Похудение по системе Дюкана, кто со мной?

[Натали Т]

, погода атака........ Чем идет вниз, это радует..

ПРОШЛА атака, и ВЕС идет вниз. Простите за Т9.

[Натали Т]

Сегодня без весов. Забыла. Завтрак дюбрауни и кофе. Перекус кефир, обед и ужин курица. С овощами не сложилось, много моталась по делам, приготовить не успела. Соседка сказала, что я схуднула вот.

[Богданалина]

Попробую и я эту систему, принимайте.

[Маринок]

Все! Я настроилась! И не только сама, но еще и маму подбила, со вчерашнего дня мы вместе!
Подсчитала на сайте сколько должны длиться фазы.
Я уже скинула вес с до 89,6, но встала вчера на весы после выходных - 92кг. Мдя...вес возвращается моментально, а вот скидывается ох как тяжело. А ведь я просто ела обычно, без сладкого, вкусного, обычная домашняя еда.
Вот скачала книгу Дюкана, там как раз написано, что диета подходит для тех, кто прошел через большое кол-во диет, посмотрим. По-крайней мере мама скинула за 1 день 1,9 кг, а я нисколько. Так же сегодня 92 кг и осталось.
Буду отчитываться ежедневно за вчерашний день (по правилам марафона 52 понедельника, каждый день надо, и мне так лучше)

13 мая. Старт вес - 92кг
Атака 1/7 (13.05.-19.05.15 минус 2кг)
Чередование 0/266 (20.05.15 - 09.02.16 минус 38кг)
Закрепление 0/400 (10.02.16.- 15.03.17 удержание веса)

Начало такого большого пути..... К своему ДР на следующий год как раз должна достичь своего идеального веса - 52кг. а ведь это не так уж и долго.

Кол-во выпитой воды 1 стакан
3 кружки кофе с молоком 0,5%
Бульон из куриной грудки, 1/2 этой грудки, 1 яйцо в виде болтушки в бульоне, 200 г 0,1% творога

Вот странно, и на желудки было сытно, а все-равно хотелось еще съесть что-то.

[Жаворонок]

вот странно, и на желудки было сытно, а все-равно хотелось еще съесть что-то.

У меня такая же проблема. Желание чего-то пожевать (особенно при расстройстве). Дюкан, кажется, разрешает жвачку?
Вообще диета эта по всем показателям моя. Надо будет попробовать. Главное, чтобы организм не сопротивлялся. А то на ограничение сладкого он тут же "страдать" начинает - голова кружится, появляется слабость и настроение ниже нуля падает. Попробую его той же жвачкой обмануть.

[Богданалина]

Ох, а я до сих пор не начала. Мне бы сбросить всего килограмм 10 - 12. а я то на банкет, то болею. Буду, девочки, интересоваться вашими продвижениями и сама настраиваюсь. Терпения вам и отвесов ежедневных!

[Маринок]

Отчет за 14 мая.
Старт вес - 92кг, вес на начало дня 92кг (вес к концу дня снизился до 91,5кг, Дюкан пишет в книге, что для тех кто следует ограничительным диетам - весы друг, а не враг, считает, что в течении дня можно несколько раз вставать на весы, возможно это так)

Атака 2/7 (13.05.-19.05.15 минус 2кг)
Чередование 0/266 (20.05.15 - 09.02.16 минус 38кг)
Закрепление 0/400 (10.02.16.- 15.03.17 удержание веса)

Рацион
Кол-во выпитой воды норма 1800мл
Омлет из 2-х яиц и молока 0,5%
1,5 с.л. отруби (пока ржаные, не нашла в магазине овсяные, но в поиске), ела в прикуску с кофе с молоком
2 кружки кофе с молоком 0,5%
творог 200г 0,1% (ч.л. хрена и чуть сольки кинула туда, но соль надо ограничивать)
бульон куриный и грудка оставшаяся со вчера

Жаворонок, жвачку он разрешает, а еще он разрешает сах.зам., но я противник этого дела. Но увидела в магазине стевию. Думаю ее попробовать. К сладкому тяги у меня нет, это я буду иметь на всякий случай, например, побаловать себя творожной запеканкой.

Мама моя жарит себе лепешку овсяную (она купила отруби овсяные).

[Жаворонок]

Маринок, спасибо за уточнение. Но моя задача сейчас слезть с углеводной зависимости, т.к. нарушение толерантности к глюкозе у меня уже есть (плохо себя чувствую, если наемся сладкого), а диабет в общем-то не за горами (он есть у моей мамы). Поэтому тоже пока хочу обойтись совсем без сладкого.

[Маринок]

Жаворонок , а ты уже использовала раньше эту систему питания? Я первый раз.

[Жаворонок]

Маринок, нет, но я сидела на диете космонавтов (тоже белковая и дает -1 кг в день). Сбросила тогда не очень много (7 кг), но вот внешний вид был выше всяких похвал - кожа не обвисла и целлюлит ушел. Ну а потом как всегда - кавалеры-рестораны-и все опять как было. Дюкана рассматриваю как грамотный выход из белковой диеты и переход на здоровое питание. Но вот беда. На этой неделе пытаюсь уже второй раз начать атаку и все заканчивается дикой головной болью и головокружением, которые не снимается таблетками, но прекрасно снимается сладким чаем. Пока сижу и думаю - или это я так сильно гипую, а это значит, что с тех пор обмен веществ у меня изменился (надо будет попросить у мамы глюкометр). Или погода на этой неделе так меняется, хотя раньше я на это не особо реагировала.

[Маринок]

Отчет за 15 мая.
Старт вес - 92кг, вес на начало дня 90кг

Атака 3/7 (13.05.-19.05.15 минус 2кг)
Чередование 0/266 (20.05.15 - 09.02.16 минус 38кг)
Закрепление 0/400 (10.02.16.- 15.03.17 удержание веса)

Рацион
Кол-во выпитой воды норма 1500мл
1 яйцо в стакане кефира (псевдо-окрошка)
1,5 с.л. отруби (пока ржаные, не нашла в магазине овсяные, но в поиске), ела в прикуску с кофе с молоком
2 кружки кофе с молоком 0,5%
куриная грудка отварная
200г крабовых палок (купила две упаковки, Дюкан разрешает, хотя пишет что там есть крахмал, но он в таком кол-ве не повредит. И все же я откажусь от них. Эти две пачки съем и больше не буду, они к тому же еще и очень соленые)

Физ.нагрузки
Д.Майклс
1 уровень 4/20
2 уровень 0/20
3 уровень 0/20

Л. Сансон с 15.05. 1 миля до конца мая
1/17
Забыла прошлый раз написать. За день до начала диеты начала занятия с Д.Майклс. Выбрала программу для начинающих на 30 дней. Там три уровня по 10 дней. Но еще там в каждом уровне 2 девушки, одна легче, другая труднее делает. Я думаю, растяну на 60 дней. С каждой из них. Также,вчера не водила сына в садик, его рвало всю ночь, не пошли. Обычно я его отвожу, и назад иду пешком, как раз получается 30 минут. Поэтому добавлю Сансон. Отзанималась всего 4 дня, а уже чувствую свои мышцы, стала более подтянута, есть все-таки мышечная память.

Мда, не так все просто в нашем организме. Видно не хватает тебе глюкозы,действительно. Может в другое время начать, чуть переждать. Диету космонавтов я тоже начинала, как раз в свете Дюкана, но быстро сорвалась, больше не буду ничего придумывать.

[Маринок]

Отчет за 16 мая.
Старт вес - 92кг, вес на начало дня 89,80кг

Атака 3/7 (13.05.-19.05.15 минус 2кг)
Чередование 0/266 (20.05.15 - 09.02.16 минус 38кг)
Закрепление 0/400 (10.02.16.- 15.03.17 удержание веса)

Рацион
Кол-во выпитой воды 1500мл
омлет из 2-х яиц и молодка 0,5%
1,5 с.л. отруби овсяные
1 кружка кофе с молоком 0,5%
куриная грудка отварная
200г крабовых палок
200 г творог 0,1%

Физ.нагрузки - ежедневно!
Д.Майклс
1 уровень 5/20
2 уровень 0/20
3 уровень 0/20

Л. Сансон с 15.05. 1 миля до конца мая
2/17

[Маринок]

17 мая.
Старт вес - 92кг, вес на начало дня 89,10кг

Атака 5/7 (13.05.-19.05.15 минус 2кг)
Чередование 0/266 (20.05.15 - 09.02.16 минус 38кг)
Закрепление 0/400 (10.02.16.- 15.03.17 удержание веса)

Рацион
Кол-во выпитой воды 900мл
1,5 с.л. отруби овсяные
2 кружки кофе с молоком 0,5%
печень куриная, съела в виде паштета+творог 0,1, эта часть, которую себе обжарила на сухой сковородке. А осталась еще печенка с ужина, своим делала с лучком, со сметанкой. В общем, вечером я доела ее
кефир 1 стак 1%

Физ.нагрузки - ежедневно!
Д.Майклс
1 уровень 6/20
2 уровень 0/20
3 уровень 0/20

Л. Сансон с 15.05. 1 миля до конца мая
3/17

[КатеринкаЯ]

С сегодняшнего дня я в теме! Год назад сидела на этой диете. Скинула 8 кг, а потом опять запустила себя. В итоге прибавила 10 кг. При моем невыдающимся росте это ужас. Сейчас вес 59.6, а надо в идеале 47, как до беременности.
Итак, сегодня первый день атаки. Будет она длиться 7 дней. Ну, на старт....

[КатеринкаЯ]

Но вот беда. На этой неделе пытаюсь уже второй раз начать атаку и все заканчивается дикой головной болью и головокружением, которые не снимается таблетками, но прекрасно снимается сладким чаем. Пока сижу и думаю - или это я так сильно гипую, а это значит, что с тех пор обмен веществ у меня изменился (надо будет попросить у мамы глюкометр). Или погода на этой неделе так меняется, хотя раньше я на это не особо реагировала.

Та же фигня. Сегодня первый день атаки.Под вечер невыносимо голова заболела. Давление, сердцебиение в норме, а про сахар я и не подумала.... В прошлый раз таких проблем не было