на подсчеты, чтобы вывести калораж на стабильный не низкий уровень (1700-1800). Мне очень лень это делать, но надо.
За прошедшие 2 недели с почти полным допуском к продуктам 1 раз ела "вареные овощи" и ни разу "нежирные бульоны". Следовательно - не сильно нуждаюсь.
Жизнь без пшеницы - ЕСТЬ. Пеку финские лепешки, употребляю. На десерт - овсяное печенье на банане.
В инструкции было сказано - "каждый сбросит столько, сколько нужно организму", мое "нужно", видимо, 7,5 кг, вес все тот же, 59,2+/- полкило. Важно понять, что это хорошо, а лучшее - его враг. Вся в процессе ушитая одежда уже свободна, этого достаточно для почесывания ЧСВ)))
Мой план - пока употреблять то, что употребляла, так как ощущение ограниченности отсутствует, чувство голода - здоровое и вовремя, "покровы" ведут себя хорошо - ногти, кожа, волосики без эксцессов. Обдумываю временный переход на подсчеты, чтобы вывести калораж на стабильный не низкий уровень (1700-1800). Мне очень лень это делать, но надо.
there is no spoon
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4125
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3285 раз
- Поблагодарили: 9364 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Молли По, а какое у тебя сейчас меню? и реально ли этим питаться зимой?
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Даура, ты мастер отличных вопросов! Серьезно!
Сейчас я ем почти так же, как ела на 3неделе.
з - яйцо всмятку, иногда +сыр, иногда принуждаю себя сварить овсянку (тогда +яблоко). Сегодня к яйцу была лепешка.
п - кофе с апельсином, иногда +орех-другой, или сыр.
о - литр салата на капусте))) +трава/огурец/сельдерей/лук/яблок/перец/редис - что есть, заправка кефир+горчица. Стала заменять иногда окрошкой без картошки (но с колбасой - ужас, да?)))) была бы вареная нога, сделала бы с ногой). обязательно кусок горячего белка - сегодня куроляжка, вчера - филе из горшочка; или фарш, или рыба.
п - морковь и яблоко (или банан, или сыр, или орех, или все)))
у - салат (вчера на масле) и белка кусок. Творог (уже не каждый день) или кура/рыба/говядина. Слепила себе котлет из свино-говяжьего фарша без булки. Одну, правда, муж съел :evil: но последняя лежит в морозилке среди "булочных" сестер.
как видишь, углеводов немного, мне надо за этим следить , сегодня принудительно ела гречку, 2 ложки.
почти перестала пить кисломолочку.
у меня есть "десерты" - кофе (растворимый) с молоком и корицей и овсяное печенье с изюмом)))
"Нарушения" ЕСТЬ. Я не парюсь, пока они не становятся системой.
ТАК питаться зимой не здорово, наверное, много холодной еды (хотя капустян я жую ежедневно уже почти год))), но есть возможность варить легкие супы - я их и ела зимой, они поддерживают в холода.
Сейчас я ем почти так же, как ела на 3неделе.
з - яйцо всмятку, иногда +сыр, иногда принуждаю себя сварить овсянку (тогда +яблоко). Сегодня к яйцу была лепешка.
п - кофе с апельсином, иногда +орех-другой, или сыр.
о - литр салата на капусте))) +трава/огурец/сельдерей/лук/яблок/перец/редис - что есть, заправка кефир+горчица. Стала заменять иногда окрошкой без картошки (но с колбасой - ужас, да?)))) была бы вареная нога, сделала бы с ногой). обязательно кусок горячего белка - сегодня куроляжка, вчера - филе из горшочка; или фарш, или рыба.
п - морковь и яблоко (или банан, или сыр, или орех, или все)))
у - салат (вчера на масле) и белка кусок. Творог (уже не каждый день) или кура/рыба/говядина. Слепила себе котлет из свино-говяжьего фарша без булки. Одну, правда, муж съел :evil: но последняя лежит в морозилке среди "булочных" сестер.
как видишь, углеводов немного, мне надо за этим следить , сегодня принудительно ела гречку, 2 ложки.
почти перестала пить кисломолочку.
у меня есть "десерты" - кофе (растворимый) с молоком и корицей и овсяное печенье с изюмом)))
"Нарушения" ЕСТЬ. Я не парюсь, пока они не становятся системой.
ТАК питаться зимой не здорово, наверное, много холодной еды (хотя капустян я жую ежедневно уже почти год))), но есть возможность варить легкие супы - я их и ела зимой, они поддерживают в холода.
there is no spoon