zvezda худеет за награду)

[zvezda]

День 18: странный
Сначала меня терзал голод, потом придавила сытость, что я один пп пропустила. Черти что! Ужин ранний, в 17:00 гречка, рыба, сыр, хлебцы. Перед сном охота есть. Хотя в 19, когда мои домашние уминали торт, спокойно на них смотрела, ничего не хотела.

[zvezda]

День 19: ношу тяжести
Много ношу на ручках свои 8 кг счастья, к вечеру спина отваливается. Это сойдёт за фитнес? В д/с пришлось разуваться - растегивать, а потом застегивать молнию на сапогах с малым на руках - уж это точно фитнес.
Поняла, что мюсли - это очень сытно! Но в моих мюсли(ях?) почему-то присутствует мука?? Не пойму, нафиг она там...
Сегодня слава б-гу без тортиков и бананов, но были 2 раза спагетти и 2 раза творож запеканка. Ужин: гречка, печень, хлебцы мультизлаковые.

[zvezda]

День 20: горжусь собой
Сегодня прямо ужас как меня подмывало нарушить диету, жрать хотелось пол-дня. Не знаю, что меня спасло, в самый последний момент уговаривала себя.
Теперь горда собой, приятно осознавать, что ты не тряпка. Пищевая зависимость у меня конечно очень сильная, она была со мной с детства, и никуда не денется за 20 дней, но я решила попробовать измениться и вдруг у меня получится. С таким весом жить больше нельзя.
Весна навевает желание обновить гардеробчик. Ну а смысл? Все же надеюсь изменить свой размер одежды и остаться в нем навсегда. Покупать буду только то, без чего трудно обойтись, спортивный костюм наверное куплю, не знаю пока.
Торт Шалаш все же приготовила, в своём варианте правда, завтра будем пробовать )

[zvezda]

Наконец-то мой бан закончился! Ура!
Новости: диету не нарушала, но в прошлый чт было +0.2 кг! Во всем виноваты тортики Больше их не делала.
На ушедшей неделе добавила следующие правила:
После 12 мучные десерты не более 50 гр за пп.
Сладкие напитки, соусы, подливки считаем в основной пп с коэф. 0,5.
Бананы после 12 считаю в основной пп с коэф 0,5.
Хорошие результаты дают такие ограничения, отчитаюсь, как положено, завтра.

[zvezda]

Задания на след неделю:
Те же +
Ужин с 17:00 до 18:30 по спискам продуктов системы минус 60.
После 16:00 пп по спискам продуктов системы минус 60, но смешивать варианты можно.

[zvezda]

Прошёл ровно месяц, как я придерживаясь своей диеты. Результат минус 4,6 кг. За последнюю неделю минус 2,1 кг.
Что помогло? Однокомпанентные ужины. То есть кусок мяса или кусок рыбы или даже чашка каши. И конечно, меньше мучного в течение дня.
Не помню, было ли у меня когда-нибудь в жизни такое, что я за месяц ни разу не сорвалась.
Ах, да! Забыла вам показать своих новых помощников в деле похудения.
Отруби Ого ем с супом вместо хлеба, Сибирскую клетчатку добавляют в йогурт и мацони. Использую по чуть-чуть!

[zvezda]

Сегодня во второй раз готовила скумбрию, закопанную в луке. Одну рыбку делю на три раза - много её не съешь.

[Conia]

А помощники - это вкусно? Или только польза...

[zvezda]

Ну как тебе сказать, Соня...
Ого вполне себе съедобные. Вкусно - это торт, но он не способствует моему похудению. Поэтому такими категориями я не мыслю. А сибирская клетчатка напоминает песок ))
Хлеб сейчас не ем, даже дома его нет, а наедаться как-то надо, отсюда и отруби. Вот.

[шоколадное сердце n]

(Прости меня, заразу, за провокацию - торт-шалаш. Вроде не очень калорийное блюдо, но......)
Ты молодец!!!!!!

[zvezda]

Спасибо
К счастью, сейчас я тортами сыта и мне провокации пофиг Кстати, заметила, что калорийность не так уж и важна. Думаю, если кто посчитает мой рацион, скажет, что похудеть невозможно! Я манники лопаю и жирную рыбу на ужин.

[zvezda]

Сегодня д.р. ЛМ. У нас мясо по-фр и торт Чародейка. Какое счастье, что мне можно только 220 гр через 2:45. А то хомячила бы целый день, пока не съела все. Какой гениальный хороший человек придумал диету Стаканчики, прообраз которой я взяла для себя! Расцеловать бы его!

[zvezda]

Чета я подзадолбалась сразу три диеты соблюдать: для похудения, гипоаллергенная и для моего пищеварения. Самая тяжёлая - гипоаллергенная. Попытки ввести капусту белокачанную и варенье провалились. Устала от курицы. Хочу свинины. ГВ потихоньку сокращается.
Нарушаю второй день. Но не срыв прям, а так по чуть-чуть мучного там, где не надо. Вес +/-200 пока. Может даже тайм-аут возьму. Не знаю. Депрессуха напала. Все надоело. Погода постоянно пасмурно, дождь каждый день, холодно. У малого зубы. Я целыми днями одна. Хотя на выходных не легче, ведь я единственный взрослый человек в семье. Мама улетела отдыхать, каждый день хвастается, где была, фотки шлёт, а мне уже тошно...

[Daura]

zvezda , держись! порадуешь себя лучшей фигурой!

[Stervozinka]

Нет,лучше бросай сейчас.Зачем себя так истязать?Мотивации все равно нет,силы воли тоже маловато...Выход только один:любить себя такой,какая есть.А все остальное труд.В том числе и над собой.