Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
Модератор: Кирикири
Диета "Стаканчики". Отчёты - 2016
Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею
Начала движение к цели
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
09.10.2017 - 72.5
Вчера съела чуть больше, чем стакан тыквенного супа и тут же "сорвалась"- съела мороженое.
Но всё же считаю, что после трёх часов физического труда по дому не приседая, всё же не только суп с мороженым виноваты в привесе. У меня есть предположение, связанное с откуда-то взявшейся отёчностью, проверю его и посмотрим, будет ли завтра отвес.
Вчера съела чуть больше, чем стакан тыквенного супа и тут же "сорвалась"- съела мороженое.
Но всё же считаю, что после трёх часов физического труда по дому не приседая, всё же не только суп с мороженым виноваты в привесе. У меня есть предположение, связанное с откуда-то взявшейся отёчностью, проверю его и посмотрим, будет ли завтра отвес.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
10.10.2017 - 73.0
Вчера ела днём копчёную колбасу, других нарушений нет.
Ещё промёрзла и хотелось взять чай, вкусняшки и залезть под плед.
Выводы
- отекаю также после копчёностей
(до этого думала, что только от малосольной сёмги, соевого уксуса, солёных огурцов - т.к. вес тоже колеблется в такие дни 2-3 кг. Отказалась от суши, салатиков типа "Оливье"...)
-надо носить ещё более тёплую одежду, особенно ноги получше утеплять.
Вчера ела днём копчёную колбасу, других нарушений нет.
Ещё промёрзла и хотелось взять чай, вкусняшки и залезть под плед.
Выводы
- отекаю также после копчёностей
(до этого думала, что только от малосольной сёмги, соевого уксуса, солёных огурцов - т.к. вес тоже колеблется в такие дни 2-3 кг. Отказалась от суши, салатиков типа "Оливье"...)
-надо носить ещё более тёплую одежду, особенно ноги получше утеплять.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
11.10.2017 - 72.4
Вчера никаких копчёностей и малосолов. Повесила список запрещённых продуктов (вызывающих отёки) на холодильник.
На ночь не пила, последний стакан воды в 20-00. Из самого большого нарушения - кофе с молоком по утрам...
Вчера никаких копчёностей и малосолов. Повесила список запрещённых продуктов (вызывающих отёки) на холодильник.
На ночь не пила, последний стакан воды в 20-00. Из самого большого нарушения - кофе с молоком по утрам...
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
12.10.2017 - 72.6
Мало ходила в среду, много сидела.
Отчёт за неделю
05.-12.10.2017= -1,3 кг
Мало ходила в среду, много сидела.
Отчёт за неделю
05.-12.10.2017= -1,3 кг
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
13.10.2017 - 72.6 (0)
Во второй половине дня нарушения по объёмам. Заменила коровье молоко соевым напитком.
Во второй половине дня нарушения по объёмам. Заменила коровье молоко соевым напитком.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
14.10.17 - 72.7 (+0.1)
Вес закрепляется.
Вес закрепляется.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
15.10.2017 - 72.1
Вчера: длинная прогулка + уборка в кладовке (неплохое такое кардио получилось).
Были небольшие погрешности в объёмах, пока вес идёт вниз, себя сильно не ругаю.
Вчера: длинная прогулка + уборка в кладовке (неплохое такое кардио получилось).
Были небольшие погрешности в объёмах, пока вес идёт вниз, себя сильно не ругаю.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
16.10.2017 - 72.4
Вчера: длинная прогулка + весь день без кофе провела, т.к. было подозрение, что он задерживает жидкость.
А это мне с моей склонностью к отёкам ни к чему.
Судя по маленькому привесу, кофе ни в чем не виноват, поэтому оставляю его в списке разрешенных напитков.
Вчера: длинная прогулка + весь день без кофе провела, т.к. было подозрение, что он задерживает жидкость.
А это мне с моей склонностью к отёкам ни к чему.
Судя по маленькому привесу, кофе ни в чем не виноват, поэтому оставляю его в списке разрешенных напитков.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
18.10.2017 - 71.8
Искала вчера мотивационную фразу для похудения, но почему-то пришел образ воздушного шара, который не может взлететь из-за лишних мешочков с песком.
А этих мешочков на нём тьма...С каждым сброшенным мешочком воздушный шар чуть приподнимается.
Я понимаю, что ношу на себе ежедневно лишний вес, а это расход энергии на такую тяжелую работу. С каждым сброшенным килограммом я получаю больше легкости и энергии.
Вообщем, мотивация на похудение у меня в виде образа и ощущений, а не вербальная...
Искала вчера мотивационную фразу для похудения, но почему-то пришел образ воздушного шара, который не может взлететь из-за лишних мешочков с песком.
А этих мешочков на нём тьма...С каждым сброшенным мешочком воздушный шар чуть приподнимается.
Я понимаю, что ношу на себе ежедневно лишний вес, а это расход энергии на такую тяжелую работу. С каждым сброшенным килограммом я получаю больше легкости и энергии.
Вообщем, мотивация на похудение у меня в виде образа и ощущений, а не вербальная...
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
19.10.2017 - 71.5
Прогулка.
Нарушения по объемам порций.
Отчёт за 2 недели -2.4 кг.
Прогулка.
Нарушения по объемам порций.
Отчёт за 2 недели -2.4 кг.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
Вдогонку.
Талия -4%
Всё остальное меня устраивает, поэтому не замеряла грудь/бёдра.
Талия -4%
Всё остальное меня устраивает, поэтому не замеряла грудь/бёдра.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
20.10.17 - 71.6
Вес закрепляется. Вчера нарушения по времени между приемами пищи.
Вес закрепляется. Вчера нарушения по времени между приемами пищи.
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4
- CaroLine
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт окт 05, 2017 10:58 am
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017
21.10.2017 - 71.8
Даже не удивлена.
1) Вчера полдня себя чувствовала простывшей, даже заснула вечером на полчаса. Весь день минимум движения, вообще не очень структурированный день получился.
2)Психовала. Пришла на встречу, а человек не пришёл.Это я около 3 часов потеряла вместе с проездом туда-обратно+ ожидание. Так была увлечена негативными эмоциями весь день , что только сегодня утром на весах вспомнила, что я на стаканчиках вообще-то (были нарушения по объемам).
Также убирала бумажки (задание месяца) и нашла записи, что в 2012 году я весила
66 кг (это после родов), но талия объемы как сейчас и на фото пропуска того же периода моё лицо в два раза шире. Странно.
Сегодня задача помнить об объемах пищи!!!
Даже не удивлена.
1) Вчера полдня себя чувствовала простывшей, даже заснула вечером на полчаса. Весь день минимум движения, вообще не очень структурированный день получился.
2)Психовала. Пришла на встречу, а человек не пришёл.Это я около 3 часов потеряла вместе с проездом туда-обратно+ ожидание. Так была увлечена негативными эмоциями весь день , что только сегодня утром на весах вспомнила, что я на стаканчиках вообще-то (были нарушения по объемам).
Также убирала бумажки (задание месяца) и нашла записи, что в 2012 году я весила
66 кг (это после родов), но талия объемы как сейчас и на фото пропуска того же периода моё лицо в два раза шире. Странно.
Сегодня задача помнить об объемах пищи!!!
Оct´17-Feb´18 73.9 - 67,4