Tosya стройнеет бейби-степс. Попытка №...

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2952
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 5151 раз
Поблагодарили: 5109 раз

Re: Tosya стройнеет бейби-степс. Попытка №...

Сообщение Tosya »

Это опять я :oops: 8)
Начинала эту тему, имея вес 84, 5 кг
Больше года назад было так:
Tosya писал(а): Пт сен 01, 2017 1:22 pm вес - 84 кг
ОБ - 113 см
ОТ - 99 см
На сегодня имеем:
вес 86 кг
ОБ - 115 см
ОТ - 97 см

Если учесть, что перед тем, как открыть эту тему, я набирала по килограмму в месяц, а то и больше, то все пусть и не хорошо, но не так уж и плохо :?
В этот раз я не буду следовать шагам "мы пойдем другим путем", а начну с дневника питания, в который буду пытаться анализировать, что приводит меня к перееданию и кусочничеству, а что наоборот - отвлекает от жратвы.
Ну не зря же я так назвала свой журнал - как вы лодку назовете... )))))
Свободен тот, кто не лжет
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2952
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 5151 раз
Поблагодарили: 5109 раз

Re: Tosya стройнеет бейби-степс. Попытка №...

Сообщение Tosya »

28 марта, вес 85 кг.
Дневник питания никак не приживается :oops:
Сейчас внедряю 2 правила:
1. Четырехразовое питание без перекусов, причем фрукты есть перед едой, а чай пить спустя где-то полчаса
2. Быть постоянно чем-то занятой, тогда пропадает желание сунуть что-то в рот в промежутках между едой.
Что ем и сколько - пока не отслеживаю, главное - отучить организм от перекусов, но так как сейчас пост, то тортики с котлетками не трескаю :D
Свободен тот, кто не лжет
Аватара пользователя
Regidi
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: Вс июл 12, 2015 11:12 pm
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 1183 раза

Re: Tosya стройнеет бейби-степс. Попытка №...

Сообщение Regidi »

Желаю удачи! Буду заглядывать)
Чаёк советуют пить не ранее 40 минут после еды. тоже приобретаю эту привычку.
Аватара пользователя
Tosya
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2952
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 3:52 pm
Откуда: Украина
Благодарил (а): 5151 раз
Поблагодарили: 5109 раз

Re: Tosya стройнеет бейби-степс. Попытка №...

Сообщение Tosya »

Regidi, это касается только чая, или вообще любых жидкостей?
Свободен тот, кто не лжет
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»