Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Модератор: Кирикири

Ответить
kiki
Сообщения: 116
Зарегистрирован: Пн апр 18, 2011 12:40 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Диета "Стаканчики". Отчёты - 2016

Сообщение kiki »

Начальный вес :cry:
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею :pya:
Начала движение к цели
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

22.10.2017 - 71.1
Не психовала, не мёрзла, про стаканчики помнила.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

23.10.2017 - 71.0
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

24.10.2017 - 71.2

По циклу я приближаюсь к фазе, когда меня начинают одолевать жор и сильные отёки. Буду на чеку.


План на сегодня: движение на свежем воздухе час и больше.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

25.10.2017 - 71.6
Квашеную капусту вычеркиваем-с из списка разрешённых продуктов. Грубо говоря, мне остались только белки, каши и овощи, от которых вес не прибавляется. И ещё поменьше соли. Минимум чая (плохо после него засыпаю и сплю ночью, не высыпаюсь, днем уставшая, наедаюсь...).
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

26.10.2017 - 71.8

Из нарушений: съела помидоры с юга (гостинец) больше 1 стаканчика, очень вкусные.

Состояние: тянет живот слегка, усталость - час лежала в детской и смотрела на играющего ребенка, ни на что больше не была способна. А дома куча дел (а, значит, физ.работы, которая сжигает калории).




Отчёт за 3 недели -2,1 кг.
Талия -3%.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

27.10.2017 -71,5

Создала график с линией тренда.
По-моему, всё идёт очень гармонично вниз.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

28.10.2017 - 71.5
Минимум движения вчера.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

29.10.2017 - 71.4

Для КД это очень хороший вес, в это время бывали цифры под 75 кг.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

30.10.2017 - 71.3
Вчера был солнечный день - гуляла, работала по дому, много общалась. В пасмурную погоду у меня батарейка садится - хочется спать, кушать, лениться.

Ещё встретила соседку, она раньше была весьма тучной,знаю ее лет 15. В последний раз я ее видела, она выглядела весьма подтянуто-сбросила 10 кг и мы обе радовались, что организм сам всё отрегулировал. Но вчера я соседку не узнала - в общей сложности она сбросила 22 кг, но в этот раз мне стало понятно, что что-то не так, она еле ходит. Боится идти к врачу - думает, что у нее рак, я старалась убедить ее, что к врачу надо каждый год все равно ходить и не думаю, что это что-то страшное (хотя я так думаю, мне нужно было ее замотивировать пойти к врачу). Меня очень расстроило увиденное, даже испугало. Мы так хотим постройнеть и иногда желания странным образом исполняются.

Теперь представьте, как я рада видеть утром отвес по сто граммулечек, а не ежедневные минус 1-2 кг! Я всё делаю правильно, потихонечку иду к цели и организму моему это нравится, мы потихоньку привыкаем к легкости.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

31.10.2017 - 72
Трудно сказать, где было нарушение.
Объемы и время соблюдались, движение было. Тогда надо вспоминать, какой продукт был виновником.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

01.11.2017 - 71.2
Вчера был срыв по объемам 1 раз - в четыре часа дня: чизбургеры, картошка, капучино, пирожок, даже откусила гамбургер у ребенка. Страшное зрелище.

Сегодня недоумение от цифры на весах
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

02.11.2017 - 70.8

Отчёт за 4 недели -3.1 кг.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

03.11.2017 - 70.8
Идёт закрепление веса.
Ещё сбросить 0,8 ( 100% сброшу) и я достигну первого этапа- веса в 70 кг, в котором я в этом году в основном и пребывала. А дальше придётся работать уже не только с объемами пищи, но и мыслями. Я 6 лет не видела цифры 66 на весах, 10 лет цифры 59, поэтому прохождение новых этапов будет длится дольше1,5 мес. Но я не спешу - все диеты мне аукались, а со стаканчиками идёт медленная и верная перестройка пищевых привычек. Вообщем, я тут надолго.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Аватара пользователя
Eco-nomKa
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 450
Зарегистрирован: Пт ноя 04, 2016 2:29 pm
Откуда: Ближнее Подмосковье
Благодарил (а): 3656 раз
Поблагодарили: 2686 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение Eco-nomKa »

Добрый день!
Я решила к вам присоединиться. Незаметно-потихоньку увеличила порции съедаемого, похоже, что с весны этот процесс идет. На этом фоне и чувствовать себя стала очень некомфортно, и вес пошел расти.

Исходные данные: рост 179, вес 74кг.
Идеальный комфортный вес 68-69кг. Отчитываться буду два-три раза в неделю.
Поехали!
Remember why you started.
Аватара пользователя
CaroLine
Сообщения: 53
Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

Сообщение CaroLine »

04.11.2017 - 72.0
к сожалению, куры гриль вычёркиваю из списка разрешенных продуктов

05.11.2017 - 70.8
Из вчерашних минусов - абсолютно не соблюдала интервалы из-за 8-часового семинара, определенного места для приёма пищи не было. В декабре будут ещё несколько таких дней, решено брать с собой питьевой йогурт.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»