Сегодня ШАГ 2. 2-х минутная утренняя разминка.
Это могут быть простенькие упражнения на растяжку, «потягушки» для всех мышц тела или потанцевать под любимую песню (по времени как раз подходит)
СБС. Шаг 2. Примеры утренних разминок
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
СБС. Шаг 2. Примеры утренних разминок
Последний раз редактировалось Нати Чт ноя 22, 2007 2:16 pm, всего редактировалось 1 раз.
❆❆❆
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Нати, привет!
По утрам под музыку попрыгать не получиться потому что муж спит, ему на работу позже. У меня в утренних рутинках обязательные упражнения для лица (фейсформинг), с завтрашнего дня попробую еще йоговское "приветствие солнцу" подключить, а то обленилась совсем
По утрам под музыку попрыгать не получиться потому что муж спит, ему на работу позже. У меня в утренних рутинках обязательные упражнения для лица (фейсформинг), с завтрашнего дня попробую еще йоговское "приветствие солнцу" подключить, а то обленилась совсем
Если мне хочется - сбудется!
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Нати, называется "Сурья Намаскар". В теме о йоге мы обсуждали эту практику. Вставлю цитату из темы (так и не научилась переносить цитатами из одной темы в другую ):
"Сурья Намаскар очень хорошая практика пробуждающая тело и ум утром. Предупреждение: ее нельзя выполнять во время месячных и беременности. И с осторожностью если есть проблемы с средцем или большой избыточный вес - без прыжков.
А также обрати внимание что цикл упражнений входящих с эту практику выполняется минимум 9 раз. Если есть желание и потребность больше то 12, 21, 27."
В интернете много страничек на которых можно наглядно посмотреть весь цикл и почитать о выполнении. Если что, спрашивай
"Сурья Намаскар очень хорошая практика пробуждающая тело и ум утром. Предупреждение: ее нельзя выполнять во время месячных и беременности. И с осторожностью если есть проблемы с средцем или большой избыточный вес - без прыжков.
А также обрати внимание что цикл упражнений входящих с эту практику выполняется минимум 9 раз. Если есть желание и потребность больше то 12, 21, 27."
В интернете много страничек на которых можно наглядно посмотреть весь цикл и почитать о выполнении. Если что, спрашивай
Если мне хочется - сбудется!
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
СБС Шаг 2. Примеры утренних разминок
Для тех, кто ещё не определился со 2 шагом, рекомендую разминочку. Очень заряжает и поднимает настроение
❆❆❆