Система питания "Минус 60". Часть 2
Модератор: Кирикири
- Ljulik
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Вт мар 31, 2009 9:53 am
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Так что поддержите меня если что
Мой вес на данный момент 66 при росте 164, хочется хотя бы 60
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
- Ljulik
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Вт мар 31, 2009 9:53 am
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
- Ljulik
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Вт мар 31, 2009 9:53 am
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Вчера весь день на системе, даже чувствовала себя хорошо. Сегодня почти тоже... Просто у меня очень вредное хобби, люблю печь и украшать торты. И вот сегодня меня попросили испечь на роспись... Делала крем новый, надо было пробовать но я вроде не много , но нарушение!
Вес сегодня был 65,5, посмотрим, что будет завтра...
- Ljulik
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Вт мар 31, 2009 9:53 am
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
..
За Новый год не набрала ни килограмма, а это заметные успехи. Не переедала.
В Обед ем все , что хочу, даже шоколад, кусочек кекса или торта.К мясу не тянет вообще.
Ем орехи, рыбу, разные море-продукты.
У меня 63 кг, а мне надо 60.
Сейчас не ем после 18, могу позволить мандарины , чай.
- Mambet
- Сообщения: 114
- Зарегистрирован: Сб авг 28, 2010 10:23 pm
- Откуда: Волгоград
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Позвольте присоединиться
Вступила в ряды стройнеющих по системе в среду, 4 января.
Мой обычный вес 59-60 кг. Рост 165 см.
У меня телосложение "пацанячье какое-то", талии почти нет. Чувствую, что несколько кг явно мешают .
Вот и решила взять себя в руки.
В момент взвешивания 3 января весы показали даже больше, чем ожидала - 62 А мечта 55.
Первоначальные данные:
ОГ 94
ОТ 77
ОЖ 86
ОБ 86
ОН 51
Вес 62
Отчетик:
ОГ 93 (-1)
ОТ 74 (-3)
ОЖ 82 (-4)
ОБ 82 (-4)
ОН 50 (-1)
Вес 59 (-3) (скорее всего, это после праздников вернулся мой обычный вес)
Честно, долго сомневалась насчет обмеров, потому что не знаю, правильно ли их делаю. Кажется, сдвинешь сантиметр по другому, и уже неправильный показатель будет. А потом решила, что лучше уж попробую, все ж нагляднее. (Может кто подскажет, как правильно замеры делать? )
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 468 раз
- Поблагодарили: 743 раза
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Попробую в 154 раз.
Сегодня утром было 74,7 (о-о-о-чень много!!!!)
Отчет за рождественский день.
Завтрак - 9.00: черный чай, жареные колбаски, конфета, варенье, кусочек ржаного хлебушка.
В 12.30 - ок. 100 гр красного сухого вина.
Обед - 15.30: салат (неслабый: телятина, болгарский перец...), 2 куска (хотела написать "кусочка", но нечего врать - именно куска) пиццы, красное сухое вино, апельсиновый сок, пироженое (сын выбирал, с шоколадом (!!!)
Ужина нет.
Понимаю, что питание не по системе, но буду постепенно к ней переходить беби-степс.
Все пинки приму с удовольствием.
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 468 раз
- Поблагодарили: 743 раза
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
-9.00 (в будни завтрак раньше) 2 кусочка рулета с сыром и майонезом,1 небольшой кусок тирамиссу,5 шокол.конфет ,чай
-13.00 борщ густой на мясном бульоне без картошки,1 апельсин, 20 г сыра Бри
-17.30 активия творожная 1 баночка ,5 черносливин,1 апельсин,кофе с молоком без сахара
меню на завтра(первый рабочий день)
-7.30 кофе с молоком,2 пирожка с яйцом и рисом,1 кусочек шоколад.кекса,несколько шокол.конфет
-13.00 густой суп (кур филе,пропареный рис,поджарка,томат паста) 1 апельсин,кофе с молоком
-17.00 свекла отварная потертая и заправленная творожной активией+соевый соус, активия натуральная
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 468 раз
- Поблагодарили: 743 раза
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
ужинать желательно с 17 до 18
т.е. надо составить себе режим питания с промежутками не менее 3-4 часов. если напимер обед в 15,то к ужину аппетита не будет. а ко всем приемам пищи должен быть легкий голод
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 759
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 468 раз
- Поблагодарили: 743 раза
Re: Система питания "Минус 60". Часть 2
Утром - 74,0 (спали обжорные 700 гр).
Завтрак - 9.30: душистый чай, жареные колбаски, кусочек песочного тортика с фруктами, чуть-чуть шоколадки.
Обед - 13.15: фасолевый супчик, половина вареной картофелины, ананас.
Ужин - 17.30: пропаренный рис с изюмом и курагой (забыла, можно ли это?) маленькая чашечка и яблоко.
Зарядку делать сил нет...