Худеем вместе))
Модератор: Кирикири
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Худеем вместе))
О ,какую дискуссию я случайно подняла своими 2мя невинными заметками;))и повезло, что не ввязалась в бессмысленные споры,когда каждый останется при своём мнении(в бассейне была)
Но пару вещей все-таки отмечу раз уж меня цитировали. Мои 6 кг -это
а)это верхняя граница допустимой нормы при моем весе..я не "фитоняшка" и реально смотрю на вещи
б) это особо опасные 6 кг , расположены вокруг талии в основном,чем особо опасен абдоминальный жир и талия больше 80 см наверное рассказывать не нужно?
в) ну и наконец мои 6 эти выстраданные из 10 ?т.е пустить на самотек опять ...
6+4+ не допускать после прекращения курения+ через лет 5 могут с климаксом прилететь ещё нннколичество..
Поэтому профилактика лишнего веса -моё всё и да, если выше нормы,то лишний вес.Опять таки, не патология как ожирение,но уж избыток в чистом виде.
Но пару вещей все-таки отмечу раз уж меня цитировали. Мои 6 кг -это
а)это верхняя граница допустимой нормы при моем весе..я не "фитоняшка" и реально смотрю на вещи
б) это особо опасные 6 кг , расположены вокруг талии в основном,чем особо опасен абдоминальный жир и талия больше 80 см наверное рассказывать не нужно?
в) ну и наконец мои 6 эти выстраданные из 10 ?т.е пустить на самотек опять ...
6+4+ не допускать после прекращения курения+ через лет 5 могут с климаксом прилететь ещё нннколичество..
Поэтому профилактика лишнего веса -моё всё и да, если выше нормы,то лишний вес.Опять таки, не патология как ожирение,но уж избыток в чистом виде.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Худеем вместе))
Насчёт наше/моё ли это дело граждане,страдающие ожирением,то углубляться не буду.Не та тема,замечаний не хочу..Но это реальные проблемы современного общества во всем мире.А как известно,быть свободным от общества полностью не получиться.Ожирение влечет за собой огромные материальные затраты,оплачивает не абстрактный дядя,а рядовой налогоплательщик, в том числе и я.Ожирение- не косметик.проблема,а часто болезнь "образа жизни" как у нас часто называют. Поэтому равнодушными сложно оставаться.
Ну,и за Машу просто радостно.Риск того что колени будут болеть снижен намного.не говоря,про многое другое потенциально опасное.
Ну,и за Машу просто радостно.Риск того что колени будут болеть снижен намного.не говоря,про многое другое потенциально опасное.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9354 раза
Re: Худеем вместе))
На нашем местном форуме одна пышечка тоже постоянно писала, что ей очень комфортно в своем весе и худеть совсем не собирается. Правда в медицинских темах постоянно жаловалась на больную спину и суставы, про врачей все спрашивала, которые худеть не заставляют. Назначили МРТ - а пройти не может, нет в городе аппарата для толстяков (у нее 130 кг было), максимум 110 можно.
И только это заставило ее начать худеть - за полгода минус 50 кг, хочет еще 20 скинуть, но они уже с трудом уходят.
И только это заставило ее начать худеть - за полгода минус 50 кг, хочет еще 20 скинуть, но они уже с трудом уходят.
- Красавица
- FlyLady
- Сообщения: 2099
- Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
- Откуда: регион 37
- Благодарил (а): 3757 раз
- Поблагодарили: 2229 раз
Re: Худеем вместе))
Вечером я хочу есть.Не потому,что голодна.Не потому,что мне скучно.А потому,что дома столько всего вкусного.Сегодня запекала рыбу.Брала её на работу.Но и дома ,вечером кусочек съела.А ещё салатик из огурцов и помидор с чесноком.Заправила душистым маслом,ещё лучок зелёный и укроп со своего огорода.И ложку творога туда же.По мотивам "Греческого".И с ржаным хлебом,мягким,вкусным.А ещё яблоки и апельсины купила для дневного перекуса.Еле удержалась чтоб не поесть вечером.А сливочное масло перекладывала в маслёнку,прямо представила его на скрое батона и со сладким кофе.Но это утром себе позволю.
Я люблю Есть.А Есть любит меня.Но нам не быть вместе.
Я люблю Есть.А Есть любит меня.Но нам не быть вместе.
Ничего не попишешь.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Худеем вместе))
Красавица, но ведь удержалась же и батон с маслом никуда до утра не убежит. Дисциплина - главная мышца, которую надо развивать при похудении, если хочется результата надолго.
Если мне хочется - сбудется!
- Stervozinka
- FlyLady
- Сообщения: 1040
- Зарегистрирован: Вт сен 30, 2014 11:00 am
- Благодарил (а): 1589 раз
- Поблагодарили: 2094 раза
Re: Худеем вместе))
Девочки,я за консультацией.За неделю ограничения сладкого и контроля заносимого в рот ушло больше 2 кг.Но анализ программы показывает,что в рационе не хватает белка и многовато углеводов.Чем можно добирать белок,если мяса и рыбы не хочется,а молочку нельзя?
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Худеем вместе))
Бобовые?там много белка, но и углеводов хватает. Но Вы же их как бы не совсем убираете из рациона,да?
Яйца еще полны белком..углеводов нет почти,есть правда жиры ,но не в зашкаливающем кол-ве..и куда без жиров-то,мы уже это выяснили. .
Прекрасный результат!
Яйца еще полны белком..углеводов нет почти,есть правда жиры ,но не в зашкаливающем кол-ве..и куда без жиров-то,мы уже это выяснили. .
Прекрасный результат!
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 3313
- Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
- Откуда: С-Петербург
- Благодарил (а): 9327 раз
- Поблагодарили: 7449 раз
Re: Худеем вместе))
В арахисе 26,3г белка, жиров 45,2г и всего 9,9г углеводов на 100г.
Калорийность высоковата, конечно и жиров многовато . Но белка много.
Калорийность высоковата, конечно и жиров многовато . Но белка много.
Всё фигня кроме пчел (с)
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Худеем вместе))
Грибы.
А вообще, сколько выходит белка и до какого количества не хватает? Набирает популярность мнение, что ценность белка преувеличена. Основная питательная ценность у жиров, а энергетическая - у углеводов.
А вообще, сколько выходит белка и до какого количества не хватает? Набирает популярность мнение, что ценность белка преувеличена. Основная питательная ценность у жиров, а энергетическая - у углеводов.
there is no spoon
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Худеем вместе))
Читала,что растительный белок содержится в семенах льна,чиа и семечках тыквы,последние можно измельчать и в качестве порошка добавлять в каши,супы,десерты.
- Stervozinka
- FlyLady
- Сообщения: 1040
- Зарегистрирован: Вт сен 30, 2014 11:00 am
- Благодарил (а): 1589 раз
- Поблагодарили: 2094 раза
Re: Худеем вместе))
Белка ,в среднем за 10 дней, не хватает порядка 15%.Всё уходит в излишек углеводов.Баланс жиров в норме.
Последние несколько дней организм требует семечек.Но у меня такое часто при ПМС.
Решила добавить в рацион немного орехов.Остановлюсь на фундуке.Думаю,что грамм 20 в сутки достаточно?
На арахис у меня аллергия.
Про грибы забыла совсем.Смотрю,редко кто их использует.А с чем их есть?Я их раньше всегда делала в жареном виде с картошкой и луком.
Бобовые...ну вроде как ем,но после них в животе дискомфорт.
Пока добавлю еще пару яиц на неделе.
Про семя льна почитаю.Может и мне сгодиться.
Большое вам всем спасибо!
Последние несколько дней организм требует семечек.Но у меня такое часто при ПМС.
Решила добавить в рацион немного орехов.Остановлюсь на фундуке.Думаю,что грамм 20 в сутки достаточно?
На арахис у меня аллергия.
Про грибы забыла совсем.Смотрю,редко кто их использует.А с чем их есть?Я их раньше всегда делала в жареном виде с картошкой и луком.
Бобовые...ну вроде как ем,но после них в животе дискомфорт.
Пока добавлю еще пару яиц на неделе.
Про семя льна почитаю.Может и мне сгодиться.
Большое вам всем спасибо!
-
- FlyTeen
- Сообщения: 619
- Зарегистрирован: Сб авг 10, 2013 6:14 am
- Откуда: Средне-нижняя Волга
- Благодарил (а): 1766 раз
- Поблагодарили: 1280 раз
Re: Худеем вместе))
А еще в икре белка очень много. Причем в любой, даже самой недорогой. В кальмарах. В белке одного яйца около 3 гр.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2208 раз
Re: Худеем вместе))
Жареные грибы это ,конечно,не диетический продукт.Обычная их низкая калорийность увеличивается во многих раз при жарке.У нас тут часто увидишь сырые шампиньоны в салатах,но мне лично вкус абсолютно не нравиться.Ещё советуют на пару их делать при похудении.Тоже не представляю себе как это есть.делаю редко грибной киш (пирог),там более или менее нормально.
Вообще, трудно найти полноценную замену белку без мяса, рыбы,молочки..чтобы как основа шла а не дополнение.Креветки ещё хороши ,много -много белка. .но тоже морепродукт, и не знаю как в России по цене.У нас зашкаливает,очень дорого.
Вообще, трудно найти полноценную замену белку без мяса, рыбы,молочки..чтобы как основа шла а не дополнение.Креветки ещё хороши ,много -много белка. .но тоже морепродукт, и не знаю как в России по цене.У нас зашкаливает,очень дорого.
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Худеем вместе))
Отварные грибы притушить с яйцом, луком и зеленью на воде. Были бы грибы)))
there is no spoon
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Худеем вместе))
Попалась информация,конечно это не секрет,но не лишним будет напомнить нам,худеющим-7 продуктов ,которые больше всего способствуют очищению организма:
Капуста
Свекла
Морковь
Яблоки
Зелень
Клюква
Арбуз
Хорошо бы включать их в меню каждый день.
Капуста
Свекла
Морковь
Яблоки
Зелень
Клюква
Арбуз
Хорошо бы включать их в меню каждый день.