Экстремальные, краткосрочные и моно- диеты

[mata_xari]

диета помогла, к свадьбе личико было супер и фигура тоже, но на рис потом долго не могла смотреть.
Из витаминов лучше всего и быстрее всего эффект на коже был от комплевита (нуробекс вроде аналог) это комплекс витаминов группы В и омега-3 (причем не в комплексе омега-3,6,9, а отдельно), а так я витамины пью постоянно, только комплексные пью месяц, а потом в течение 3-х месяцев чередую: антиоксикапс (с железом, цинком, или просто без добавок), аскорутин для сосудиков(С+РР), комплевит и др. моновитаминки.

диету себе такую составила потому что я пищевой аллергик, а рис как очищающее средство, чай зеленый потому что черный не люблю, а на кофе и соки кожа тоже выдавала реакцию.

Вообщем если есть цель привести вес и кожу в порядок, то на недлительный срок мне такое питание подошло, но если навсегда, то надо менять привычки в питании и образ жизни, этим я с переменным успехом уже года 3 занимаюсь.

[Мур]

mata_xari, спасибо огромное! Я сама пищевой аллергик, систему питания тоже с периодическим успехом меняю, но иногда даю себе вольную и результат на лицо...в прямом смысле(((( Пропивала перфектил, чищу печень периодически то овесолом, то эссенциале форте.
А рис без соли и чай без сахара, да?)

[mata_xari]

чай без сахара, а рис чуть солила...иногда добавляла стручковую фасоль тушеную, когда совсем не могла терпеть, чтобы не сорваться...эх, сейчас с ужасом тот месяц вспоминаю, повторить наверное не смогла бы...

[Поленька]

Эту диету мне подсказала моя мама. Она её вычитала в каком-то журнале. Набрала я состав в поисковике, и яндекс выдал название "Воздушная диета". Преимущество ее в том, что она, во-первых, вовсе не голодная, во-вторых, вполне доступная.
Кстати, мама на этой диете сидит третий день и постройнела на 3 кг.

1 день

Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
2 завтрак: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак тот же.
2 завтрак: тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак и 2 завтрак: те же
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля разбить на 4 приёма

5 день

Завтрак тот же
2 завтрак: фруктовый салат + пол стакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Завтрак тот же
2 завтрак: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: натёртая морковь и яблоко с мёдом + 2 стакана зелёного чая (без сахара).

7 день

Завтрак, 2 завтрак, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Результат - 5-6 кг.

[mummik]

Поленька, диета - супер! Я думаю, что она очищает организм... а он, соответственно в благодарность, помогает нам стройнеть
я бы начала. отчитываться будем?

[Поленька]

Стартую

Р - 1,68
В- 63,8
ОГ -89
ОТ -69
О Б- 89
ОН -52
ОГ - 35
ОЩ- 20
ОР - 31
ОЗ - 15

Вес буду фиксировать ежедневно, а объёмы по завершении диеты.


odinochka, вместе весело стройнеть на просторах интернета!!!

[mummik]

и я стартую!
объемы выложу чуть позже - сантиметр куда-то запропастился...
вес 28.01.2010 - 63,3 кг.

[mummik]

Поленька, возникло несколько вопросов по первому дню (не посчитайе меня занудой )
1) запаренные хлопья - это как? я просто залила кипятком до получения клейкой массы )) разбавила йогуртом (2 столовые ложки ). есть можно
опять же вопрос - сколько брать хлопьев? я взяла 3 столовые ложки без верха. вроде много не показалось.
2) каша гречневая на обед - сколько? будем ориентироваться на стандартную порцию в кафешке. Кефир в кашу или отдельно? или все равно? то есть сколько кефира - сразу возникает вопрос
3) ананасовый сок пакетированный? в нем вроде много сахара. и если не ошибаюсь в 2 стаканах может быть много калорий... и, думаю, в салат всеже лучше не добавлять банан...

[odinochka]

Нашла важное дополнение-угля нужно не 8 таблеток,а 1 на 10 кг веса. то есть если весишь 60 кг,например,нужно не 8 таблеток,а только 6)

[Поленька]

mummik, хлопья я запаривала так же. Гречки в меня влезло где-то с мой кулак, а может, и меньше. Сок свежевыжатый из ананаса - роскошь для наших широт, поэтому купила детский гомогенезированный без сахара.

odinochka, благодарю за дополнение! Если еще что-нибудь найдёшь - обязательно делись!

[mummik]

Как же много еды съела обед и думаю теперь не скоро захочу фруктовый салатик мы его до 18.00 едим?

[odinochka]

На денек я опоздала,но с завтрашнего дня с вами))

[mummik]

odinochka , здОрово! вместе веселее
а у меня сегодня от салатика фруктового с йогуртом раздуло живот до невероятных размеров...

[Сибирская роза]

Девочки, вопрос по данной диете - а йогурт какой берете? И еще - кроме того питья, которое указано в иеню диеты, ничего нельзя (например, я про кофе)?

[mummik]

Поленька, поздравляю! за первый день - полкило... а у меня привес. 63,5 кг. близятся КД. мож, поэтому?
Сибирская роза, йогурт лучше бы конечно натуральный, маложирный. но я не могу. беру актвию какую-нибудь сладенькую. иначе мне хлопья запаренные не съесть. но если можешь, лучше, конечно натуральный.
По поводу питья: как я поняла - пить можно и даже нужно, но воду. я давно отказалась. от кофе, поэтому если очень хочется выпиваю зеленый чай. Поленька, что скажешь о кофе?