Стройнеем бейби-степс!
Модератор: Кирикири
- Домашний ангел
- FlyTeen
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
- Поблагодарили: 4 раза
Стройнеем бейби-степс!
Не буду сразу за все хвататься, как делала это в декабре Ставлю себе задачу на эту неделю. вернее ее конец - пить воду по утрам, отслеживать количество выпитой воды. С понедельника буду вводить новый пунктик - задание на неделю.
Моя задача - сбросить 8-10 кг ( с 68 до 60-58). Хотелось бы это сделать до мая -июня.
всех люблю, всем удачи!!!!!!
- Шато-Марго
- FlyTeen
- Сообщения: 767
- Зарегистрирован: Пт янв 04, 2008 11:24 pm
- Откуда: Ульяновск
- Поблагодарили: 123 раза
Re: Стройнеем бейби-степс!
Мне нужно сбросить 6 кг - с 57 до 51 хочу весить и уменьшить объемы талии на 13 см хочу с 78 до 65 см . Темку потихоньку буду читать. С завтрашнего дня пью воду.
- K@rry
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Чт ноя 27, 2008 4:07 pm
- Откуда: Украина, Харьков
Re: Стройнеем бейби-степс!
Re: Стройнеем бейби-степс!
Igma Спасибо, взаимно.
Вера Спасибо, и тебя с Новым годом,только ты паузы делай при ремонте, не забывай, ок?
Домашний ангел Главное, что цель определена, и вместе, дружно, шагаем. Вместе весело шагать,ля-ля-ля
Шато-Марго Всё правильно, потихоньку, медленно, но верно. Я вот так хочу быть красавицей!
Сижу вот йогурт без консервантов(это у меня вместо кефира) уминаю ложечкой, кстати привыкла уже его покупать, а то забывала. Начала разучивать третий модуль упражнений, сегодня ,даже, первое пыталась сделать, постараюсь каждый день одно упражнение из модуля сделать один раз правильно и так буду медленно делать, пока не разучу. А 2 модуля на 90% делаю, как же я рада.
В общем, шагaем дружно и весело, присоединяйтесь.
йогурт скушался и я его теперь люблю навсегда.
- K@rry
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Чт ноя 27, 2008 4:07 pm
- Откуда: Украина, Харьков
Re: Стройнеем бейби-степс!
По поводу результатов от шажков: такое внутреннее спокойствие последнюю неделю, ощущение, что все смогу. Наверное, это повышение самооценки так проявляется. Еще бы! Месяц назад я ела все без разбору и страшно винила себя за это. А теперь радостно шагаю. Лет 10 уже пытаюсь внедрить зарядку-а тут бац-и я ее делаю.
Сегодня: вода-стакана 4 (маловато, но купить забыли, и пришлось экономить)
зарядка+
кефир+, только отруби не добавила, захотелось чистого кефира.На завтра купила уже
Полезный завтрак-минус. Доедали салаты после НГ
Борьба со стрессами для меня-это нахождение здесь, с вами. Долго искала самый лучший релакс для себя и поняла, что это-чувство выполненного долга и общение с флаюшками
Бодиспот=зарядка
Витамины: дрожжи косметические и лецитин
Это отчет за сегодня. Завтра сделаю 108 шагов по ручью, но прохладной водой, а то только выболелась. А еще кто-нибудь закаляется зимой?
Re: Стройнеем бейби-степс!
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
- K@rry
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Чт ноя 27, 2008 4:07 pm
- Откуда: Украина, Харьков
Re: Стройнеем бейби-степс!
- Шато-Марго
- FlyTeen
- Сообщения: 767
- Зарегистрирован: Пт янв 04, 2008 11:24 pm
- Откуда: Ульяновск
- Поблагодарили: 123 раза
Re: Стройнеем бейби-степс!
Re: Стройнеем бейби-степс!
Как мышцы?
а ты как их, эти модули, все вместе в одну тренировку или по очереди в разные дни?
Делаю уже почти 2 модуля полностью каждый день с утра, мне так удобнее и не важно как сильно загружен день, делаю и всё тут, сразу бодрее становлюсь. Начала третий модуль разучивать, буду, наверное, его месяца полтора учить, он трудный для меня очень.
Чё(что) скажу, я вот наряд с Нового года оставила отдельно до следующего года. Это для сравнения, посмотрим каких результатов достигну.
Увеличила нагрузку, а именно:
- вчера гонялась на велосипеде
- сегодня ходила гулять быстрым шагом(а как классно-то оказывается) буду закреплять
- по лестницам хожу вверх и вниз, сегодня нашла такую высокую лестницу и наверх почти легко, и как раньше не додумалась, да, знания нужны во всех сферaх жизни...
Вот, всех обнимаю. Ша-га-ем.
Оксанчик Правильно сказала - буду делать! И как дела? Что уже получилось?
Шато-Марго процесс пошёл.
- K@rry
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Чт ноя 27, 2008 4:07 pm
- Откуда: Украина, Харьков
Re: Стройнеем бейби-степс!
Зато поотжималась на коленях-ой, как мышцы болят!
Оксанчик, я тоже раз 20 начинала, а за начинаниями шли большие разочарования, т.к. один шаг всторону-и я винила себя, заедая горе. При чем здоровый образ жизни вела 2 дня, а винила себя 20 дней. А теперь наконец-то поняла: упала-встала, отряхнулась и пошла дальше. Например, сегодня я не довольна своими аппетитами. Но знаю, что завтра с удовольствием разгружусь на молоке с чаем.
Не отчаивайтесь, если что-то не так. Мы все сможем!
Re: Стройнеем бейби-степс!
Воду пью, растяжку делаю. Пешком хожу. Витамины принимаю. Пока все... Вот еще закончатся новогодние конфеты - и будет еще лучше
- Igma
- FlyTeen
- Сообщения: 316
- Зарегистрирован: Пн авг 25, 2008 11:21 pm
- Откуда: МО
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Стройнеем бейби-степс!
- K@rry
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: Чт ноя 27, 2008 4:07 pm
- Откуда: Украина, Харьков
Re: Стройнеем бейби-степс!
Igma, я тоже вчера взвесилась с утра-71, только что сделала то же - снова 69.Очень трудно за пару дней набрать 2 кг. Это точно не жир. Так что бери себя в руки, с гостями пей чай без ничего-и все вернется. Главное-побыстрее вернуться в колею здорового питания.