Гонки на похудение - 2019
Модератор: Кирикири
Гонки на похудение - 2019
Дорогие худеющие флаюшки!
В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.
Стандартные правила:
1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.
2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.
3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.
4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.
5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.
6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.
7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.
Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.
В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.
В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.
Стандартные правила:
1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.
2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.
3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.
4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.
5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.
6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.
7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.
Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.
В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.
- SvetAlex
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
- Откуда: Свердловская область
- Благодарил (а): 1647 раз
- Поблагодарили: 263 раза
Re: Гонки на похудение - 2018
БЖУ и каллории точно пока не считаю. Знаю теоретически, что нужно изменить. Эта неделя переходная.
Имбирь у меня замороженный, натираю примерно 0,5- 0,7 см на 1л. чая. Пью в течении дня между приёмами пищи. Могу и холодный. По вкусу он терпкий, но мне такой нравится.
За два дня минус 0,7 кг. Ну, первую неделю всегда легче сбрасывается, лишняя жидкость уходит.
Дальше подключу физкультуру. Калланетика это хорошо.
- SvetAlex
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
- Откуда: Свердловская область
- Благодарил (а): 1647 раз
- Поблагодарили: 263 раза
Re: Гонки на похудение - 2018
Первый "бой" (неделя) проигран. Мы в гостях, у нас гости. Всё, что сброшено "непосильным трудом", всё вернулось обратно.
Осталось три недели, действуем!
Осталось три недели, действуем!
-
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 9:52 pm
- Благодарил (а): 1009 раз
- Поблагодарили: 28 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Привет всем! У меня тоже не все гладко. Правильное питание где то позади,поэтому все как обычно: каши, курица,яйцо, в воскресенье пекла блинчики . ну и поела ,конечно же не в силах устоять. В воскресенье вес был 77,0 кг. Сегодня не вставала на весы, т.к проспали утром.завтрак яичница с помидорами,чай,печенька. Обед бутер с сыром. Ужин- немного курицы с макаронами. Днём стараюсь пить больше простой воды. Сегодня выпила после обеда0,5 л. И то хорошо,обычно я мало пью воды. Была на трех занятиях калланетикой. Трудно проходит,,животик мешает очень. Но ,глядя на других,тоже стараешься тянутся.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 619
- Зарегистрирован: Сб авг 10, 2013 6:14 am
- Откуда: Средне-нижняя Волга
- Благодарил (а): 1766 раз
- Поблагодарили: 1280 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Очередной отчет:
08.01-60,6 старт
22.01-59,4
29.01-58,7(за неделю -0,7, со старта -1,9)
Выходные опять зажористые: 2 ДР(папа и муж-не увернуться ). И морозы, МОРОЗЫ- говорит организьм и требует топлива.
В понед-пятницу калории считала, в субботу опятт ходили на лыжах. Со сном и водой как обычно- недостаточно. Скорее бы весна
08.01-60,6 старт
22.01-59,4
29.01-58,7(за неделю -0,7, со старта -1,9)
Выходные опять зажористые: 2 ДР(папа и муж-не увернуться ). И морозы, МОРОЗЫ- говорит организьм и требует топлива.
В понед-пятницу калории считала, в субботу опятт ходили на лыжах. Со сном и водой как обычно- недостаточно. Скорее бы весна
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Привет,все не так уж плохо на сегодняшний день.Вес 74,7,немного снизился .Настрой отличный,хочу питаться маленькими порциями и делать упражнения для пресса,талии и т д.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Daura,давай в понедельник подведем итоги со дня нашего пребывания в этой теме и начнем новую гонку!
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Мой вес-74,6.В целом гонкой довольна,за 2 месяца удалось скинуть 3,6 кг.Начинала 78,2,также прошли новогодние праздники,пришлось побороться с привесом.Daura скинула 1,1кг за 2 месяца.Начинала 69,3-на данный момент 68,2.Продолжение следует.
-
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 9:52 pm
- Благодарил (а): 1009 раз
- Поблагодарили: 28 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
SvetAlex, привет! Как у тебя дела? И всем привет! Вчера,понедельник,опять утром спешка и не успела утром встать на весы. Встала сегодня утром,весы меня порадовали очень. Вес-75,8. За 02.02.18.-76,4.,04.02.-76,1. Прямо настроение появилось чуть. Режим питания тот же . меньше стараюсь порции класть и воды стараюсь хоть пить. Вчера был снегопад сильный. На работе вышли убирать снег на территории. Сегодня спина страдает. Но на занятия калланетикой завтра все равно пойду.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Девочки,привет!Прошла неделя,несколько дней ела больше чем нужно,соблазнилась на красную рыбку с картошкой,разыгрался аппетит,затем вошла в колею,стала много внимания уделять физическим упражнениям-комплекс "Похудей за 30 дней" с Дж.Майклз сделала 4раза,качала пресс.Вес пока 75,6,наращиваю мышцы,хочу опять 74 увидеть.Плюс 1 кг у меня.
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4123
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3284 раза
- Поблагодарили: 9357 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Привет! У меня стоит на месте 68,2, болею, в зал не хожу, ем очень много меда ((
- SvetAlex
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
- Откуда: Свердловская область
- Благодарил (а): 1647 раз
- Поблагодарили: 263 раза
Re: Гонки на похудение - 2018
Привет!
Дела не так как хотелось бы. Пока без сдвигов.
Хорошо что у тебя есть движение. Буду пока "лежать" в направлении постройнения.