Доброго всем вечера! Очень рада, что на становится все больше
.
Что я делала сегодня:
- утром взвесилась (взвешиваюсь каждое утро, это для меня как напоминание о том, что важно следить за собой)
- утром же погуляла с собакой (3200 шагов). На работе я постоянно на ногах, но вот прогулок на свежем воздухе явно не хватает...
- питание за день:
Кофе с молоком+немного орешков;
Овсяная каша с изюмом (на воде, без масла, с добавлением мёда);
Натуральный йогурт (2 шт - утром и вечером)
Чечевица+ немного подсолнечного масла;
Винегрет с подсолнечным маслом.
На десерт 2 печёных яблока.
Вечером напал на меня жор :evil: (просто бесчеловечно после рабочего дня просить у меня жареной картошки :evil: ), спасалась отрубями
.
Завтра утром контрольное взвешивание и фиксация результата (в прошлый понедельник на весах было 59,9 кг)
Вот так примерно выглядел мой рацион за день. Вроде бы достаточно много, но все равно постоянно ощущение недосказанности.
Просто ещё пост сейчас, стараюсь придерживаться, вот только кисломолочку оставила - для желудка.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.