Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
01.12 -62.3
08.12 - 61.9 (-400 за неделю)
------------------------------------------
07.12 - 61.7
08.12 - 61.9 (+200)
10.12 - 61.5 (-400)
11.12 - 61.3 (-200)
12.12 - 61.2 (-100)
13.12 - 61.0 (-200)
14.12 -61.1 (+100)

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)
7.12 - 72кг (за неделю -700г)
--------------------------
8.12 - 72кг
9.12 - 72кг
10.12 - 72кг
11.12 - 72кг
12.12 - 71,8кг
12.12 - 71,6кг
14.12 - 71,4кг (за неделю -600г)

Всего -2600г

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
14.12 - 67,8 кг (+300 г)

Меню за 13 декабря
1-й завтрак: сладкая пшенная каша на молоке, полчашки сладкого чая
2-й завтрак: 2 яйца вкрутую, 2 куска булки с маслом, чашка несладкого чая
Обед: фасолевый суп, кусок хлеба, чашка компота из кураги
Полдник: 2 сырника со сгущенкой, чашка сладкого чая
Ужин: кусок торта, чашка сладкого чая
2-й ужин: чашка сливы

[invisible]

Начальный вес - 72.3
06.12.15 - 69.2 (-3100 за 1 неделю)
07.12.15 - 69.6 (+400)
08.12.15 - 69.6 ( 0 )
09.12.15 - 69.9 (+300)
10.12.15 - 69.5 (-400)
11.12.15 - 69.2 (-300)
12.12.15 - 68.8 (-400)
13.12.15 - не взвешивалась, была на даче.
14.12.15 - 69.5 (+700)
Никогда больше не поеду на дачу без любимого стаканчика!
(Особенно ценная мысль в преддверии НГ и каникул)
Одно только утешает - быстро набранный вес быстро уходит!

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
вторая неделя - 68,5 (-1200)
третья неделя - 68,6 (+100)
8.12 - 68,6 (+100)
9.12 - 68,1 (-500)
10.12 - 68,2 (+100)
11.12 - 68,4 (+200)
12.12 - 68,9 (+500)
13.12 - 69,0 (+100)
14.12 - 68,6 (-400)

[lana_n]

Вес на 16.11.15 - 69,6
23.11.15 - 69,1
30.11.15 - 69,1
07.12.15 - 70,8
14.12.15 - 68,7

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
вторая неделя - 68,5 (-1200)
третья неделя - 68,6 (+100)
15.12 - 68,0 (-600)

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)
7.12 - 72кг (за неделю -700г)
14.12 - 71,4кг (за неделю -600г)
--------------------------
15.12 - 71кг

Всего -3000г
Завтра будет месяц моего очередного похудения

[invisible]

Начальный вес - 72.3
06.12.15 - 69.2 (-3100 за первую неделю)
14.12.15 - 69.5 ( +300 за вторую неделю)
15.12.15 - 68.8 (-700)

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
01.12 -62.3
08.12 - 61.9 (-400 за неделю)
15.12 - 61.3 (-600 за неделю)
------------------------------------------
14.12 - 61.1 (+100)
15.12 - 61.3 (+200)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
14.12 - 67,8 кг (+300 г)
15.12 - 67,4 кг (-400 г)

Меню за 14 декабря
1-й завтрак: чашка свиного гуляша с картофельным пюре, чашка несладкого чая
2-й завтрак: грибной суп с майонезом, кусок хлеба, 1 сухое печенье "Мария", чашка несладкого чая
Обед: яблоко
Полдник: кусок картофельно-мясной запеканки с мясной подливкой, чашка компота из изюма
Ужин: апельсин
2-й ужин: апельсин

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)
7.12 - 72кг (за неделю -700г)
14.12 - 71,4кг (за неделю -600г)
--------------------------
15.12 - 71кг
16.12 - 71кг (за месяц 3кг)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
14.12 - 67,8 кг (+300 г)
15.12 - 67,4 кг (-400 г)
16.12 - 67,3 кг (-100 г)

Меню за 15 декабря
1-й завтрак: 2 несладких творожка "Агуша", маленький кусочек вяленого банана, чашка сладкого кофе с молоком
2-й завтрак: кусок манника, чашка несладкого чая с лимоном
Обед: маленький кабачок, фаршированный рисом и мясом, кетчуп, кусок хлеба, чашка несладкого чая
Полдник: яблоко
Ужин: 2 сырника со сгущенкой, чашка несладкого чая
Прошла 1 милю с Лесли

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первая неделя - 69,7 (-100)
вторая неделя - 68,5 (-1200)
третья неделя - 68,6 (+100)
15.12 - 68,0 (-600)
16.12 - 67,9 (-100)

[invisible]

Начальный вес - 72.3
06.12.15 - 69.2 (-3100 за первую неделю)
14.12.15 - 69.5 ( +300 за вторую неделю)
15.12.15 - 68.8 (-700)
16.12.15 - 68.4 (-400)