Похудеть без особого труда

[Веточка сакуры]

За один прием пищи можно положить в желудок общий объем не больше стаканчика, чтобы не растягивать желудок. Что не вошло в стакан можно есть только в следующий приём пищи.

Правильно! Или так- положи свой кулачек возле тарелки с едой, в тарелке должно быть столько-же еды!

[Вита_]

Ну что, есть те кто пережил праздник без срыва? Я да, страшно горжусь. Первый раз в Новый год без привеса)

[molotchinka]

Я была в глубоком зажоре, пришло время брать себя в руки!
Итак, 3 января - 59.4 кг
А ведь за беременность планировала набрать 10 кг! На сегодняшний день уже 11.5 кг
Ходить еще пару недель, теперь бы за 60 кг не перевалить

[море]

сам новый год без срыва. но "срывы" по другому поводу - я не могу заснуть на голодный желудок, поэтому ем что-нибудь прямо на ночь, в объеме стакана. например, салат, или даже пару бутиков... засыпаю после этого хорошо. но. просыпаюсь ближе к утру, не выспавшаяся, время поспать еще есть, а заснуть не могу - опять голод! съедаю что-то, иногда просто хлеб, и сплю дальше, тогда высыпаюсь. при этом были даже небольшие отвесики. но теперь вот - то ли это, то ли много новогодних конфет, то ли пмс - но каждый день привесы по 300-400 г!!!
что делать??

[molotchinka]

Я тоже просыпаюсь рано утром от голода, завтракаю и снова спать
Совет банален до безобразия, попробуй на ночь есть что то не калорийное. Либо калорийное, но полезное (орехи, сухофрукты). Говорят, перед сном нужно есть белки (грудка, творог) тогда привесов не будет. Или еще лучше, когда чувствуешь голод представь себе что именно в этот момент ты худеешь, организм использует запасы, сжигает жиры. И утром (а это совсем скоро) ты увидишь отвес!

[SlavnaYa]

я не могу заснуть на голодный желудок, поэтому ем что-нибудь прямо на ночь, в объеме стакана.

Мне помогает кефир за полчаса до сна. А если ужин был, например, часов в 7, а спать я ложусь в 23.30 и хочется есть, то я пью кефир два раза. Только нужно его не "пить", а "есть" чайной ложкой, очень медленно. Можно еще к нему горсть отрубей добавить. И для пищеварения полезно, и есть не хочется, и сон хороший (кефир способствует выработке гормона сна мелатонина )

Про новогодний привес отчитаюсь позже, ибо еще предстоят походы в гости, где от вредной еды не отвертишься (и в стакан вряд ли уложишься ).

[Веточка сакуры]

Ну что, есть те кто пережил праздник без срыва? Я да, страшно горжусь. Первый раз в Новый год без привеса)

И я гордюсь-минус 1 кг

[Tanella]

Здравствуйте, девочки-стаканщицы! Тоже буду теперь с вами. Весов нет, так что, если можно,буду отчитываться объемами? Рост 1.71, объем талии 89 (!), бедра 114 Отчеты буду писать раз в неделю, чаще не могу! Удачи вам и мне!

[Tutusik]

Всем привет!
Принимайте в стройные ряды!
Мой рост 176, вес 67.
Хочу сбросить 4 кг. В спортзал хожу только по выходным (1 раз в неделю), в будни никаких физических нагрузок, работа "за компьютером" Про стаканчиковый метод слышала пару лет назад, но благополучно "выбросила" его из головы, т.к. проблем с лишним весом вроде бы и не было.
Итак, приступим.

[molotchinka]

3 января - 59.4
4 января - 59.1

[asahoshi]

Я была в глубоком зажоре, пришло время брать себя в руки!

А ведь за беременность планировала набрать 10 кг! На сегодняшний день уже 11.5 кг
Ходить еще пару недель, теперь бы за 60 кг не перевалить

3 января - 59.4
4 января - 59.1

Нет, я умом-то понимаю, что нет ничего хуже непрошенных советов.

Но, molotchinka, ты в своём уме вообще? К концу беременности эстроген съел остатки мозга? ты, извини, рожать с какими силами собралась? Худеет она! Вот кормить будешь, недосыпать ночами с ребёнком (не дай бог, конечно) будешь - нахудеешься в своё полное удовольствие! 11,5 кг у неё прибавка за беременность, видите ли! Вывешиваем траурный флаг! :twisted:

Прости меня пожалуйста за эмоции, и простите меня девочки за ругань, но сил нет наблюдать... готова даже к предупреждению и бану, но ни в какие ворота же...

[муравьишкa]

Ох, у меня не хватило силы воли на праздники стаканчиками кушать Как начала стол с утра 31 накрывать, так и понеслось до сегодняшнего дня. Желудок поначалу аж болел бедненький, протестовал обжорству
Набрала целых 2.400 :evil:

[molotchinka]

asahoshi, я же не худею, а стараюсь не обжираться:) мне и врач сказала, что на разгрузочные дни посадит, если так дальше набирать буду (вес попер последние пару месяцев, до этого набрала пару кг всего). Если я сейчас раскормлю ре, рожать самой будет трудно (узкий таз). Так что все без фанатизма:)

[4i4ka]

мне кажется что ничего плохо в том чтобы есть беременной стаканчиками, только их надо толково наполнять- молочкой, мяском, кашками, овощами и другими полезностями. Это лучше разгрузочных дней.

[asahoshi]

... я же не худею, а стараюсь не обжираться:) мне и врач сказала, что на разгрузочные дни посадит, если так дальше набирать буду (вес попер последние пару месяцев, до этого набрала пару кг всего). Если я сейчас раскормлю ре, рожать самой будет трудно (узкий таз). Так что все без фанатизма:)...

смотри, береги себя))))