Гонки на похудение - 2019
Модератор: Кирикири
Гонки на похудение - 2019
В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.
Стандартные правила:
1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.
2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.
3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.
4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.
5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.
6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.
7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.
Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.
В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.
- Marinari
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
- Благодарил (а): 219 раз
- Поблагодарили: 125 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Placendo, привыкнешь пить кофе без сахара, потом с сахаром такой гадостью покажется! А чем меряешь количество шагов?
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
- Marinari
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
- Благодарил (а): 219 раз
- Поблагодарили: 125 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
- Ptachendo
- FlyTeen
- Сообщения: 375
- Зарегистрирован: Сб авг 23, 2014 6:32 pm
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Да странно, что у тебя такой маленький отвес. А сколько тебе лет? Если спортом в фитнес-клубе занимаешься, то может тренера спросить? Или попробовать каллории посчитать? Я разгрузочных дней боюсь. Потом наедаю вдвойне или втройне.Marinari писал(а): ↑Пн мар 12, 2018 9:45 pm У меня опять двадцать пять... вес 68.4 то есть никаких изменений, хотя в воскресенье было 68.1 что весьма подняло настроение. Буду верить что это вода. Спорт был 4 раза, кроме спорта отмечание в девчачьем кругу на работе, отмечание дома 8 марта и поход в гости к сестре 9 марта. Без нарушений конечно не обошлось. Вообще с возрастом худеется все тяжелее и тяжелее. Терплю и держусь тем же курсом. Ограничения плюс спорт.
Placendo, привыкнешь пить кофе без сахара, потом с сахаром такой гадостью покажется! А чем меряешь количество шагов?
Я уже в принципе привыкла к кофе без сахара. Уже и не хочется добавлять. Шаги смотрю в телефоне, там есть шагомер. Знаю, что показания телефона и обычного шагомера отличаются, но для меня это не принципиально. Главное, что есть какая-то аткивность.
У меня 72,4. -02. Почти ничего. Но я боялась, что вобще будет привес. Слишком мало я себя ограничиваю. Питание практически такое же, как всегда. А на том минимуме спорта и прогулок много не сбросишь или результат будет слишком уж нескоро.
План на неделю. Продолжать прогулки. Спорт 2 раза по часу и 2 раза по 30 минут. И хоть немного контролировать питание.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
- Ptachendo
- FlyTeen
- Сообщения: 375
- Зарегистрирован: Сб авг 23, 2014 6:32 pm
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
- Marinari
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
- Благодарил (а): 219 раз
- Поблагодарили: 125 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Начальный вес был 74,3,итого ушло всего 700 грамм,так как были большие колебания.
В целом я довольна так как скинула уже более 10 кг за полгода,и почти 5 кг с момента как пришла на гонки,теперь вес уходит медленно.
Мечтаю перейти на 72 кг .
- Marinari
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
- Благодарил (а): 219 раз
- Поблагодарили: 125 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Это все эффект разгрузки. После разгузочного дня на гречке ушло 1,5 кг, 500 грамм вернулось, остальное держится! Разгрузка была в четверг и даже в выходные удержала!!!
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Гонки на похудение - 2018
Все дни понемногу снижала вес,без скачков,один раз только плюсанула 100 грамм.А ведь ела и сырники со сметаной и вареньем и много фиников,даже домашнюю шоколадную колбаску,в которой калорий ой как много,правда старалась контролировать количество.Последние четыре дня обеды были суперправильные для меня-креветки с киноа и салатом,рыба с брокколи и салатом,ужин -фрукты,кефир.Несколько дней крутила велотренажёр от 15 до 30 минут-до лёгкой испарины,качала пресс,делала небольшой комплекс по мотивам Джиллиан М.
Ближайшие недели отчитываться не смогу,и весов не будет у меня,а на глазок есть риск избытка в пище,но постараюсь приблизиться к 72 кг.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз