SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
SOS. Я толстею! Скорая помощь.
У вас депрессия и вы начали есть всё подряд, что не приколочено?
Вам сюда!
Мы не психологи, но поддержим, как сможем и направим на путь истинный.
Если будут жесткие комментарии, то будьте к ним заранее готовы и воспринимайте их адекватно.
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
прям) я как раз не хочу себя вообще ограничивать.. разве что по пакету батончиков в день не жрать на работе...Нати писал(а):Тебе пинка в тему мало чтоли?
А при твоём меню "кефир и листик салата в неделю" - это рецепт, как нажрать 10 кг после диеты! Кому потолстеть? Раздаём бесплатные рецепты!
- Anirina
- FlyBaby
- Сообщения: 183
- Зарегистрирован: Чт мар 11, 2010 11:17 am
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 10 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Ах, вот оно что!!! Для меня хлеб самое основное блюдо. Пеку сама,чтобы угодить своему вкусу.. Пыталась заменить его овощами - не получилось.. А белков я действительно мало ем. Яйца не люблю, из мясного предпочитаю копченную колбасуНати писал(а): Например, если хочется хлеба, то значит это нехватка белка
А мой муж наоборот есть много яиц, много мяса,а хлеба чуть- чуть.. И вес у него с дефицитом в 15 кг..
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1863
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 912 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
- Лия_фа
- FlyLady
- Сообщения: 1062
- Зарегистрирован: Чт май 23, 2013 8:32 pm
- Откуда: Татарстан
- Поблагодарили: 77 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Сложные углеводы тоже нужны в небольшом количестве-насыщают.
Главное следить за жирностью и количеством еды.
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Хорошо,когда она взаимна!
- Лия_фа
- FlyLady
- Сообщения: 1062
- Зарегистрирован: Чт май 23, 2013 8:32 pm
- Откуда: Татарстан
- Поблагодарили: 77 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут,или без помощи врачей.Всё неоднозначно.Иначе полных людей было бы гораздо меньше.
- волкозай_new
- Super FlyLady
- Сообщения: 3821
- Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 6:23 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Благодарил (а): 161 раз
- Поблагодарили: 1014 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Хлеб - это быстрые углеводы. Он быстро повышает уровень сахара в крови, на такое быстрое и резкое повышение сахара выделяется инсулин, который снижает уровень сахара обратно и нам опять хочется есть (вместо куска хлеба к супу "можно" после этого супа сладкий чай с конфетой употребить - иллюзия насыщения та же). Если хлеб цельнозерновой - это конечно лучше, но каши (не быстрого приготовления, а всякие гречки-перловки) дают более длительный эффект, они действительно насыщают на долго (там и углеводы дольше усваиваются и белки содержатся). Белки не откладываются в жир, а расходуются либо просто выводятся из организма не полностью переварившимися - поэтому мужчины, которые едят "сплошное мясо", могут быть недобирающими вес. Но тут "продукты отходов" и прочие неприятности высокобелковых диет грозят.desperate_dreame писал(а):Мне кажется тут дело не в белках. Во-первых, привычка. А во-вторых, хлеб насыщает. Овощи нет, они на короткое время. А мясо насыщает на долгое время. Конечно, если есть мясо с овощами то хлеба так не захочется так много, может кусочек а может и вообще не надо. А если пустой суп где почти одна вода, то съешь с вкусным хлебушком и норм вроде наелся.
Ну и привычку тоже никто не отменял. Правда я вот последний месяц хлеб практически не ем (в отличии от хлебцев, отрубей и т.п. продуктов), так при мысли о магазинном хлебе кисло-сладкие ассоциации какие-то возникают теперь. Он мне противен стал.
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Кто-то ест как добавка к еде. Например - суп с хлебом.
А кто-то как отдельное блюдо - бутерброд/пирожок.
Я еду хлебом заедать не могу. Мне места жалко! Я туда лучше помидорку положу)
А вот свеженький сам по себе с рыбкой/икоркой/сыром - может быть под настроение.
Позавчера чуть не упала - встала на весы, а там + 3 кг!
Балин, реально испугалась. Хотя внешних изменений не было.
Вчера даже шоколадку есть не стала. А вечером еще раз проверила - все нормально, оказалось - арбузик, ягодка и прочее свежее и полезное наеденое за выходные ушло...
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1863
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 912 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
В целом согласна, кроме этогоЛия_фа писал(а):В некоторых-возможно.А вообще каждый случай потолстения-постройнения очень индивидуален.Нет одинаковых случаев-нет одинаковых рецептов.
Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут,или без помощи врачей.Всё неоднозначно.Иначе полных людей было бы гораздо меньше.
это со стороны может казаться, что у них такие "прекрасные любящие-любимые половинки" и вы совершенно ничего не можете знать о том, как обстоит на самом деле :evil:Известны случаи булимичек(неудержимое обжорство),у которых прекрасные любящие-любимые половинки,а с собой совладать долго не могут
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Нравится толстеть? Кушайте хлеб! НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Дело ведь ещё в том, когда мы едим этот хлеб и какого он качества. Если перед 45 минутной тренировкой умять кусочек цельнозернового, то он весь переработается в энергию, не в жир.
А если это белая булка, может тоже ничего, если по пути не прилипнет в пищеводе :evil: Такая уж это мерзкая субстанция, любит размазываться по кишкам и там подгнивать себе тихонечко..
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
- Лия_фа
- FlyLady
- Сообщения: 1062
- Зарегистрирован: Чт май 23, 2013 8:32 pm
- Откуда: Татарстан
- Поблагодарили: 77 раз
Re: SOS. Я толстею! Скорая помощь.
Надеюсь,сможете сами найти причину и постепенный выход