Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Модератор: Кирикири
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
рис забрала
Гречневая каша со сливочным маслом и яйцом+зелёный чай
Гречневая каша со сливочным маслом и яйцом+зелёный чай
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
забрала гречневую кашу со сливочным маслом и яйцом и зеленый чай
омлет + какао
омлет + какао
- Cattt
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: Ср мар 06, 2013 12:35 pm
- Откуда: Липецк
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
А я как-то в одном дневнике в LiRu прочитала совет специалиста по здоровому питанию - можно солить рис не солью, а размолотой сушеной морской капустой. Попробовала утром посолить так овсянку - соли на вкус не ощутилось, пришлось обычную добавлять, а вот сам вкус каши очень понравился. С тех пор уже два года мой первый завтрак - это овсянка на воде, в которую добавляю примерно чайную ложку сушеной морской капусты(покупаю в аптеке), ложку растительного масла, в идеале оливкового, но вообщет любого. Причем кот со мной такую кашу наворачивает, а от простой отказывается)))
Ну и зеленый чай, туда режу имбирь, кладу ломтик лимона и ложечку меда.
Ну и зеленый чай, туда режу имбирь, кладу ломтик лимона и ложечку меда.
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Забираю коричневый рис с зеленью.
От себя предлагаю миндальное пирожное с зеленым чаем!
Пирожное нужно приготовить заранее!
Миндаль замочить в холодной воде, чуть больше часа, чтобы снять кожицу. Затем перемолоть в кухонном комбайне. Отдельно перемолоть 1 стакан кураги и 1 банан .Все перемешать ,добавить кокосовую стружку,из полученной массы сформировать пирожные(круглые шарики), можно их сделать с сюрпризом положить,орешек, кусочек фрукта.
Все положить в на красивую тарелку, приготовить любимый зеленый чай и наслаждаться утром, солнцем и прекрасным настроением!
От себя предлагаю миндальное пирожное с зеленым чаем!
Пирожное нужно приготовить заранее!
Миндаль замочить в холодной воде, чуть больше часа, чтобы снять кожицу. Затем перемолоть в кухонном комбайне. Отдельно перемолоть 1 стакан кураги и 1 банан .Все перемешать ,добавить кокосовую стружку,из полученной массы сформировать пирожные(круглые шарики), можно их сделать с сюрпризом положить,орешек, кусочек фрукта.
Все положить в на красивую тарелку, приготовить любимый зеленый чай и наслаждаться утром, солнцем и прекрасным настроением!
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
пирожное с чаем забрала
от меня омлет с овощами и какао
от меня омлет с овощами и какао
Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Забираю омлет с овощами и какао. От меня " Зеленый салат" + чай с имбирем!
ля приготовления потребуется:
Пучок свежего шпината
Пучок листьев свежего салата
Пучок листьев рукколы
2 авокадо
2-3 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Помытые листья шпината, свежего салата и руколлы порвать на крупные кусочки. Выложить зелень на тарелку для салата. Очищенные авокадо от кожуры и косточек порезать ломтиками. Разложить поверх зелени. Салат сбрызнуть лимонным соком.
Всем приятного аппетита!
Берегите и любите себя!
ля приготовления потребуется:
Пучок свежего шпината
Пучок листьев свежего салата
Пучок листьев рукколы
2 авокадо
2-3 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Помытые листья шпината, свежего салата и руколлы порвать на крупные кусочки. Выложить зелень на тарелку для салата. Очищенные авокадо от кожуры и косточек порезать ломтиками. Разложить поверх зелени. Салат сбрызнуть лимонным соком.
Всем приятного аппетита!
Берегите и любите себя!
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Есть у меня рецепт волшебного завтрака.
Только нельзя ничего менять, химия выверена до молекул.
2 яйца
20 г сыра
20 г цельнозернового хлеба
150 г овощей (обязательно)
Попробуйте и напишите отзыв.
Только нельзя ничего менять, химия выверена до молекул.
2 яйца
20 г сыра
20 г цельнозернового хлеба
150 г овощей (обязательно)
Попробуйте и напишите отзыв.
❆❆❆
- Shemesh
- FlyTeen
- Сообщения: 346
- Зарегистрирован: Вс май 01, 2022 9:08 am
- Откуда: Israel
- Благодарил (а): 868 раз
- Поблагодарили: 1078 раз
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
А можно хоть не "до молекул", но примерно обозначить овощи? :-) И способ приготовления яиц. :-) И тип сыра. :-)
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Помидор, например, капуста тушеная, брокколи, салат из моркови. Да любые овощи, какие захочется с утра.
Сыр обычный, твёрдый, яйца в любом виде. Можно сделать омлет с овощами и сыром
Тут дело в сбалансированном сочетании БЖУ и клетчатки. Чувство сытости надолго остаётся, подходит для 3-х разового питания
Сыр обычный, твёрдый, яйца в любом виде. Можно сделать омлет с овощами и сыром
Тут дело в сбалансированном сочетании БЖУ и клетчатки. Чувство сытости надолго остаётся, подходит для 3-х разового питания
❆❆❆
- estrella
- FlyLady
- Сообщения: 2359
- Зарегистрирован: Пт июл 24, 2009 8:43 am
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 2837 раз
- Поблагодарили: 3949 раз
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Мне тренер разрешала брать ещё и тот,где мука обдирная первым пунктом. Я в 5ке беру хлеб без муки (так называется), ещё в некоторых спарах есть хлеб их производства, где своя пекарня. Но у меня рядом нет.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12499
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8864 раза
- Поблагодарили: 9264 раза
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
У тебя же есть ХП
Не можешь найти в продаже?
Испеки сама!
- Shterna
- FlyBaby
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт фев 07, 2014 8:37 pm
- Откуда: Israel
- Благодарил (а): 51 раз
- Поблагодарили: 187 раз
Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)
Я пеку хлеб, и даже муку цельную сама мелю, так что я забираю хлеб, на завтрак он с ложкой сливочного сыра или рикоттой.Аленка Иванова писал(а): ↑Пн дек 05, 2022 4:37 pm У тебя же есть ХП
Не можешь найти в продаже?
Испеки сама!
Следующей - творог с ягодами и семенами чиа.