Заметки худеющей дамы

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Заметки худеющей дамы

Сообщение Нати »

В этой теме даём советы из своих личных наблюдений за весом.
Формат сообщения такой:
Если ... , то ...
Не соответствия будут удаляться.
Исключения возможны, если совет супер важный или является эксклюзивным.
❆❆❆
Гость

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Гость »

если за 20-30 минут до еды выпить стакан воды, то чувство насыщения появится значительно раньше. а, значит, съедим меньше.
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Нати »

Happy Nappers писал(а):если за 20-30 минут до еды выпить стакан воды, то чувство насыщения появится значительно раньше. а, значит, съедим меньше.
это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
❆❆❆
Аватара пользователя
desperate_dreame
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1861
Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 206 раз
Поблагодарили: 911 раз

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение desperate_dreame »

Нати, если стакан горячей воды, то правда меньше съешь. Замечала такое.
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Нати »

Горячей? Ну тады ой..
❆❆❆
Гость

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Гость »

Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
у многих диетологов встречала такой совет.
грубо говоря, вместо стакана супа "влить" в себя стакан воды - что по калорийности меньше?
по себе, увы, сказать не могу - это моя привычка лет с 16 - за полчаса до еды выпиваю стакан воды. порой так закрутишься, что после этого и не поешь. что тоже хорошо.
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Нати »

Happy Nappers, ты верхний пост читала? При чём здесь калорийность?
Суп или вода = думают анорексички
❆❆❆
Гость

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Гость »

Нати писал(а):Happy Nappers, ты верхний пост читала?
8) прошу прощения, что осмелилась написать в этой теме вообще.
калорийность тут притом, что место стакана еды в желудке занимает стакан воды. съедается меньше. как еще растолковать?
свежих впечатлений нет. я 9 лет пользуюсь этим советом. значит, работает, если не забросила.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12362
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Аленка Иванова »

Думаю, что это стоит перефразировать так: если ты выпила стакан воды и перехотела есть, значит твой организм просил ВОДЫ, а не еды.

Happy Nappers, литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
Гость

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Гость »

Аленка Иванова писал(а):твой организм просил ВОДЫ, а не еды.
причем тут это? я ж не написала - стакан воды ВМЕСТО еды. я написала - ПЕРЕД едой.
но, да, бывают запарки, когда не то, что поесть не успеваешь - а забываешь о том, как тебя зовут.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12362
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Аленка Иванова »

Повторяю еще раз
литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение Нати »

Стакан воды в пустом желудке ( т.е. перед едой) не задерживается, а идёт транзитом в кишечник.
Этот стакан является просто "споласкивателем" перед дальнейшим приёмом пищи.
Выпьете 1 стакан воды или 2 без разницы, чем больше, тем лучше кишки прополощите. Но эта вода не гидратирует организм. Чтобы вода всасывалась, нужно пить маленькими порциями.
❆❆❆
Аватара пользователя
SlavnaYa
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 22 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение SlavnaYa »

Если спать недостаточно, то весь день хочется есть.
(Недостаток сна нарушает баланс гормонов грелина и лептина, что приводит к повышению аппетита и невозможности его контролировать)
Всему свое время (Еккл 3:1)
Аватара пользователя
SlavnaYa
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 22 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение SlavnaYa »

Если ложиться спать не позже 23.00, то процесс похудения будет более активным и стабильным.

(Во время сна, а именно с 22.00 до 02.00 часов, в организме идет активная выработка гормона роста, который отвечает за процесс похудения)
Всему свое время (Еккл 3:1)
Аватара пользователя
SlavnaYa
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 22 раза

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение SlavnaYa »

Если устраивать "загрузочный" день 1 раз в 1-2 недели, то можно преодолеть "ступеньку" (длительную остановку снижения веса на фоне продолжающейся диеты).

(Такое кратковременное повышение каллорийности позволяет разогнать обмен веществ. Главное при этом - не налегать на мучное и сладкое, а "загружаться" полезными продуктами, иначе можно сорваться с диеты)
Всему свое время (Еккл 3:1)
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17045
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16606 раз
Поблагодарили: 26376 раз

Re: Заметки худеющей дамы

Сообщение на-дин »

Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
У меня, видимо, насыщение идет не через желудок, а через мозг - я знаю, что моя нормальная порция данного продукта такая-то, и сколько бы я воды не выпила, съем я обычное количество. Теоретически я могу убавить порцию и объяснить организиму, что так будет и точка. Но вода здесь роли не играет.
Но зато с помощью воды я могу обмануть организм и оттянуть время приема пищи на эти же 20-30 минут. Когда он через 2 часа после еды начинает мне рассказывать, что голоден, я пью воду и еще какое-то время могу не есть. Пять раз в день по 30 минут дает мне возможность растянуть на целый день 5 приемов пищи обычного объема вместо шести.
Только не знаю, у всех ли так с водой, или это мой организм можно меньше кормить с помощью такой уловки, так что с увернностью не буду утвержать, что "если ... то...".
Санкт-Петербург
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»