Сальма, занимаюсь я с 26 июня... 2 недельки с половинкой где-то.... Диск " С. Кроуфорд - секрет идеальной фигуры ". Там 2 комплекса по 40 мин. (их чередовать) и один комплекс десятиминутный (если времени совсем нет). Вот за эти дни я первые 3 дна занималасьпо 10 мин., пока в спорт втягивалась,
а потом по 40.... Только позавчера занималась 10 мин. - тяжело, когда певый день монстров.
Время дня - любое, когда есть желание...Но не с утра - это точно, я раскачиваюсь-то к часу дня...
Если ребёнок чем-то занят - то днём как-нибудь, а если днём времени не было, то уже вечером, часов в 11, когда ребёнок спит ...
Весов у меня нет, так что про вес ничего сказать не могу.... Но в талии ушло 5 см, в ляхах по 3 см.... На одежде это ощутимо заметно
и в таком состоянии пить было нельзя, т.к. резкое охлаждение (питьё хол.воды) могло плохо сказаться на сердечно-сосудистой системе! Синди ведёт программу с умеренной нагрузкой, поэтому во время занятий пить надо, это помогает вывести продукты распада (токсины) из организма. Вообще, чтоб задействовать жиры из организма надо заниматься примерно на 70% от мах пульса (220 - возраст), но не менее 45 минут. То есть час ходьбы поможет похудеть больше, чем 15 минут бега!
А самое интересное какое время дня выделяешь?
А как ты себя радуешь? Я уж думаю может подарок себе пообещать за выполнение спортивных упражнений? Или увешать квартиру подтянутыми тетками 
Только вот сложнее сбрасывать стала 
Записалась еще в бассейн 2раза в неделю. Вот с четверга и пойду! 
!
К. Электры 
всегда себя пожалею и полениться не забуду, и ошибки мои никто не исправляет