Йога. Философия внутренней красоты

[Pushistik]

Месяца три занимаюсь йогой. Пошла на занятия ради того, чтобы хотя бы 1,5 часа побыть на едине с собой и своими мыслями. Мне ооочень нравится. Девчонки с группы замечают, что после практики даже лицо начинает лучиться)) У нас йога универсальная, работаем и с телом и с духом. Если какое-то время не хожу, тело аж просить начинает.

[luu]

Девочки! Обращаюсь за помощью -хочу сшить болстер для йоги, как выбрать правильную длину (мой рост 160 см) , полазила в интернете-длина болстеров от 45 до 70 см.А какой мне надо сшить длиной?

[Bepa]

Длина от крестца до шейных позвонков, чтобы удобно было лежать нем и расслаблять спину. У меня их 2, одного мне мало.

[luu]

Спасибо огромное! а два для того чтобы один под колени?

[Bepa]

по-разному можно использовать, в зависимости от упражнения. И под голени и на бедра для более мягкого раскрытия, и под спину оба можно класть. Можно конечно и одним обойтись. Я занимаюсь йогой Айенгара, там много разных помощников используется. Набери в поисковике "йога с блостером", гугл покажет варианты.

[macgirl]

Раньше занималась танцами, очень нравилось, но тренер вышла замуж и забеременела, с тех пор уже 2 года как не занималась ничем... совсем тело стало деревянным. У меня от сидячей работы и высокого роста, каблуков, еще стала побаливать спина... между лопатками и чуть ниже... Поняла, что какой-то спорт мне все-таки нужен в жизни.
Фитнесс, тренажеры и все такое не для меня. Люблю групповые занятия в спокойном темпе. С фигурой проблем особых нет, только мышечной массы бы побольше. Вот выбирала между йогой и пилатесом в ближайшем фитнесс-центре. В итоге, пришла на пробное занятие йогой, а там людей... огого... на головах друг у друга сидят, плюс инструктор очень невежливая, грубая женщина.
Потом нашла в интернете группу для начинающих рядом с домом, как секцию. Цены выше, конечно, зато на занятиях 4-6 человек. Очень приятный инструктор. Все подбирает индивидуально. Занимаюсь дважды в неделю по 1,5 часа. Мало, конечно, но больше никак не выделить времени. Сама пока боюсь заниматься, уж очень я новичок.
Но эффект чувствуется. Тело выпрямляется, спине получше, уменьшается напряжение. И главное, что на занятиях я отдыхаю... отключаюсь от всех забот и проблем, которых что-то много у меня на данный момент... А после занятия легкость, и в голове, и в теле. Жалею, только, что так поздно к этому пришла.
Причем глубже уходить не хочется пока. Прочитала Новую книгу по Йоге Лайделл и других, аж испугалась... голодание, вегетарианство и т.д. совсем не для меня. Йогу я воспринимаю больше как гимнастику для тела и души, но без фанатизма.

[Sheranet]

macgirl, я бы не сказала, что йог прямо таки обязан голодать и быть вегетарианцем Обычно, желание изменить какие-то свои привычки и образ питания приходит постепенно, и это будет не навязанное кем-то мнение, а собственная потребность. Поэтому спокойно занимайся и не парься по поводу всяких-разных авторов, ибо книг по йоге, которые действительно стоит читать без оговорок - очень мало. Большинство пишет отсебятину, вместо передачи чистой традиции, и это печально...

[macgirl]

Sheranet, спасибо за совет! А если что-то почитать, то что посоветуете?

[Sheranet]

Свами Сатьянанда Сарасвати - трехтомник "Древние тантрические техники йоги и крийи" (мегапособие, описано практически всё, но практиковать без Учителя не рекомендуется, а для общего развития - очень даже хорошо почитать. Есть в электронном виде в сети)
Парамханса Йогананда "Автобиография йоги" (классика, больше для духовного аспекта, чем для практического. Также есть в сети).
Свами Криянанда - "Раджа-йога" (отличное пособие, разбитое на уроки, в каждом и теория, и практика, единственное, что очень сложно уже найти эту книгу, было по-моему всего одно издание)

[macgirl]

Sheranet, спасибо большое. Начну, пожалуй, со второго. Хочется побольше войти в тему. Спасибо еще раз

[Sheranet]

macgirl, на здоровье!!
Ой, только заметила опечатку - "Автобиография йога", конечно же

[Blacky]

Пока занимаюсь дома,уже 2 месяца,хочу пойти в фитнес-клуб.Занимаюсь теорией в Московском Открытом Йога Университете на интернет курсах. Не ожидала от себя такой увлечённости,много раз начинала йогу,но не была готова,бросала. Очень жду встречи с инструктором.

[Blacky]

Вера,если будет время и желание,напиши,пожалуйста,ты хотела стать преподавателем йоги,как успехи?Это я просто тему прочла и очень любопытно стало.

[Bepa]

Blacky, я отучилась на преподавателя йоги Айенгара, но преподавателем не работала, только со знакомыми. Сама занимаюсь регулярно, хотя был перерыв на пару лет когда занималась от случая к случаю, потом втянулась обратно

[Blacky]

Спасибо.Я тоже мечтаю стать инструктором,но это долгий путь.Пока ещё сама учусь. Сколько у тебя длилось обучение?