Занятия фитнесом дома

[марианнаа]

Возможно,оперативным. Но,как то страшновато. И бросать занятия не хочется.

[tapatulka]

Привет ,девочки! У меня на днях появился бугорок на левой руке ,в двух сантиметрах от запястья. Я хожу на калланетику,и плюс дома занимаюсь немного. На той неделе заметила,что при упоре на лодонь ,когда делаем упражнения,и вообще даже когда посуду мою,возникает боль в зяпястье. Вчера не выдержала,пошла к хирургу, он сказал ,что это гигрома,вроде как грыжа сухожилия. Всякие физиолечения мне нельзя, и я теперь в растерянности, вроде это не проходит само. Сейчас два дня мазала вокруг диклофенаком мазью,хоть болеть меньше стало. Но и бросать занятия не хочется. Кто с этим сталкивался?

У меня она была несколько лет. Потом сама куда-то исчезла. Хирург советовал книжкой ударить, чтобы лопнула. Сейчас бы её лечила димексидом, потому что знакомый им вылечил гигрому. И при болях в суставах применяю димексид, хорошо помогает.

[Красавица]

Хирург советовал книжкой ударить, чтобы лопнула.

Крёстный отец.Марио Пьюзо.

[Экптица(та же)]

Курс обычно 2 месяца, потом столько же перерыв и ещё 2 месяца. В общем смотри по самочувствию.

У этих препаратов нет противопоказаний. И чем мы старше, тем больше они нам нужны.

Вера, большое человеческое СПАСИБО!
Коленки разработал стоит - ещё не идеал, но и расхаживаться после того как просидела уже не надо.
Какое счастье!

[Маркиза]

Экптица, привет! Про коленки - самое простое и безопасное упражнение: встать на колени и как бы потоптаться на них, покачиваясь по сторонам. Если не больно, то можно и походить на коленках по мягкому ковру. Эти движения рекомендуют ортопеды для коленных суставов. Также если что-то делаешь в огороде, нужно стоять на коленках (с наколенниками), ни в коем случае не на корточках (пережимается подколенная артерия, а суставы и так кровоснабжаются плохо).
И для девочек, кто любит домашнюю йогу - в ютубе есть тренировки с Катериной Буйда. Эта такая девчонка позитивная, и тренировки очень доступные, я с ней целый год занималась, пока хорошего тренера в фитнес клубе не нашла.
Экптица, в "нашу" тему сходи

[Bepa]

Зависит от диагноза - если остеопороз, остеоартроз то нельзя на коленях стоять и уж тем более ходить.

[Экптица(та же)]

Артроз и артрит... Семейное, ага...
Но я их победю, или уж хоть отсрочу

[Маркиза]

Остеопороз есть у всех после 40 лет, и если вам не 70-80 лет (когда кость разрушена на 50-70%), то на коленках стоять и ходить очень даже полезно (усиливается кровоснабжение в области коленных суставов и следовательно улучшается питание самого сустава). Сама использую это упражнение, когда начинают ныть коленки (детские травмы - волейболом занималась, падала). Естественно, если выражена боль или отек, то никакие упражнения не показаны. Хотя, Дикуль лечит именно движениями.
У меня лет пять назад коксартроз обнаружился (тазобедренные), стоять и ходить более 15 минут не могла, начиналась боль. Знакомый хирург сказал, если не хочешь через 5 лет попасть на замену сустава, занимайся физкультурой, принимай витамин Д. Спаслась только йогой, постепенно увеличивая нагрузки. Теперь как только где-то заболит, начинаю активно заниматься.

[Красавица]

Наступила осень.С её длинными ,тёмными вечерами.Решила заняться хоть похудением.Включила тренировку Энви.Как хорошо,что компьютер сжалился надо мной и решил самостоятельно перезагрузиться спустя 20 минут занятий.Доделывать не стала.Как-то на стадионе или в зале дело лучше идёт у меня.Видимо нагрузка Энви для меня велика.

[shepot.Neba]

Тренироваться дома сложно （лениво）, но можно! Главное начать и не пропускать! Тренироваться с тренером конечно эффективней, но и финансово затратно. После болезни уже 3 месяц не хожу на тренировки, посему решила заниматься дома хотя бы суставной гимнастой Норбекова для начала......

[Экптица(та же)]

посему решила заниматься дома хотя бы суставной гимнастой Норбекова для начала......

По книге или нашли видео?
Поделитесь ссылкой, плз!

[shepot.Neba]

По книге или нашли видео?
Поделитесь ссылкой, плз!

Видео нашла! А вы есть в vk.com? Могу скинуть вам ссылку в ЛС.

[Экптица(та же)]

Большое вам спасибо!!!
В соцсетях я как-то не.
Но ради такого дела - влезу!