Вместе на диете Протасова - 2
Модератор: Кирикири
Re: Вместе на диете Протасова
Стаканчики мне тоже не помогли, только набирать вес перестала. Сейчас начала с 68+-1кг. Сегодня с утра 66,9
- Летучка
- Сообщения: 143
- Зарегистрирован: Ср сен 13, 2006 6:07 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Девочки, никто не хочет со мной начать. Вместе будет веселее.
Сегодня первый день, у меня растянут желудок до ужаса, поэтому только и делаю что ем.
Сегодня первый день, у меня растянут желудок до ужаса, поэтому только и делаю что ем.
- Elena Prekrasnaya
- FlyBaby
- Сообщения: 263
- Зарегистрирован: Сб сен 01, 2012 12:04 am
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Девочки, никто не хочет за компанию померзнуть на Протасике с понедельника? ))
Re: Вместе на диете Протасова
Добрый день, меня зовут Наталья,
35 лет, дочке 15.
Начала стройнеть на протасовке неделю назад с 65,5 кг при 165 см роста. Прошла питание первых двух недель за три дня. А потом перешла на питание по 3ей неделе. Так как работаю на 2 работах и занимаюсь бразильским джиуджитсу решила не перегружать организм. Результат: вес 65.5 - 63.7 (-1.8 кг), талия 75 - 75 (0 см)
35 лет, дочке 15.
Начала стройнеть на протасовке неделю назад с 65,5 кг при 165 см роста. Прошла питание первых двух недель за три дня. А потом перешла на питание по 3ей неделе. Так как работаю на 2 работах и занимаюсь бразильским джиуджитсу решила не перегружать организм. Результат: вес 65.5 - 63.7 (-1.8 кг), талия 75 - 75 (0 см)
Re: Вместе на диете Протасова
Сейчас интенсивно тренируюсь, минимум 3 раза, а иногда и 5, в неделю я на тренировках. С диетой бывает и нарушаю, если резкая слабость накрывает. Из-за нарушений и креатина, который я ем перед тренировками вес стоит на месте и порой набирается водой (креатин до 3 кг воды может задерживать). Но при этом у меня очень подтянулись ноги, попа, руки-плечи, с талии практически пропали "бочки". Поэтому себя хвалю. Результат 65,5 -63,7 - 64,1 (-1,4), талия 75 - 75- 73 (-2 см)
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Планы на завтра:
Сырые овощи около килограмма. 7 овощей.
Плюс молочка. Яйцо и яблоки.
Расчёты сделала без овощей, поэтому углеводы не дотягивают.
Сырые овощи около килограмма. 7 овощей.
Плюс молочка. Яйцо и яблоки.
Расчёты сделала без овощей, поэтому углеводы не дотягивают.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
❆❆❆
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова
мамадарагая, полкила творога...
эх, ну надо - так надо))
эх, ну надо - так надо))
there is no spoon
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Ахахаха, вот это диета, вот это я понимаю)))
Поэтому и работает, что не отнимают еду, а наоборот
Поэтому и работает, что не отнимают еду, а наоборот
❆❆❆
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова
а раст.масло под запретом? (я читаю сейчас, но уловить не могу)
there is no spoon
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Масло не едим. Кроме случаев, если ты делаешь чистку печени маслом на голодный желудок. Но, имхо, лучше разнести по времени диету и чистку.
Заправки для салатов можно делать из лимона и специй. Соли минимум.
А ещё мягкий творог данон, как замена сметаны очень даже рулит
Заправки для салатов можно делать из лимона и специй. Соли минимум.
А ещё мягкий творог данон, как замена сметаны очень даже рулит
❆❆❆
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова
ой-ой, я чиста перед законом и своей печенью)))) не собираюсь я ничего чистить.
Это жаль. У меня кастрюля капустного салата с маслом, сахаррррком и уксусом.
Заправка мировая - это кефир с горчицей) или горчица тоже... того?
Это жаль. У меня кастрюля капустного салата с маслом, сахаррррком и уксусом.
Заправка мировая - это кефир с горчицей) или горчица тоже... того?
there is no spoon
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Молли, всё "того", кроме травок (укроп, петрушка, базилик).
Сахарок забудь на 10 недель. На сладкое только овощи и яблоки
Сахарок забудь на 10 недель. На сладкое только овощи и яблоки
❆❆❆
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Вместе на диете Протасова
Для мотивации много роликов на ютубе по запросу "диета протасова меню на каждый день"
Так что, девочки, всё у нас будет хорошо и весело
Так что, девочки, всё у нас будет хорошо и весело
❆❆❆