Всякие-разные системы питания уже были опробованы много раз, и каждый раз я убеждалась, что любые правила-ограничения не подходят моему характеру, всё только хуже становится (стаканчики кстати вообще жуть какая суровая вещь, я вообще себя сытой не чувствовала, целый день только о еде и мысли, всё время на часы смотришь, а если через 2 часа ещё и нет возможности поесть - совсем худо). Слово "режим" - для меня почти ругательство (ну иррационал я). Понятно что много всякого разного по психологии читала, общалась с разными людьми (в том числе с теми, у кого проблема набрать вес), свои выводы появлялись после проб и ошибок... и вот наткнулась на книгу, где все мои мнения и выводы "озвучены" (ну почти, на 95%). И оказалось, что есть такое понятие, как "интуитивное питание", и энное количество авторов, которые про него (а заодно и про многое другое) пишут. Т.е. я специально искала инфу о том, как привести свой организм к автоматическому поддержанию веса, естественному для него питанию, чтобы и "внутри" (в голове) ощущение нормальности было, и "снаружи", т.е. в теле, всё активно-удобно-красиво. Моё окружение продолжает "не есть после 6", "считать калории", "нарезать круги по бассейну" или полнеть, что кому нравится короче, но главный враг человечества - майонез. В этом смысле даже не представляю, кто те "все", которые "побежали".Внутренняя честность, т.е. не врать самой себе и разбираться, откуда какие эмоции появляются - одно из правил жизни (на какой момент появилось и почему - не помню, знаю только что это довольно сложно в любой сфере жизни). Но правило - это одно, а реально смочь понять - другое. Если чувствую тупик, непонимание - что же и как с собою делать, как себя понять, что и как в себе услышать - то хочется подсказки, каких-то путеводных вех, алгоритма в общих чертах... а не нахожу. Какие-то отдельные моменты жизни проясняю для себя, но это как отдельные песчиночки песка, которые не во что целое не слепишь. Я понимаю, что может быть вся жизнь из таких вот песчинок и состоит, но такими темпами и методами я себе "пляжик" за всю жизнь собрать не успею. Есть отдельные аспекты жизни (вот в частности питание), с ними хотя бы понятно, что можно работать . Видеть результаты или их отсутствие. Но упражнения в той же книге вышеупомянутой - опять как отдельные песчинки получаются у меня.
.
) А на кухне видно - когда отдельно всё это лежит от остальных продуктов (муж кунжут не ест никогда). К чему бы это...
Не чего-то конкретного, но когда чего-то захотелось и начинаю копаться в своих желаниях - всё сводится к сахару и мясу. Сахар в чистом виде слишком приторным кажется, а натуральные фрукты наоборот недостаточно сладкими, поэтому тянет на слодости; мясо в чистом виде тоже много не съешь (хотя кому-то и моё потребление ужас как много), поэтому по привычке ем с овощами либо хлебом... Но итог один - много сладкого и жирного получается есть... Конечно со стрессовым состоянием самим по себе разбираться надо, но это и без интуитивного питания ясно...
