Oxycise!

[shurkevna]

привет! такая же проблема с оксиком. везде правит регулярность!

[kety]

Доброго время суток! Девочки я новенькая и у меня возник вопрос. Если выполнять дыхание по дороге т.е. пешком, когда ягодицы не сжимаются есть толк или нет?

[shurkevna]

привет! вообще-то сжимание ягодиц в оксике не обязательный элемент, но вот как дышать во время ходьбы...тем более начинающим

[Жанна А.]

Начала заниматься оксисайзем по видео с Мариной Корпан. Пока занимаюсь только неделю. Объемы - без изменений, но есть ощущение, что мышцы подтянулись. Очень нравится, буду продолжать.

[shurkevna]

привет! добро пожаловать в наши стройнеющие ряды я каждый день занимаюсь. ты не в курсе насчет второго уровня? корпан обещала, а теперь молчок.

[Жанна А.]

shurkevna, я об оксисайзе только здесь на форуме и узнала, поэтому совсем не в курсе про 2-й уровень.

[shurkevna]

привет! кстати, я скачала второй и третий уровень оксика. только с джил. очень тяжко, пока только второй осваиваю.

[Жанна А.]

Саша, а сложность в чем - в самих упражнениях?
А я сделала небольшой перерыв в занятиях, вроде бы небольшой, но больше 3 дней , теперь по новой буду начинать.

[shurkevna]

да, упражнения сложные.

[ttatti]

Девочки, я сегодня попробовала оксиайз. Ощущения мне очень понравились. Эффект определенно есть, только пока какой не знаю После выполнения упражнения, в тех мышцах, которые в этот момент были напряжены ощущается легкое жжение. Конечно, чувствую, что не все делаю правильно, но ведь это только первый день, надеюсь, дальше у меня все будет получаться.

[shurkevna]

привет! у меня после первых занятий мышцы болели как после силовых тренировок.

[Жанна А.]

У меня тоже, особенно передняя часть бедер. А вот мышцы живота совсем не болели...

[shurkevna]

У меня тоже, особенно передняя часть бедер. А вот мышцы живота совсем не болели...

я вот этот момент постоянно упускаю, чуть задумалась и уже не совсем так.
надо сильно выдыхать (выдох дольше, чем вдох) и сильно напрягать живот.

[Жанна А.]

Как же тяжко постоянно заниматься! В выходные особенно! Пропустила 4 дня! Из-за этих самых перерывов все мои лишние сантиметры остаются на месте. Решила еще и бодифлекс добавить. Ударим кислородом по лишним сантиметрам!

[ЗвездЮлька]

Привет, всем и отдельный привет Шурочка!
Надо же какая ты молодец: самый долгожительный долгожитель этой темки, идейный вдохновитель и всех поддержатель.
Я недавно родила ребенка, (ну как недавно уже 5 месяцев). Естественно хочу восстановить форму и начать заниматься оксисайзом. Но мне сказали, что если начну заниматься сейчас, может пропасть молоко. Подскажи, пожалуйста, когда после родов ты начала заниматься? Кормила ли грудью и не повлияло ли это на молоко?
Буду очень признательна.