Система питания "Минус 60". Часть 3

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Sveta-konfetaa
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1688
Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 233 раза

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Sveta-konfetaa »

Венеро4ка, на ужин яйца должны быть самостоятельным блюдом, без всего, помидор - лишний.
Аватара пользователя
Sveta-konfetaa
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1688
Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 233 раза

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Sveta-konfetaa »

ttoy писал(а): Пн сен 17, 2018 8:04 pm
Ужин: бурый рис с лососем на пару, салат из свежих помидора, огурца с зеленью
В ужине нарушение - или рыба как самостоятельное блюдо без гарнира или без рыбы рис + овощи.
Аватара пользователя
juliafeel
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 196
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2018 1:45 pm
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 200 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение juliafeel »

Только вчера читала про систему. Тоже хотела сесть, но как увидела, сколько там информации и в ней надо разбираться... Аж худеть перехотелось)))
есть миллионы шансов...
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение ttoy »

А мне хочется освоить систему, а то за праздники набрала аж 3 кг, и теперь вес достиг рекордных для меня 76,6 кг. Никогда он не был таким большим, я в шоке. А про систему читала положительные отзывы, но мне очень сложно брать себя в руки и менять привычки в питании. Буду пробовать, благо, по системе довольно большой список вариантов для каждого приема пищи.
Аватара пользователя
Рууфь
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2068
Зарегистрирован: Вт дек 13, 2011 1:16 am
Благодарил (а): 2169 раз
Поблагодарили: 2657 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Рууфь »

juliafeel писал(а): Пн янв 07, 2019 6:20 pm Только вчера читала про систему. Тоже хотела сесть, но как увидела, сколько там информации и в ней надо разбираться... Аж худеть перехотелось)))
Тогда тебе в Интуитивное питание (Светлана Бронникова, врач, в ЖЖ много писала о нем), там вообще ничего разбираться не надо :wink:
А давай попробуем!
Аватара пользователя
Юлия Владимировна
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 401
Зарегистрирован: Вт мар 24, 2009 5:07 pm
Откуда: Саранск
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Юлия Владимировна »

Девчулички привет! Когда-то, почти 10 лет назад, я на системе сбросила 13 кг, за два месяца, в архивах сайта есть мои фотки до и после, держалась почти 10 лет в своем идеальном весе, даже беременная, благодаря системе! А счас опять расколбасило :( Короче, я снова с вами! Прямо с сегодня.
Все вкусняшки уходят в ляжки
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение ttoy »

Мне придерживаться системы пока сложно, надо менять привычки в питании, особенно вечером. Но не сдаюсь. Параллельно изучаю основы интуитивного питания, буду по мере возможности совмещать оба метода, так как они оба мне сейчас кажутся правильными. А от отчитываться лучше здесь, зашла на сайт Миримановой, как-то мне там показалось неуютно, неприветливо, не хочется там регистрироваться.
Меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком, конфеты
Обед: макароны с тушеными овощами
Ужин: жаренная рыба
Аватара пользователя
МатаХ
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Чт авг 27, 2015 12:47 pm
Откуда: Латвия
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение МатаХ »

ttoy писал(а): Сб янв 26, 2019 3:51 pm Меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком, конфеты
Обед: макароны с тушеными овощами
Ужин: жаренная рыба
Привет, соблюдаю систему уже года два, с перерывами..
Ты помнишь, что макароны/ картошка - из группы редко (не чаще раз в неделю)
и жареное на ужин - нельзя
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение ttoy »

Привет, спасибо за комментарий, про запрет на жареное вечером я совсем забыла, хорошо, что напомнила. А как у тебя вес эти два года меняется или закрепился на одной отметке?
Аватара пользователя
МатаХ
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Чт авг 27, 2015 12:47 pm
Откуда: Латвия
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение МатаХ »

Вес, к сожалению, скачет, т.к. праздники и поездки выбивают из режима
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение ttoy »

Привет! Продолжаю осваивать систему

Завтрак: гречка с молоком, сгущенка с кофе
Обед: сырный суп
Ужин: бурый рис, овощной салатик ( масло совсем никакое нельзя?)
Аватара пользователя
МатаХ
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Чт авг 27, 2015 12:47 pm
Откуда: Латвия
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение МатаХ »

Бурый рис - он пропаренный? По системе - только пропаренный
Масло на ужин нельзя, можно лимонный сок, бальзамический уксус использовать для заправки салатов.
Аватара пользователя
Мандрагора
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 366
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 11:18 pm
Откуда: Украина, Днепр
Благодарил (а): 256 раз
Поблагодарили: 490 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Мандрагора »

Девочки, здравствуйте. почитала о системе -60, очень интересно, особенно радует то что до 12 можно все )))
хочу попробовать с вами, нужно сбросить 10кг.
Цель 2020=100%
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение ttoy »

Привет, Мандрагора! Присоединяйся, вместе веселее)
Я продолжаю учиться питаться по методу
Меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком, кофе с печеньем
Обед: вареные куриные бедрышки, свежие помидорки ( на них нет запрета?), кофе
Ужин: горбуша на пару
Аватара пользователя
Мандрагора
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 366
Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 11:18 pm
Откуда: Украина, Днепр
Благодарил (а): 256 раз
Поблагодарили: 490 раз

Re: Система питания "Минус 60". Часть 3

Сообщение Мандрагора »

Юлия Владимировна, посмотрела твои фото - это же просто умереть не встать!

ttoy, привет! спасибо, вот штудирую тему. пообедала сегодня не совсем правильно, а ужин будет на работе в 17,30 - кефир и яблоки. завтра еще творог куплю, сегодня не успевала никак. и планирую хотя бы 1 милю с Лесли потопать.
Цель 2020=100%
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»