zvezda худеет за награду)

[zvezda]

Ээээ, да, с мотивацией проблемы. Вес встал и скучно стало что-ли... Весна не подбадривает. Где она?

[zvezda]

Оказалось, это провадки кд. За день почти смела пачку сметаны и 4 банана. Это очень много для меня. Нормальная еда тоже была, но мало. Ждём, пока буря утихнет. Противостоять пока не в силах.

[So_Good]

а Вы кбжу не считаете?
Я не худею, просто стараюсь не набрать, использую приложение, которое считает, мне так нравится, элемент игры! +могу отследить когда можно позволить себе что-то большее, раз в неделю обязательно разрешаю! это очень мотивирует... Ну и веду журнал меню, прям в тетрадке на всю неделю составляю, тоже могу раскидать то, что очень хочется по разным дням.
И, как бы получается себя не особенно ограничиваю, при этом пользу имею.
Мне реально помогает держать вес и форму (делаю легкий комплекс физ.упражнений дома) под контролем, что называется играючи.... Хотя я прекрасно знаю что такое съесть целый торт и иже с ним не заметив

[zvezda]

Не, я как-то пробовала, это дико сложно для меня. Не мой метод.
Начала читать Голощапову.

[So_Good]

Я сама несколько раз начинала и забрасывала, потому что казалось сложно, а потом зашло ))
Может дойти до этого надо..

[zvezda]

Видимо, я пока не дошла

Вчера заданий себе не дала, значит, старые без изменений.
Отчёт по четвергам:
Ужас ужасный. Набрала 2 кг. Это надо уметь ещё
Попробуем сегодня собрать себя в кучу. Голощапова нравится, читаю.

[zvezda]

Взять себя в руки вчера-таки удалось. Правда, решила попробовать метод Голощаповой. Сначала приглядывала за собой, чтоб съесть не больше обычного, но к моему изумлению, ела я меньше обычного!!! Сегодня -1 кг. Продолжаем эксперимент. В этом методе масса плюсов, но есть и минусы: так мало есть непривычно! И мысли о еде приходят гораздо чаще, чем сам голод.
Но как же мне нравится то удовольствие от еды, которое получаешь, когда ешь голодная! Удивлена своим выбором: предпочитаю суп, а не мучное, как раньше. Это очень увлекательный и полезный эксперимент не только по похудению, но и по открытию себя! Вернуться на свою диету в случае чего я всегда успею.

[zvezda]

Осознаю, что добрая половина моих мыслей крутится вокруг еды. Когда мне поесть? Что мне поесть? Сколько? С чем это можно сочетать? А можно ли это после 12? А что приготовить? А чего бы мне сейчас хотелось? А что у меня там есть вкусненького? Оспади! Такой круговорот! И ведь раньше это считалось нормальным! Помешанная на еде! Понимаю, что декрет накладывает отпечаток. Сложно чем-то увлечься, на хобби нет времени. Только дом и семья, семья и дом. Но этим тоже можно увлечься. FL на что?
Сейчас ем и реже, и меньше. Эту пустоту надо чем-то заполнять!
Вчера целый день хотела чебуреков, но днём то не пожаришь. Как ЛМ пришёл с работы, сразу кинулась, в рекордные сроки нажарила. Голод был очень лёгкий, но я все равно съела один, так как хотела именно горячий, хрустящий. Так что можно сказать нарушила вчера, зато исполнила желание.
На утро как ни странно минус 300, но свой вес до срыва ещё не догнала.

[zvezda]

Замечаю очень-очень странное явление. Вчера схомячила жареный чебурек и четвертинку зефирки. Малому ничего. Сегодня на завтрак ещё один, на обед ещё два, потом заехали к маме на пирожки спонтанно, съела один жареный пирожок с картошкой, ещё четвертинку зефирки можете меня ругать как нерадивую мать! У малого покраснела щечка, но через пару часов она прошла сама по себе! Вот и думай теперь о вреде чревоугодия! Хотя 200 гр я раньше ела - ну разве это много? Видимо, мой организм не справлялся с токсинами с таким питанием.
Вчера и сегодня утром, кстати, болела голова, хотя она у меня редко болит. Тоже связываю это с новым питанием - сосуды привыкают что-ли? Но с детской аллергией - это вообще шок!

[zvezda]

Традиционный отчёт за неделю: +0,1 кг.
Я рада, так как нарушала много. Тяжело сосредотачиваться на еде рядом с ноющим ребёнком, вечером хочется расслабиться и поесть, ни о чем не думая - вот основные проблемы. Продолжаю читать книгу, автор пишет, что такие трудности - норма. Я борюсь с весом лет с 14, то есть 17 лет уже, и моему сознанию так просто не перестроиться за неделю.
Продолжаем работу и изучение системы и себя. Это очень увлекательно. Тем более, что система ненасилия себя начинает распространяться на другие сферы жизни. И это очень приятно и придаёт сил! Возможно, и я скоро стану наконец то полюбившей себя!

[Молли По]

музыка для ушей) нам нужно больше ненасилия!

[zvezda]

Мой организм явно не доверяет мне. Обидно.
Вчера после обеда не ела ничего. Сначала не могла придумать, чего ж я хочу, потом придумала, но у малыша поднялась температура после прививки, носила его, качала, есть перехотела.
Утром пошла такая голодненькая кушать и как набросилась на еду! Не скажу, что обьелась, но голода давно уже не было, а я не могла остановиться. А в голове проносилось: но я же такая молодец, ведь сейчас уже можно. Как будто я ему есть не давала...
Продолжаем наблюдение. Чувствую себя третьим лицом в эксперименте.

[zvezda]

Задание от Ольги Голощаповой: написать удовольствия не менее 10, стремиться к 100, не связанные с едой:
1. Лежать на пляже под солнцем, слушая шум моря
2. Массаж
3. Танцы
4. Свежий воздух
5. Вождение автомобиля
6. Путешествия
7. Походы в гости
8. Общение с животными
9. Теребить кудряшки на груди ЛМ
10. Обнимать любимых
11. Задушевные разговоры
12. Наблюдать закат тёплым вечером
13. Уход за домом
14. Планирование перемен в доме, да и в жизни
15. Заниматься ерундой
16. Болтать с подругой
17. Ржать перед телевизором
18. Поход в развлекательное место
19. Секс
20. Принятие ванны
21. Купание в водоеме
22. Нудизм (даже дома)
23. Покопаться на огороде
24. Лечь после напряжённой работы
25. Вообще лечь на любимый диван
26. Любимый форум
27. Ведение дневника
28. Соц сети и т.п.
29. Посюсюкаться с младенцем, почувствовать его запах
30. Поговорить о жизни с трехлеткой
31. Прогулки в замечательную погоду в хорошей компании
32. Помечтать
33. Побыть наедине с собой
34. Позаниматься бумажными делами
35. Покупка бытовой техники
36. Подарки
37. Ехать в машине с открытым верхом
38. Учиться новому
39. Приятные новости
40. Встретить хорошего знакомого, которого давно не видела
41. Получить комплимент
42. Хорошее настроение просто так
43. Музыка
44. Искусство (картины, скульптуры)
45. Кино
46. Телек
47. Быть любимой, нужной, понятой
48. Принимать заботу
49. Видеть своих детей
50. Бывать в новых местах
51. Подниматься по карьерной лестнице
52. Петь
53. Шить
54. Рисовать
55. Покупать посуду
56. Планировать и выбирать приятные важные покупки
57. Новые свершения детей
58. Смотреть на мужа
59. Видеть, как выросли растения, посаженные тобой
60. Экстремальные развлечения
61. Фото: делать и смотреть
62. Читать
63. Писать
64. Получать похвалу и одобрение
65. Поход к парикмахеру, косметологу
66. Поход на йогу
67. Почувствовать приятность в теле после физ нагрузки
68. Получить много денег
69. Новое достижение, преодолеть себя
70. Размусориться.

[zvezda]

5 доступных прямо сейчас удовольствий:
1. Подлежать на диване
2. Посюсюкаться с младенцем
3. Прогуляться в хорошую погоду
4. Посмотреть телек
5. Почитать
6. Любимый форум
7. Уход за домом...

[zvezda]

След задание от Ольги: делать каждый день по 1 делу для каждой жизненной зоны. Зоны следующие:
1. Я
2. Глобальные мечтания (я мечтаю о красивом доме).
3. Семья: СЛС, МЛС, ЛМ
4. Профессиональный рост (я заменю это на формулировку "любимое дело", так как я кадровик в декрете и читать законы нет никакого желания. А люблю я сейчас печь сладости!)
Попробую планировать и делать что-то ежедневно. Особенно важно для меня доставлять себе удовольствия, так как я снова накинулась на еду и толстею