Система питания "Минус 60". Часть 3
Модератор: Кирикири
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Наталья, у тебя не ужин, а слезы! Конечно, ты голодная утром. ГДЕ ТВОРОГ???
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Я люблю творог сладкий( творог без ничего, творог с йогуртом/кефиром, творог с чесноком/зеленью мне не вкусно( и еще мне важно "заедать", ну или "доедать" для ощущения насыщения. Т.е. я чувствую себя сытой если выпью кефир и заем яблоком, чем просто съем кусок мяса и уйду от стола. Так что вот думаю ....
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Видишь же какие у меня завтраки- обеды? Поела...и запила чаем/кофе с чем-нить. Т.е. просто прием пищи мне кажется голодно. Как с этим бороться?
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
никак, ешь комфортно.
Попробуй творог с корицей - субъективно дает ощущение сладости. И запеканки с черносливом и яблоком - мегасладко выходит.
Попробуй творог с корицей - субъективно дает ощущение сладости. И запеканки с черносливом и яблоком - мегасладко выходит.
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Творог-яйцо-тертое яблоко и мелко порубленной чернослив, я правильно понимаю?
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Какое яйцо, ты чо!))) А все остальное верно. Я еще соль добавляю (оттеняет сладость) и корицу.
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
)))) вот и хорошо, что уточнила, незря я подвох учуяла! Спасибо, Молли, сегодня же на ужин при готовлю.
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Вес 59.3. день шестой)
Завтрак 7-00 горячие бутерброды, кофе, конфета
Обед 12-30 гречка, запеченное куриное бедро, кофе с сыром
Ужин 17-00 творог с корицей, кефир, мандаринка
Завтрак 7-00 горячие бутерброды, кофе, конфета
Обед 12-30 гречка, запеченное куриное бедро, кофе с сыром
Ужин 17-00 творог с корицей, кефир, мандаринка
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Упс. Ошиблась вчера - сегодня день восьмой.
Завтрак 7-00 яичница, 2 тоста с печенью трески, кофе
Обед 12-30 ленивые голубцы, кофе с сыром
Ужин - кефир, мандарин, яблоко (Молли, не вкусно мне творог, попробовала и запечь и с корицей(()
Завтрак 7-00 яичница, 2 тоста с печенью трески, кофе
Обед 12-30 ленивые голубцы, кофе с сыром
Ужин - кефир, мандарин, яблоко (Молли, не вкусно мне творог, попробовала и запечь и с корицей(()
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Не вкусно творог - пробуй другие варианты (их еще шесть)). Но ужин должен быть едой, иначе это не система, а опять нкк-диета
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Выпала я из жизни на 2 дня) закрутилась по полной, даже не помню, что ела и когда.
Завтра ем.
Завтрак 9-00 кофе с молоком, омлет с сосиской, эклер
Обед 13-00 рис с соусом болонезе, мандаринка
Ужин - творог (буду учиться есть) яблоко
Завтра ем.
Завтрак 9-00 кофе с молоком, омлет с сосиской, эклер
Обед 13-00 рис с соусом болонезе, мандаринка
Ужин - творог (буду учиться есть) яблоко
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Пн июн 13, 2016 9:42 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
принимайте в ваши ряды
почитала все для меня - особенно сладкое хоть раз в день ( пусть даже на утро )
сегодня пока все хорошо , единственное тяжелее держать перерывы ( может привыкну )
после 18,00 есть давно не проблема уже
почитала все для меня - особенно сладкое хоть раз в день ( пусть даже на утро )
сегодня пока все хорошо , единственное тяжелее держать перерывы ( может привыкну )
после 18,00 есть давно не проблема уже
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Пн июн 13, 2016 9:42 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
вчера сорвалась
принесли вчера вечером торт ( гостинец у нас катол рождество )
вот ведь знала, что не надо пробовать крыша сорвется- она сорвалась
сегодня утром наелась всего - люди на работе отмечали, вечер и обед прошел спокойно
принесли вчера вечером торт ( гостинец у нас катол рождество )
вот ведь знала, что не надо пробовать крыша сорвется- она сорвалась
сегодня утром наелась всего - люди на работе отмечали, вечер и обед прошел спокойно
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Пн июн 13, 2016 9:42 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
вчера прошел день на ура
сегодня выдержала тоже, но ловила на мысли чего то хочется вкусного
все таки переедаем лишнего за день это точно, если не придерживаться диет или систем
сегодня выдержала тоже, но ловила на мысли чего то хочется вкусного
все таки переедаем лишнего за день это точно, если не придерживаться диет или систем
- housewife
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 10:46 pm
- Откуда: Германия
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Здравствуйте, хотелось бы к вам всем присоединиться. ... с системой уже как бы знакома: 5 лет назад после рождения ЛД сбросила 10 кг, ну а после как обычно сидя дома и находясь вблизи холодильника. ... поправилась до 80 кг. Из-за проблем со здоровьем надо скинуть хотя бы 15 кг (в идеале хочу быть 55-60 кг). С декабря пыталась привыкнуть к правилам питания. На данный момент имею: 3-разовое питание, сладости до 12, к завтраку; ужин пока только просто облегченный и до 18. Теперь пора строго соблюдать меню, вот и решила, что вместе легче.
З (7 часов) - 4 кусочка багета, масло с травами и мягкий сыр, черный сладкий чай, печенье 4 шт и 3 маленьких шоколадки
О (14:30) -рис с морковкой и оостатки винегрета
У (18:00) - красная свекла вареная и йогурт
Веса пока нет, т.к. использую почти всегда тарелку одного размера (всё что влезло, то влезло)
Из спорта пока только обруч.
Вес 79 кг, рост наверное где-то 165 см
З (7 часов) - 4 кусочка багета, масло с травами и мягкий сыр, черный сладкий чай, печенье 4 шт и 3 маленьких шоколадки
О (14:30) -рис с морковкой и оостатки винегрета
У (18:00) - красная свекла вареная и йогурт
Веса пока нет, т.к. использую почти всегда тарелку одного размера (всё что влезло, то влезло)
Из спорта пока только обруч.
Вес 79 кг, рост наверное где-то 165 см