Система питания "Минус 60". Часть 3

[Венеро4ка]

Вес 58.5 (0/-+,0)
Завтрак - кофе с молоком, чебурек, глазированный сырок
Обед - яичница с помидором (последние сладкие домашние помидоры, я готова есть сутками), балык
Ужин - кефир, арбуз

[Венеро4ка]

Вес стоит... 58.5 (0/-1,0)
Завтрак- как такового не было, кофе с шоколадкой
Обед - макароны с сыром
Ужин - кефир и апельсин

[NataAkyol]

11.08 -87,8
Завтрак-зразы картофельные, молоко
Обед- картофель отварной с зеленью и йогуртом
Ужин-арбуз.
Система работает )))-продолжаю придерживаться, пока идет небольшая потеря веса, боюсь набрать во время ГВ.

29.09 - 82,4
Снова втягиваюсь в систему потихоньку. Пора бой вечернему чаю устроить.

[NataAkyol]

4.10 -81,5
Медленно, но верно- хорошо объемы уходят - не обмерялась -есть "контрольны" брюки.
Завтрак- драники с йогуртом, бутерброд с маслом;
2-й завтрак- ленивые вареники;
Обед- борщ;
Ужин- йогурт + бутерброд с помидором.
Физ. Нагрузка- миля с Лесли, прогулка - 7 км.

[Венеро4ка]

Устраиваю себе месячный марафон. Вес 60 кг. Жуть.....
Завтрак - кофе, 2 тоста с печенью трески
2 завтрак - чай и 2 сухаря. Вот капец насколько это лишнее!
Обед - плов, маринованный огурец, банан
Ужин - кефир, 2 мандарина.
И да прибудет со мной сила воли))

[шоколадное сердце n]

Мне показалось, что у Вас обед не по системе?

[Венеро4ка]

Почему? Нельзя мучное и сочетание картошка+мясо и макароны+ мясо, а плов можно. В чем ошибка?

[шоколадное сердце n]

Венеро4ка , я не могу в этой теме указывать на ошибки, потому что не пробовала сама. Читала, что бананы - до 12, соленья (консервацию) употреблять не рекомендуется. И плов - это же не рис + мясо, а очень тяжелое жирное блюдо .
Кстати, фрукты с йогуртом на ужин - по системе? Напомните, если можно

[Молли По]

Ужин по системе (формально), но по факту это не ужин "Приемы пищи должны быть примерно равны по насыщаемости" (с, почти) и они должны быть едой.

[Венеро4ка]

Бананы и соления до 14 часов, у меня обед в час. Молли, с ужином да, беда( но кефир и Фрукты люблю больше всего из размещенного. По слову. Он у меня формальный))) грудка куриная кубиками, туда чеснок и морковка, рис и том. Паста. Все. Такая рисовая каша выходит) совсем не жирно. Но банан с огурцом таки уберу, спасибо. Будет обед - рисовая каша))) и яблочко)

[Молли По]

Венерочка, так ведь не кефиром единым))) МОЛОЧКА + фрукты. Т.е. и творог тоже! К кефиру самое то.

[Венеро4ка]

Я почему то была уверена что ужин это 1 вид молочки и 1 вид фруктов. Молли По, спасибо!

[Молли По]

Наталья, и про "один вид фруктов" - это что-то новенькое) есть список разрешенных фруктов - и их можно смешивать друг с другом.

[шоколадное сердце n]

И я была уверена, что батаны и солености до 12.... Наверное, изменилоськое-что с тех пор, как я изучала.
Наташа, я просто уточняю, не учу, если что

[Венеро4ка]

Да мне эти уточнения ток на руку) я только знакомлюсь с системой, любому совету-замечанию рада буду. Тут столько нюансов вроде мелких, но важных, пока запомнишь все....