Система питания "Минус 60". Часть 2

[Ljulik]

Всем привет Я вот тоже думаю опять попробовать систему. Пол гда назад придерживалась месяц, сбросила 2 кг. Потом как то забросила. А похудеть хочется. Никогда не сидела на диетах, не надо было, да и сила воли .....
Так что поддержите меня если что
Мой вес на данный момент 66 при росте 164, хочется хотя бы 60

[Martisha]

Ljulik привет! давай со мной. у меня вес идет очень медленно(((

[Ljulik]

Martisha, с удовольствием, мой вес тоже не хочет уходить, скачет постоянно, но ниже 64кг никак, а хочется

[ttatti]

Девочки, я после НГ к вам!

[Ljulik]

Отчитаюсь ка я немного.
Вчера весь день на системе, даже чувствовала себя хорошо. Сегодня почти тоже... Просто у меня очень вредное хобби, люблю печь и украшать торты. И вот сегодня меня попросили испечь на роспись... Делала крем новый, надо было пробовать но я вроде не много , но нарушение!
Вес сегодня был 65,5, посмотрим, что будет завтра...

[Ljulik]

ttatti хорошо, на праздник наедайся, потом с нами. У нас самые колорийные праздники уже закончились

[Lora-Inguta]

Меня тоже не тянет утром к сладкому никогда. Может это хорошо?
За Новый год не набрала ни килограмма, а это заметные успехи. Не переедала.
В Обед ем все , что хочу, даже шоколад, кусочек кекса или торта.К мясу не тянет вообще.
Ем орехи, рыбу, разные море-продукты.
У меня 63 кг, а мне надо 60.
Сейчас не ем после 18, могу позволить мандарины , чай.

[Mambet]

Всем привет!
Позвольте присоединиться
Вступила в ряды стройнеющих по системе в среду, 4 января.
Мой обычный вес 59-60 кг. Рост 165 см.
У меня телосложение "пацанячье какое-то", талии почти нет. Чувствую, что несколько кг явно мешают .
Вот и решила взять себя в руки.
В момент взвешивания 3 января весы показали даже больше, чем ожидала - 62 А мечта 55.

Первоначальные данные:
ОГ 94
ОТ 77
ОЖ 86
ОБ 86
ОН 51
Вес 62

Отчетик:
ОГ 93 (-1)
ОТ 74 (-3)
ОЖ 82 (-4)
ОБ 82 (-4)
ОН 50 (-1)
Вес 59 (-3) (скорее всего, это после праздников вернулся мой обычный вес)

Честно, долго сомневалась насчет обмеров, потому что не знаю, правильно ли их делаю. Кажется, сдвинешь сантиметр по другому, и уже неправильный показатель будет. А потом решила, что лучше уж попробую, все ж нагляднее. (Может кто подскажет, как правильно замеры делать? )

[ta-Nulya]

Эта система мне помогла однажды реально. Да и привыкла я уже к подобному режиму питания. Но именно к подобному, потому что строго ничего не соблюдаю и в результате очень поправилась в последнее время. А сейчас после праздников так вообще кошмар!
Попробую в 154 раз.
Сегодня утром было 74,7 (о-о-о-чень много!!!!)
Отчет за рождественский день.
Завтрак - 9.00: черный чай, жареные колбаски, конфета, варенье, кусочек ржаного хлебушка.
В 12.30 - ок. 100 гр красного сухого вина.
Обед - 15.30: салат (неслабый: телятина, болгарский перец...), 2 куска (хотела написать "кусочка", но нечего врать - именно куска) пиццы, красное сухое вино, апельсиновый сок, пироженое (сын выбирал, с шоколадом (!!!)
Ужина нет.
Понимаю, что питание не по системе, но буду постепенно к ней переходить беби-степс.
Все пинки приму с удовольствием.

[ta-Nulya]

Первую неделю (до следующей пятницы) попробую наладить питание. А потом перейду к плановой физ. нагрузке.

[Martisha]

ta-Nulya, прими первый пинок питание у тебя совсем несистемное. а у меня девочки ,одно расстройство. череда праздников (корпоратив, НГ, ДР сына,рождество),я НИ РАЗУ не нарушила. а привес почти килограмм!!! а я так радовалась медленному ,но стабильному снижению веса. вот. но я не отчаиваюсь. может это был привес на овуляцию(((((

[Martisha]

меню сегодня:
-9.00 (в будни завтрак раньше) 2 кусочка рулета с сыром и майонезом,1 небольшой кусок тирамиссу,5 шокол.конфет ,чай
-13.00 борщ густой на мясном бульоне без картошки,1 апельсин, 20 г сыра Бри
-17.30 активия творожная 1 баночка ,5 черносливин,1 апельсин,кофе с молоком без сахара

меню на завтра(первый рабочий день)
-7.30 кофе с молоком,2 пирожка с яйцом и рисом,1 кусочек шоколад.кекса,несколько шокол.конфет
-13.00 густой суп (кур филе,пропареный рис,поджарка,томат паста) 1 апельсин,кофе с молоком
-17.00 свекла отварная потертая и заправленная творожной активией+соевый соус, активия натуральная

[ta-Nulya]

Женя, спасибо, что пишешь свое меню. Для таких чайников, как я сейчас, это в самый раз. Все-таки обедать нужно около обеда и ужинать около 17.00, правильно?

[Martisha]

обедать желательно с 12 до 15 (но я стараюсь в промежуток с 13 до 14,т.к. до 14 разрешена чайная ложка масла,или сматаны,или майонеза)
ужинать желательно с 17 до 18
т.е. надо составить себе режим питания с промежутками не менее 3-4 часов. если напимер обед в 15,то к ужину аппетита не будет. а ко всем приемам пищи должен быть легкий голод

[ta-Nulya]

Сегодня с одной стороны мне кажется, что я молодец , а с другой к вечеру чувствую ужасную вялость, видимо, праздники меня окончательно доконали. Завтра на любимую работу, надеюсь, сил хватит.
Утром - 74,0 (спали обжорные 700 гр).
Завтрак - 9.30: душистый чай, жареные колбаски, кусочек песочного тортика с фруктами, чуть-чуть шоколадки.
Обед - 13.15: фасолевый супчик, половина вареной картофелины, ананас.
Ужин - 17.30: пропаренный рис с изюмом и курагой (забыла, можно ли это?) маленькая чашечка и яблоко.
Зарядку делать сил нет...