Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Модератор: Кирикири
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
- _Bird_
- FlyМодератор-cтажёр
- Сообщения: 10069
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 12:36 pm
- Откуда: Петербург, Осло
- Благодарил (а): 18476 раз
- Поблагодарили: 20794 раза
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Маша, данке шён за идею! Поищу кружку удобную и безопасную. Маша пока вообще не играет игрушками, не знаю, как дальше будет. Пока по квартире носится. И не надоедает ведь! Я сегодня засекла-посчитала: за 15 минут мы обежали трехкомнатную квартиру 28 раз! Открыли шкафы 11 раз, выкинули из них на пол 34 предмета (в основном одни и те же раз за разом), пытались съесть дедушкин тапок и свой ботинок, 12 раз поцеловали взасос свое отражение в зеркале. 15 минут! И весь день состоит из этого...
- _Bird_
- FlyМодератор-cтажёр
- Сообщения: 10069
- Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 12:36 pm
- Откуда: Петербург, Осло
- Благодарил (а): 18476 раз
- Поблагодарили: 20794 раза
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Я когда за дочкой бегала, "утешалась", что двигаться полезно. ) мальчик получился спокойнее. Держись! ЛД начала играть ближе к двум, но, думаю, все дети по-разному растут, не угадаешь.
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Лен, ну не то чтобы... Я ростом 158 см, Маша - 76, она почти вполовину меня. Я не наклоняюсь, не искривляюсь и не выкручиваю ей руки. Она держится за мой палец и бежит. Добегает куда-нибудь, отпускает меня, хватается за стенку или мебель, потом опять тянет ко мне ручку. Руки чередуются. Надеюсь, все это не слишком вредно, да и без вариантов как-то.
А у меня опять есть весы. И они мне сегодня сказали, что я вешу 66,2 кг. Это нормально. Я боялась на них вставать, если честно.
Имею план на эту неделю:
Питание:
1) Без шоколада вообще.
2) Без пшеницы без фанатизма.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 10 раз.
2) Отжимания от стола - 5 раз.
3) Крокодил - 5 раз.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 25 раз.
Отчитаюсь в следующий понедельник.
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Питание:
1) Без шоколада вообще - да, 7/7.
2) Без пшеницы без фанатизма - не очень, 5/7.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю - очень слабо, 1/7.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 10 раз - да, 7/7.
2) Отжимания от стола - 5 раз - да, 7/7.
3) Крокодил - 5 раз - да, 7/7.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 25 раз - да, 7/7.
Вес сегодня 65,4, то есть за неделю минус 0,8 кг. Я довольна, продолжаю.
План на эту неделю:
Питание:
1) Без шоколада вообще.
2) Без пшеницы без фанатизма.
3) Нешоколадное сладкое ограничиваю.
Упражнения на каждый день:
1) Приседания - 20 раз.
2) Отжимания от стола - 10 раз.
3) Крокодил - 10 раз.
4) Наклоны с прямыми ногами, ладони ложатся на пол - 30 раз.
Отчет будет в понедельник.
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Я толстею... И знаю, почему, а что с этим делать - не знаю!
Так хочется стройности, а вместо нее... 68 кг!
Я хочу хотя бы на 5 меньше. И не хочу быть "вечно худеющей". Не хочу без конца собираться похудеть, а просто стать стройнее и все!
Скоро весна, потом лето, дочка растет, будет носиться по дорожкам, везде лезть, а я за ней паровозом пых-уф.
Мне нужна легкость.
Извините, наболело. Пойду думать обо всем этом.
-
- FlyBaby
- Сообщения: 289
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 2:31 pm
- Откуда: кемеровская область
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 509 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Только яблоко обязательно очисти, порежь на четвертинки, я прямо во время чайпития это делаю, чай налила, яблоко вымыла, беру ножик, сажусь за стол, и начинаю: отхлебываю чай, режу яблоко на четвертинки, чищу одну четвертинку, съедаю, все время чай, потом вторую и т.д. Удовольствие, как ни странно, не меньше конфет, с чаем яблоки хорошо едятся, если кислое, то чай кислоту нивелирует, а сладкое..ну и так понятно)) правда у тебя малышка, сильно не посидишь, не понаслаждаешься
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Тяжело тогда, когда ты не можешь поднять собственный вес (а у тебя он не такой уж большой). Так такое ощущение может быть и при весе 50 кг. Тут ещё вопрос, тяжело именно физически? Или просто тяжело всё делать безотносительно веса. Тогда это психологическая проблема.
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Нати, я как раз совсем без мышц, ходячий кисель. И 68 кг - очень много, когда рост 158, а мышц нетути. И тяжело по ощущениям - выбираться из кресла, наклоняться, подниматься по лестнице. Чувствую себя грузной и неповоротливой. К тому же я сомневаюсь в точности весов, мне кажется, вес больше.
Я тут ГВ свернула, очень аккуратно, без осложнений. Третий день дочка меня не ест, второй день даже не вспоминает. Открылись новые возможности (типа диет), отпали старые оправдания (мне еще молоко вырабатывать). Хочу двигаться дальше.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 604
- Зарегистрирован: Вт янв 08, 2013 7:36 pm
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 19 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Ты писала, что размусорила белье после ГВ, что после отмены грудь похудела или то было спецбелье?
Ну а для мышц прыгаю с Джиллиан Майклс, а то после беременности и сидения дома с малышом чувствовала себя бессильной и даже от непродолжительного хождения уставала, сейчас получше стало, да и заметно, что все подтянулось.
А чай без булок и печенек пью или с 2 клеточками шоколада, или просто с лимоном, оказалось я могу такой чай не прикусывать. А с яблоком тоже попробую, интересно. Еще подруга советовала в чай добавлять 2-3 вишенки или 1 ст.л вишневого варенья вместо сахара.
- Седона
- FlyTeen
- Сообщения: 536
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 6:02 pm
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 368 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Белье было с клапанами отстегивающимися. Но грудь похудела, да, стала вялой какой-то.
Чай с яблоком попробовала, понравился. Правда, два дня нравился, на третий немного надоел.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 604
- Зарегистрирован: Вт янв 08, 2013 7:36 pm
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 19 раз
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Получается конечно приблизительно, но думаю отклонения нивелируют друг друга, а общая калорийность может и не совсем точная, но приближенная к реальности.
Мне при наличии любимых блюд и продуктов очень сложно контролировать себя, а иногда не чувствую насыщению. Еще в программе выявила такие дни когда ем мало-мало, но много перекусываю, в эти дни перекусы давали 2/3 калорийности, а общая норма превыщалась, так я переедала не чувствуя этого. Хотя вчера совершенно незаметно съела 150мл кизилового варенья, у меня прям помутнение рассудка случается.
Правда к подсчету калорий я долго шла, меня это раздражало и лень было. А теперь меня ЛМ поддерживает(неее он никогда не признает, что мне бы надо похудеть), он сам все взвешивает и так заразительно, что я тоже вспоминаю занести все съеденное.
Програмка еще считает дополнительно сожженые калории, на спорт прогулки и тп.
Я с яблоком чай тоже попробовала, мне кисло.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Седона стройнеет и хорошеет бейби-степс
Седона, считать калории трудно распространённый миф и главное отговорка тех, кто даже не пробовал. А если считать все же не хочется, а худеть грамотно хочется, то есть специалисты, которые распишу тебе меню в граммах и останется только взвешивать продукты перед готовкой.