Заметки худеющей дамы
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Заметки худеющей дамы
Формат сообщения такой:
Если ... , то ...
Не соответствия будут удаляться.
Исключения возможны, если совет супер важный или является эксклюзивным.
Re: Заметки худеющей дамы
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Re: Заметки худеющей дамы
это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?Happy Nappers писал(а):если за 20-30 минут до еды выпить стакан воды, то чувство насыщения появится значительно раньше. а, значит, съедим меньше.
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1861
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 206 раз
- Поблагодарили: 911 раз
Re: Заметки худеющей дамы
у многих диетологов встречала такой совет.Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
грубо говоря, вместо стакана супа "влить" в себя стакан воды - что по калорийности меньше?
по себе, увы, сказать не могу - это моя привычка лет с 16 - за полчаса до еды выпиваю стакан воды. порой так закрутишься, что после этого и не поешь. что тоже хорошо.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Re: Заметки худеющей дамы
Суп или вода = думают анорексички
Re: Заметки худеющей дамы
прошу прощения, что осмелилась написать в этой теме вообще.Нати писал(а):Happy Nappers, ты верхний пост читала?
калорийность тут притом, что место стакана еды в желудке занимает стакан воды. съедается меньше. как еще растолковать?
свежих впечатлений нет. я 9 лет пользуюсь этим советом. значит, работает, если не забросила.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12362
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8787 раз
- Поблагодарили: 9120 раз
Re: Заметки худеющей дамы
Happy Nappers, литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
Re: Заметки худеющей дамы
причем тут это? я ж не написала - стакан воды ВМЕСТО еды. я написала - ПЕРЕД едой.Аленка Иванова писал(а):твой организм просил ВОДЫ, а не еды.
но, да, бывают запарки, когда не то, что поесть не успеваешь - а забываешь о том, как тебя зовут.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12362
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8787 раз
- Поблагодарили: 9120 раз
Re: Заметки худеющей дамы
литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Re: Заметки худеющей дамы
Этот стакан является просто "споласкивателем" перед дальнейшим приёмом пищи.
Выпьете 1 стакан воды или 2 без разницы, чем больше, тем лучше кишки прополощите. Но эта вода не гидратирует организм. Чтобы вода всасывалась, нужно пить маленькими порциями.
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
(Недостаток сна нарушает баланс гормонов грелина и лептина, что приводит к повышению аппетита и невозможности его контролировать)
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
(Во время сна, а именно с 22.00 до 02.00 часов, в организме идет активная выработка гормона роста, который отвечает за процесс похудения)
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
(Такое кратковременное повышение каллорийности позволяет разогнать обмен веществ. Главное при этом - не налегать на мучное и сладкое, а "загружаться" полезными продуктами, иначе можно сорваться с диеты)
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26376 раз
Re: Заметки худеющей дамы
У меня, видимо, насыщение идет не через желудок, а через мозг - я знаю, что моя нормальная порция данного продукта такая-то, и сколько бы я воды не выпила, съем я обычное количество. Теоретически я могу убавить порцию и объяснить организиму, что так будет и точка. Но вода здесь роли не играет.Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
Но зато с помощью воды я могу обмануть организм и оттянуть время приема пищи на эти же 20-30 минут. Когда он через 2 часа после еды начинает мне рассказывать, что голоден, я пью воду и еще какое-то время могу не есть. Пять раз в день по 30 минут дает мне возможность растянуть на целый день 5 приемов пищи обычного объема вместо шести.
Только не знаю, у всех ли так с водой, или это мой организм можно меньше кормить с помощью такой уловки, так что с увернностью не буду утвержать, что "если ... то...".