Вместе на диете Протасова - 2
Модератор: Кирикири
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Нарисовалась новая проблема - еда "из вежливости" . У мужа удался хлеб - очень просил хоть попробовать. У коллеги-соседки по столу др, торт - а я и так к ней плохо отношусь, еще с тортом выступления не хватало... Девы, это ГАДОСТЬ. Моя любимая Буренка с ананасами - липкая, жирная, сладкая масса, после кусочка которой я выпила литр воды и еле дождалась обеденной капусты. Такая потеря.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Вот оповестила ближний круг, что я на диете, жую капусту и вареные ноги вторую неделю, полностью удовлетворена рационом (скучаю по орехам и апельсинам), ближний же круг с жалостью спрашивает каждый день - доколе я буду ерундой маяться
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Сегодня минус 5.400 - практически выполненный план "половина Олесиного успеха". Первый раз за месяц ела говядинку - потушила фарш на водичке, мням, люблю. Еще хочу попробовать новинку - салат из репки. В общем, жить можно и есть, где креатив проявить
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26376 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
заваривала 2 столовых ложки кипятком с вечера, потом утром резала в нее побольше огурцов-помидоров и заправляла каким-нибудь мягким обезжиренным творожком. Тогда овсянка совсем не чувствуется. В моем меню это называлось "Салат красоты".
С 7 недели, когда сухофрукты можно стало, был второй вариант: заваренная кипятком овсянка, горсть изюма, обезжиренный творожок. Тоже овсянка проскакивала незаметно.
- Татунечка
- FlyTeen
- Сообщения: 626
- Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2014 12:15 pm
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 1072 раза
- Поблагодарили: 741 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Оказывается, я забегаю вперед - с завтрашнего дня можно вводить "15 г высококачественного растительного масла" и орехи/оливки до 50г общим весом. Хм. В масле потребности не испытываю - овощной салат в кефирно-горчичной заправке более чем вкусен, оливки в нашем регионе не живут (только в банках)). Так что все остается как было, буду орехи прикусывать под кофе.
Удивительно: вкусово меня все устраивает! Даже творог пошел (вот уж кого я действительно не люблю))). Нарушений было 3: пасха, посиделки с вином (с разрешенной закуской)), и вчера - один блин (гости принесли, любопытно же), 1 кусок капустного заливного пирога (первый раз делала, тоже любопытно) и ложку от сгущенки облизала. А, еще была торта ложка (неприятно вспоминать )
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Чудны дела твои, несуществующий Ким Протасов))) Читала я обличающие характеристики этой диеты - мол, жесткой щеткой растительной клетчатки из организма выдираются все полезные бактерии и взамен - пшик в виде ударной (условно) дозы белка на фоне общего низкого суточного калоража. Что я делала с этим знанием:
- периодически прикидывала калории, чтобы не злоупотребить (бывали дни по 1100 без овощей, но 1300-1400 без них тоже не редкие)
- также периодически контролировала жиры. Можете считать моим религиозным убеждением - меньше 60г МНЕ нельзя. Проверено длинным (невеселым) путем. Поэтому в моей диете каждый день есть кусочек сыра (до 50 г), адыгейского в основном, но и обычный. Творог чередую 1,8% и 5%, ряженку 4% употребляю активно.
Режим питания примерно такой, как писала, яйцо с утра, сыр к кофе, мяско в обед, творог на ужин. В выходные сознательно сбивала - завтракала творогом, яйцо резала в салат, ужинала рыбой))) ну, разнообразие же)
Открытия:
-я люблю капусту. Я ее и так много ела, но 5 недель ее активного присутствия усилили мои чувства))))
-красный лук. Сырой лук в салатах вообще дает субъективное ощущение тепла - в режиме "холодного питания" это приятно. А красный отличается от белого, надо же)
-кефир+горчица=майонез. А если +сырой лук+вареное яйцо - вообщеМАЙОНЕЗ.
-репка. Обыкновенная репа! +огурец+зелень+ вообщеМАЙОНЕЗ - объеденье.
-ТЫКВА. О, еще одна любовь. Особенно, в сочетании с яблоком.
-холодный творог - это как мороженое) с зеленушкой и чесноком.
Опасения (не сбывшиеся):
-я НЕ мерзла!!! значит, калорийность и жиры были на приемлемом уровне.
-я НЕ голодала, всегда была наготове "скорая помощь" - глоток ряженки или сыр с чаем (перед сном). И морковь. Яблоки - нет, усиливают аппетит.
-я НЕ хотела сладкого. Ну, почти. Сладкого чаю по началу после обеда хотелось, но прошло. Морковь достаточно сладкая)) опять же, не яблоки.
-метеоризма от грандиозного количества капусты НЕ было (я опасалась). И вздутий тоже. Болели десны по началу, но закалились и больше не болят)
В общем, не запекала яблоки, не делала запеканки... грызла все в первозданном виде) и продолжаю. Сегодня укусила грецкий орех.
- Татунечка
- FlyTeen
- Сообщения: 626
- Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2014 12:15 pm
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 1072 раза
- Поблагодарили: 741 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Татунечка
- FlyTeen
- Сообщения: 626
- Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2014 12:15 pm
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 1072 раза
- Поблагодарили: 741 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
и еще - можно консервированный горошек?
-
- FlyTeen
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 5:32 am
- Откуда: Тюмень
- Благодарил (а): 246 раз
- Поблагодарили: 796 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
В консервированном горошке наверняка сахар. Да и вообще овощи почти до последней недели можно только сырые