Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Модератор: Кирикири
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
А я заметила что моя тяга к сладкому оказывается не только физиологическая, но и психологическая. Физически на сладкое не тянет с эти препаратом, а психологически некомфортно от того что к чаю нет конфетки или сладкой булочки Предстоит еще и с этой зависимостью бороться теперь.
Итог такой - препарат действительно работает Вот только цена кусается, за 90 таблеток заплатили 915 рублей. Хорошо хоть по 1 таблетке в день принимать достаточно. Нам с мужем значит на 45 дней. Хотя...Думаю на сладкое за этот период мы бы больше потратили.
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
- ttatti
- FlyLady
- Сообщения: 1187
- Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 1499 раз
- Поблагодарили: 947 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Вот и я почитав темку сначала воодушевилась, думала куплю препарат хрома и все мои проблемы как рукой снимет, а потом задумалась, попробовала проанализировать когда и почему я ем сладости и пришла к выводу, что это чисто психологическое, вот теперь думаю как эту проблему решать.Bepa писал(а): я заметила что моя тяга к сладкому оказывается не только физиологическая, но и психологическая. Физически на сладкое не тянет с эти препаратом, а психологически некомфортно от того что к чаю нет конфетки или сладкой булочки
-
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: Пт мар 11, 2011 11:35 am
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Тунец: 90(мкг)
Печень: 32 (мкг)
Свекла: 20 (мкг)
Сазан: 55 (мкг)
Сельдь: 55 (мкг)
Мойва: 55 (мкг)
Скумбрия: 55 (мкг)
Креветка: 55 (мкг)
Зубатка: 55 (мкг)
Лосось: 55 (мкг)
Камбала: 55 (мкг)
Карась: 55 (мкг)
Карп: 55 (мкг)
Утка: 15 (мкг)
Перловая крупа: 13(мкг)
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Я пропивала курс витаминов 2 раза. И ещё ела жевательные конфеты Турбослим (у них есть в составе хром).
Теперь мне просто не хочется сладкого так, что даже не хочу его во рту ощущать.
На завтрак стала есть сыр и овощи, хотя раньше хлопья или кашка - это было то, что мне хотелось.
Я теперь после любых углеводов ощущаю во рту сладость. Даже после овощей!!!
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
я себе овсянную кашу тоже всегда сладкую делала, ну не люблю я ее не сладкую, что бы там не говорили. Так теперь мне на половину кастрюльки каши (3 порции) одной столовой ложки сахара хватает, слаще уже не хочется.
-
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: Пт мар 11, 2011 11:35 am
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
-
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2012 5:56 pm
Приручаем нашу страсть к сладкому.
Суточная потребность сахара для организма женщины до 30 лет 50 г.
Сколько же можно съедать сладкого в день без вреда для нашего здоровья? Какие чувства и эмоции мы хотим заглушить сладостями? Все ли сладости одинаково вредны для фигуры? В этом нам и предстоит разобраться.
Шоколад
Это лакомство считается лидером по содержанию белка, в котором содержится серотонин. Благодаря этому гормону счастья шоколад является универсальным антидепрессантом. Сколько нужно его съесть для снятия стресса? На этот вопрос нет однозначного ответа, ведь как вы сами понимаете — у каждого своя индивидуальная доза. Есть немало женщин, которые перед наступлением критических дней ежедневно съедают по 1-2, а то и 2-4 плитки шоколада, которые в переводе составляют 200-400 граммов или от 1200 до 2500 килокалорий. Стоит ли удивляться, откуда берутся лишние килограммы?
Оказывается, полнит вовсе не белок, содержащийся в шоколаде,- виной всему какао масло, которого содержится в этом лакомстве от 35 до 50%, а также углеводные калории из сахара. Однако по сравнению с другими сладостями, шоколад является лучшим лакомством еще потому, что очень полезен, не содержит холестерина, долго усваивается и поэтому сытный. И все это благодаря его основе — растительному белку какао. Кроме того, в нем содержится много нужных и полезных элементов: калий, железо, фосфор, магний, кальций, лецитин, витамины группы РР и В, которые так необходимы для работы мозга и памяти. Однако несмотря на полезные свойства шоколада, в день рекомендуется съедать не более 20-30 граммов, что соответственно составляет четверть или треть стограммовой плитки.
Сухофрукты
Этот натуральный продукт, содержащий витамины, клетчатку, пектины, фруктозу, антиоксиданты и биофлавоноиды занимает второе место по полезности после шоколада. Сухофрукты одновременно являются полезным и калорийным продуктом. Однако слишком увлекаться сушеными яблоками, грушами, курагой и черносливом также не рекомендуется. Достаточно съедать в день 3-4 штуки такого лакомства, обладающего естественной сладостью.
Мед
В этом натуральном и многими любимом лакомстве калорий содержится столько же, сколько и в сахаре, но он гораздо полезнее. Мед — это целый кладезь полезных для организма витаминов, микроэлементов и биофлавоноидов. Напомним, что мед – аллерген, поэтому не стоит им объедаться. Достаточно в день съедать по 1-2 чайной ложке, а диабетикам и того меньше.
Мармелад, варенье, пастила и зефир
Все эти сладости не содержат ни витаминов, ни жиров, ни белков. В них также мало микроэлементов. Съедать без вреда для своей фигуры можно не более 1-2 штучек с чаем и то не каждый день.
-
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2012 5:56 pm
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
-
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2012 5:56 pm
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Вот, пожалуй, с этой привычки и начну.
Самый лучший способ что-то получить - представить, что это уже у тебя есть. (мне лично это очень помогает)
ШАГ №1 в КЖ:
Кушай сладкое между завтраком и обедом, между обедом и ужином;
Отработка мыслей и убеждений, которые мешают;
Аффирмация: Это мгновение наполнено радостью. Я вкушаю сладость сегоднешнего дня.
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Я пропила пиколинат хрома почти месяц (через 3 дня будет). На упаковке написано - курс приема 1 месяц.
И все. Ничего не написано об опасности передозировки или побочных эффектах.
Но я пока результата от приема не заметила. Вот я и думаю, можно ли мне продолжить его принимать дольше 1 месяца (во флаконе еще осталось) или это может повредить здоровью? А если нельзя, то через какое время можно повторить курс? Буду очень благодарна за ответ!
- Sveta-konfetaa
- FlyLady
- Сообщения: 1725
- Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
- Благодарил (а): 85 раз
- Поблагодарили: 257 раз
Re: Влияние хрома: боремся с тягой к сладкому
Если и удавалось похудеть, то есть на время заглушить тягу к сладкому, то потом эта тяга вновь возобновлялась и вес естественно тоже.
Узнала о хроме на сайте, решила тоже присоединится к эксперименту, купила пиколинат хрома в каплях. Пропью месяц - отпишусь. Читала посты что некоторым не помогло, надеюсь на обратное. С врачом не советовалась.
SlavnaYa, в инструкции к пиколинату хрома написано, что курс приема - 1 месяц, затем 1 месяц перерыв и можно возобновлять.