Система питания "Минус 60". Часть 3

[шоколадное сердце n]

Мой интерес теоретический. Пару десятков страниц назад я оповестила мир о том, что не приемлю систему Минус 60" и выложила аргументов воз. Чем славно повеселила девушек, худеющих здесь. Несмотря на то. что некоторые из них до сих пор заняты этим увлекательным делом, я пришла к выводу, что сарказм мой надо поубавить. В то же время я активно проповедовала тему "толстый не может быть красивым", о чем сильно сожалею. (Тут некоторых банили за хамство, а я даже в двадцатом приближении не хочу быть похожей на этих людей). Надеюсь очень, что нет на меня обид по этому поводу.
Но вот, как любой женщине, процессы похудения интересно мне интересны! поэтому продолжу встревать в максимально доброжелательном настроении!

[Молли По]

У "системы" есть один серьезный недостаток - при не устраивающих темпах похудения начинают скатываться в банальную низкокаллорийку А потом срыв, зажор и прочие прелести "диет".

[Венеро4ка]

Ну у меня задача немного другая. Я , бросив курить год назад, набрала благополучно 7 кг и продолжаю расти. Поэтому в первую очередь нужно остановить набор веса, а потом уж худеть

[Венеро4ка]

Девочки, думаю насчет завтрашнего меню. Подскажите плиз) планирую обед - плов, стакан кефира, мандарин, а ужин - тушеный в томатном соусе минтай. Годится?

[Венеро4ка]

Раз не ответили, значит рыбку в другой раз сделаю. Итак.
Отвес за первый день - 0,4 кг ура-ура!!
Обед 13-00 типА плов, мандаринка
Ужин в 17-00 кефир, творог и мандарин.
Молли, подскажите пожалуйста, когда можно хурму и на ужин с чем можно рыбу? Мясо? Яйца? Можно ли омлет? Спасибо вам заранее

[Молли По]

Хурму только на завтрак)
После 12 фрукты такие:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас

Ужин -вариант "мясо, рыба": можно сочетать только
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!

[Венеро4ка]

Стало вроде яснее)))) но смотри,рыба тушеная в томатном соусе только на обед выходит? А с лимоном запеченная?

[Молли По]

В лимоне можно (лимон не ешь), в томате - нет.

[Венеро4ка]

Спасибо большое! Ужины станут пободрее)

[Венеро4ка]

За вчера + 0.2 кг.
Сегодня ем:
Завтрак 8-30 - творог с сгущенкой, эклер, кофе с молоком
Обед 13-00 - тушеная капуста с ребрышками, чай, сыр, мандарин
Ужин - 17-00 - омлет (спасибо Молли!)

[шоколадное сердце n]

Оу, хорошее меню! Понаблюдаю за Вами с целью поучиться.

[Венеро4ка]

Со мной на ты можно) Да я вроде разобралась с тем, что когда можно есть и сразу стало веселее.

[Венеро4ка]

Не взвешивалась! Я тут подумала, что у себя фиксирую траты-покупки за 4 дня и там же отмечаю изменения веса. Буду и здесь писать в эти дни, Че зря весы да нервы мучать))) отчет будет в среду утром.
Сегодня. Завтрак - кофе с молоком, творог со сгущенкой, 2 тоста с плавленным сыром. Жремс...
Обед - тушеная капуста в ребрами (решила уточнить - тушу на воде с томатной пасте, жир с ребрышек срезаю), сыр, чай
Ужин - активиа, кефир, 2 мандарина

[Венеро4ка]

Не удержалась))) 59.2 !! Так что минус 800 граммиков у меня за 4дня. Счастье есть)
Завтрак 8-30 - яичница с колбасой, 2 тоста с плавленным сыром, вафля, кофе с молоком
Обед 13-00 - гречка с тушеными сердечками куриными, чай с сыром
Ужин 17-00 - биойогурт, мандаринка)))

[Венеро4ка]

День очередной)
Завтрак - яичница с сосиской, 2 тоста с плавленным сыром, кофе с молоком, глазированные сырок. Чет я все голоднее и голоднее по утрам... Зато вечером есть не хочется вроде как
Обед - гречка с тушеными сердечками, чай
Ужин - биойогурт, яблоко, мандарин