Пролетая над фитнес-клубом...
Модератор: Кирикири
- ttatti
- FlyLady
- Сообщения: 1187
- Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 1499 раз
- Поблагодарили: 947 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Мне больше всего стрейчинг нравится, хожу на него с удовольствием, а на аэробные тренировки только ради фигуры, хотя эффект пока не очень-то, надо все-таки и питание менять. Кстати, пробовала заниматься дома, совсем не то, очень сложно в одиночку выдержать 30-0 секунд в позе, когда все-все растягивается, а когда ты не одна, то дольше держишься.
- волкозай_new
- Super FlyLady
- Сообщения: 3821
- Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 6:23 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Благодарил (а): 161 раз
- Поблагодарили: 1014 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
не знаю где ещё вопрос задать, он к флаюшкам из Питера и Москвы, ориентирующимся в местных фитнесс-клубах. Знаете ли вы про сеть Алекс-фитнесс (ALEX кажеться пишеться), и если знаете, то какие отзывы?
Откуда вопрос появился: у меня относительно недалеко от дома в торгово-развлекательном центре строиться (якобы) воронежский филиал данной сети. Обещали его давно (с кучей залов, бассейном, игровыми площадками и т.п.), с прошлого апреля если не изменяет мне память начали продавать абонементы (только пол-года год и безлимитные, вроде как со скидкой 50 и более . Сначала обещали открытие в мае-июне 2011 года, потом в сентябре, потом в конце ноября. В декабре подходила к стойке, где продают абонементы и показывают красивые фото в журнальчике и план клуба в трёх уровнях. Сказали, что 25 декабря официальное открытие, а 5 января завезут оборудование и после этого начнуться занятия. Я естественно не собираюсь покупать никакой абонемент, пока не увижу залы, расписание и тренеров. Но! Подошла узнать что с расписанием 1 февраля (думала глупенькая что раз было открытие, так уже работают), а его до сих пор нет. Теперь очередные девочки-менеджеры говорят, что в середине февраля будет открытие аэробных залов, а в марте - бассейна. И расписывают как всё будет замечательно, уговаривая купить абонемент на год. На обрывание их речи и просьбы чётко ответить, что у них "прямо сейчас", говорят что "сейчас у нас стройка". А ведь кто-то же потратил деньги ещё в апреле 2011 года!Вот и возникает вопрос: что за лохотрон такой? Сайт вроде красивый, с кучей адресов Москвы и Питера, ну так сайт сделать и просто так можно. Кто-нибудь может что-то сказать по существу???
Откуда вопрос появился: у меня относительно недалеко от дома в торгово-развлекательном центре строиться (якобы) воронежский филиал данной сети. Обещали его давно (с кучей залов, бассейном, игровыми площадками и т.п.), с прошлого апреля если не изменяет мне память начали продавать абонементы (только пол-года год и безлимитные, вроде как со скидкой 50 и более . Сначала обещали открытие в мае-июне 2011 года, потом в сентябре, потом в конце ноября. В декабре подходила к стойке, где продают абонементы и показывают красивые фото в журнальчике и план клуба в трёх уровнях. Сказали, что 25 декабря официальное открытие, а 5 января завезут оборудование и после этого начнуться занятия. Я естественно не собираюсь покупать никакой абонемент, пока не увижу залы, расписание и тренеров. Но! Подошла узнать что с расписанием 1 февраля (думала глупенькая что раз было открытие, так уже работают), а его до сих пор нет. Теперь очередные девочки-менеджеры говорят, что в середине февраля будет открытие аэробных залов, а в марте - бассейна. И расписывают как всё будет замечательно, уговаривая купить абонемент на год. На обрывание их речи и просьбы чётко ответить, что у них "прямо сейчас", говорят что "сейчас у нас стройка". А ведь кто-то же потратил деньги ещё в апреле 2011 года!Вот и возникает вопрос: что за лохотрон такой? Сайт вроде красивый, с кучей адресов Москвы и Питера, ну так сайт сделать и просто так можно. Кто-нибудь может что-то сказать по существу???
Помыть посуду и завоевать мир
- волкозай_new
- Super FlyLady
- Сообщения: 3821
- Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 6:23 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Благодарил (а): 161 раз
- Поблагодарили: 1014 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Упс, я проценты хотела поставить, а не смайлик жуткий, хотя он тоже в тему.
Помыть посуду и завоевать мир
- Solne4nayaYA
- FlyLady
- Сообщения: 2882
- Зарегистрирован: Пн ноя 29, 2010 5:57 pm
- Поблагодарили: 37 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Недалеко от моего дома их клуб (мариэль, Москва). Сама там не была ни разу, но подруга ходит на пилатес (вроде) и в тренажерный. Не жалуется...волкозай_new писал(а):Знаете ли вы про сеть Алекс-фитнесс (ALEX кажеться пишеться), и если знаете, то какие отзывы? Кто-нибудь может что-то сказать по существу???
И по поводу продажи абонементов в момент стройки - для Москвы это норма. Рискованно, конечно. Но дешевле абонемент не купить. А годовые абонементы ой как недешевы для столичных клубов - так что покупают многие.
Но у меня естьзнакомая, которая попала из-за такого абонемента: в момент стройки обещали и бассейн и все на свете - подруга купила годовой абонемент по соблазнительной цене. А в итоге бассейна не оказалось. И, хоть даже без бассейна получилось очень дешево, для моей подруги именно наличие места для плавания было самым главным. Так что она расстроена...
Рожденная быть счастливой!
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
волкозай_new, я сейчас в Аlex fitness занимаюсь. Хороший клуб, не лучше и не хуже других, на уровне. Тренажеров достаточно. Абонемент на год купила за 5000 и 4 месяца в подарок.
Ситуация которую ты описываешь у меня была с предыдущим клубом. Мы с мужем купили абонементы по низкой цене на предпродаже и клуб должен был открыться через 3 месяца, а в итоге открылся через 7. Мы тоже попереживали конечно, уже начали спрашивать "может вернете нам деньги?", но в итоге все было ок и к нашим купленным абонементам на год нам добавили еще полгода бесплатно за эту проволочку.
Ситуация которую ты описываешь у меня была с предыдущим клубом. Мы с мужем купили абонементы по низкой цене на предпродаже и клуб должен был открыться через 3 месяца, а в итоге открылся через 7. Мы тоже попереживали конечно, уже начали спрашивать "может вернете нам деньги?", но в итоге все было ок и к нашим купленным абонементам на год нам добавили еще полгода бесплатно за эту проволочку.
Если мне хочется - сбудется!
- волкозай_new
- Super FlyLady
- Сообщения: 3821
- Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 6:23 pm
- Откуда: Россия, Воронеж
- Благодарил (а): 161 раз
- Поблагодарили: 1014 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Понятно. Просто для Воронежа их цены не такие уж и дешёвые. На год конечно за такую цену не найдёшь, но если прикинуть сколько я реально смогу заниматься (мне безлимит бессмысленен будет наверное), то можно и что-то другое поискать, пусть это будет и не полноценный фитнесс-клуб. Я с абонементом "попала" с прошлым клубом. Купила на три месяца вперёд ради Латины, а тренер смылся из этого клуба. Замену ему нашли только через несколько месяцев, но девочка очень слабенькая (такое ощущение, что сама только сейчас учится где-то в другом месте. Ещё путается в основных шагах, путает музыку разных танцев и т.п.). Но самое главное - изменили расписание (хотя и обещали клятвенно что не будут менять до конца года), так что я больше ни на какие танцевальные группы не попадаю в принципе, а тренажёрка переполнена в это время (самый час-пик после работы).
Помыть посуду и завоевать мир
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
ну от ситуации, что тренер уйдет ты ни в каком клубе не будешь застрахована. Расписание же могут поменять или под нового тренера или по просьбе большей части группы.
Если мне хочется - сбудется!
- Евка
- Сообщения: 81
- Зарегистрирован: Вт мар 18, 2008 11:53 am
- Откуда: Казахстан
- Поблагодарили: 2 раза
система HOT IRON (Хот Айрон)
Силовая тренировка HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря такой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии — «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.
Хот Айрон (Hot-Iron) — групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот Айрон направлена на силовую выносливость, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.
В Хот Айрон есть разные направления тренировок: HOT IRON — тренировка на силовую выносливость для начинающих и продолжающих клиентов, целью которой является «подтяжка фигуры». Iron Cross — «ракета» Iron System, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании.
Ну вот как то так... Начала заниматься. Уже вторую неделю хожу. Жутко нравится, не напряжно, мышцы работают, 2 кг уже нет. Моя подруга уже год занимается по этой системе, 30 кг скинула! Я ей горжусь.
Кто нибудь занимается Хот айроном? И как успехи?
Хот Айрон (Hot-Iron) — групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот Айрон направлена на силовую выносливость, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.
В Хот Айрон есть разные направления тренировок: HOT IRON — тренировка на силовую выносливость для начинающих и продолжающих клиентов, целью которой является «подтяжка фигуры». Iron Cross — «ракета» Iron System, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании.
Ну вот как то так... Начала заниматься. Уже вторую неделю хожу. Жутко нравится, не напряжно, мышцы работают, 2 кг уже нет. Моя подруга уже год занимается по этой системе, 30 кг скинула! Я ей горжусь.
Кто нибудь занимается Хот айроном? И как успехи?
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2014 1:39 pm
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Девочки, а если наступил перетрен и апатия, и не хочется уже ничего, что вы делаете? Занимаюсь силовыми, с сентября рост 172, вес 64, возраст 40. И вот после приседа 45 кг, стало как-то страшно, ноют колени( Занимаюсь с тренером, он из пауэрлифтинга, из бывших чемпионов.С ним обсуждала эту ситуацию, слышу только не бойся, дойдём до 50 кг в приседах и остановимся. Цель моих занятий была просто укрепить мышечный корсет, а сейчас по ощущениям , будто насилую себя((((((( Кто с таким сталкивался?
-
- FlyLady
- Сообщения: 1695
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
- Благодарил (а): 4404 раза
- Поблагодарили: 4884 раза
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Менять тренера. Если у вас перетрен, апатия, а он никак не реагирует, то вам с ним точно не по пути... а в целом смените деятельность-велосипед, бассейн или что-то еще...
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 785 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Собаковладелица, перетрен это серьезный диагноз. От него спортсмены месяцами восстанавливаются.
Я думаю вы просто устали сильно.
Если перетрен - нагрузки прекращать надо полностью и восстанавливаться, это как болезнь.
Если усталость, то тут можно попробовать сменить вид нагрузки, на более легкую или более увлекательную. Йога в спокойном режиме, стретчинг. Катание на велосипеде/роликах по красивым мечтам, чтоб не ради рекордов, а ради развлечения.
Если и это в тягость, и причин такому состоянию особых нет, значит и правда перетрен.
Я думаю вы просто устали сильно.
Если перетрен - нагрузки прекращать надо полностью и восстанавливаться, это как болезнь.
Если усталость, то тут можно попробовать сменить вид нагрузки, на более легкую или более увлекательную. Йога в спокойном режиме, стретчинг. Катание на велосипеде/роликах по красивым мечтам, чтоб не ради рекордов, а ради развлечения.
Если и это в тягость, и причин такому состоянию особых нет, значит и правда перетрен.
Если мне хочется - сбудется!
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2014 1:39 pm
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Вера, Олик, спасибо что ответили.Сейчас хожу в клуб в котором тренировалась раньше. Занимаюсь сама , с маленькими весами, выхожу весёлая и бодрая. Тренер звонил, переживал о моих коленях, обещал сделать реабилитацию. Думаю пока. Девочки, подскажите, можно ли прогрессировать на небольших весах в базовых упражнениях, жим, становая, присед, или эти 50 кг в приседе и становой мне прямо необходимы. Я не боялась заниматься до 40кг. А потом началась паника и усталость((( Может быть имеет смысл ВСАА попить или что-то поддерживающие суставы?
-
- FlyLady
- Сообщения: 1695
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
- Благодарил (а): 4404 раза
- Поблагодарили: 4884 раза
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
А что это за цифра такая магическая - 50 кг? Почему нужно именно до нее доходить?Собаковладелица писал(а): Тренер звонил, переживал о моих коленях, обещал сделать реабилитацию. Думаю пока. Девочки, подскажите, можно ли прогрессировать на небольших весах в базовых упражнениях, жим, становая, присед, или эти 50 кг в приседе и становой мне прямо необходимы. Я не боялась заниматься до 40кг. А потом началась паника и усталость((( Может быть имеет смысл ВСАА попить или что-то поддерживающие суставы?
И что значит прогрессировать? в весах и в мышцах? Есть какая-то цель определенная?
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2014 1:39 pm
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Тренер считает, что без этих 50кг, кажется с этого начинаются соревновательные веса в пауэрлифтинге для женщин, я не смогу вырастить мышцы. А прогрессировать в мышцах, рельеф хочется и тело красивое
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2014 1:39 pm
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
До 45 кг в приседе и становой мы дошли за 1,5 месяца. Когда я пришла к нему на индивидуальные тренировки,то начинала с пустым грифом (20кг) Может быть всё слишком быстро? Тренировки 3 раза в неделю, 11-13 упражнений в тренировку