СБС. Шаг 2. Примеры утренних разминок

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

СБС. Шаг 2. Примеры утренних разминок

Сообщение Нати »

Сегодня ШАГ 2. 2-х минутная утренняя разминка.
Это могут быть простенькие упражнения на растяжку, «потягушки» для всех мышц тела или потанцевать под любимую песню (по времени как раз подходит)
Последний раз редактировалось Нати Чт ноя 22, 2007 2:16 pm, всего редактировалось 1 раз.
❆❆❆
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 784 раза

Сообщение Bepa »

Нати, привет! :)

По утрам под музыку попрыгать не получиться потому что муж спит, ему на работу позже. У меня в утренних рутинках обязательные упражнения для лица (фейсформинг), с завтрашнего дня попробую еще йоговское "приветствие солнцу" подключить, а то обленилась совсем :sad:
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Сообщение Нати »

Вера, так я тоже без музыки буду :wink:
А про
йоговское "приветствие солнцу"
это у нас где-то есть? Где бы почитать? Или самой в инете порыться?
❆❆❆
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 784 раза

Сообщение Bepa »

Нати, называется "Сурья Намаскар". В теме о йоге мы обсуждали эту практику. Вставлю цитату из темы (так и не научилась переносить цитатами из одной темы в другую :oops: ):

"Сурья Намаскар очень хорошая практика пробуждающая тело и ум утром. Предупреждение: ее нельзя выполнять во время месячных и беременности. И с осторожностью если есть проблемы с средцем или большой избыточный вес - без прыжков.
А также обрати внимание что цикл упражнений входящих с эту практику выполняется минимум 9 раз. Если есть желание и потребность больше то 12, 21, 27."

В интернете много страничек на которых можно наглядно посмотреть весь цикл и почитать о выполнении. Если что, спрашивай :)
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

СБС Шаг 2. Примеры утренних разминок

Сообщение Нати »

Для тех, кто ещё не определился со 2 шагом, рекомендую разминочку. Очень заряжает и поднимает настроение :Yahoo!:

❆❆❆
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: СБС. Шаг 2. Примеры утренних разминок

Сообщение Нати »

У кого тут плохое настроение? :D :D :D


:kult: :kult: :kult:
❆❆❆
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»