Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Модератор: Аленка Иванова
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
- Светлана
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Вт июн 26, 2007 9:00 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 23 раза
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
если нет конкретного описания, это не цель, а мечта. Или состояние души и т.п. Цель, она потому и цель, что четкая, ясная, имеющая критерии и сроки выполнения.Цели эти на всю жизнь, их надо впитать, сделать частью себя.. и никогда нельзя сказать, что ты уже добилась ее, можно лишь радоваться, что ты живешь в соответствии с ней. Это другой абсолютно тип целей, и подход к ним другой, и мотивация другая. И сложно с ними, потому что учиться приходится уже во взрослом возрасте.
Можно задать себе "параметры": столько-то часов в день проводить, столько-то делать и т.д. А вот чувствуешь ли что стал хорошим специалистом/мамой может зависеть от самооценки
Кстати, часто "делала, делала и бах, сорвалась" (в любой сфере) без действительно веских причин, это именно "негативное подкрепление", когда хочется (обычно неосознанно) "доказать" себе, что "таки да, плохая (недостаточно хорошая), ну вот же явный пример" ИМХО.
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Хорошо, давай не будем называть это целью. "Быть хорошей мамой (женой, специалистом, другом и т д)", "поддерживать дом в чистоте", "иметь хорошую репутацию" и тому подобные ммм.. желания, просто не могут по определению иметь каких-то сроков. Ну, если только на смертном одре можно вздохнуть и сказать "да, я достойно прожил эту жизнь - пора на покой", но ведь и это не точный срок. Вопрос не в определении (цель это или не цель), и не в самооценке (для меня по крайней мере). Вопрос в том, как мотивировать себя соответствовать изо дня в день на протяжении всей жизни тем или иным "параметрам".если нет конкретного описания, это не цель, а мечта. Или состояние души и т.п. Цель, она потому и цель, что четкая, ясная, имеющая критерии и сроки выполнения.
Можно задать себе "параметры": столько-то часов в день проводить, столько-то делать и т.д. А вот чувствуешь ли что стал хорошим специалистом/мамой может зависеть от самооценки
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
можно я свое ИМХО выскажу на вашем примере со сказками на ночь? Я не знаю, как мотивировать себя на цель, которая не нужная, потому как к цель-хотелка подразумевает, что мы ее захотели (есть мотивация), а потом решили получить. Т.е надо "просто" себе периодически напоминать, зачем мы идем туда, куда идем. И что "проколы" могут бытьВопрос в том, как мотивировать себя соответствовать изо дня в день на протяжении всей жизни тем или иным "параметрам".
Мама 2 месяца читает на ночь, потом срывается. Она прекращает читать или нет? Если да, значит, быть "мамой года" либо не ее цель, либо к сказкам никакого отношения не имеет. Если нет, то проблемы как таковой нет - нельзя враз взять и поменять свое поведение, срывы будут. Просто все реже и реже. Это стереотип поведения, привычка, как зубы по утрам чистить или вещи на место класть. Большинство людей, хоть раз, но срываются в выработке привычек. А те кто закалили волю до того, что не срываются, просто об этом не думают
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Иногда кажется, что ничего особо и не нужно (а что нужно - уже есть), но ничего и не хочется всерьез.. То что реально "нужно" входит в понятие "необходимого минимума" - о чем мы говорили выше (см: "делаю необходимый минимум - и все, к телевизору"). Вот и возникает вопрос, как же мотивировать себя на до, что и не нужно и не хочется, как вырваться из "трясины" телека, инета и тп - трясины "убивания" времени и по сути убивания жизни.Я не знаю, как мотивировать себя на цель, которая не нужная, потому как к цель-хотелка подразумевает, что мы ее захотели (есть мотивация), а потом решили получить
Те, кто "закалили волю" сюда за советом не обращаютсяМама 2 месяца читает на ночь, потом срывается. Она прекращает читать или нет? Если да, значит, быть "мамой года" либо не ее цель, либо к сказкам никакого отношения не имеет. Если нет, то проблемы как таковой нет - нельзя враз взять и поменять свое поведение, срывы будут. Просто все реже и реже. Это стереотип поведения, привычка, как зубы по утрам чистить или вещи на место класть. Большинство людей, хоть раз, но срываются в выработке привычек. А те кто закалили волю до того, что не срываются, просто об этом не думают
Наверное, я повторюсь.. Мы с детства привыкли идти к целям конкретным имеющим определенны параметры и сроки. "Сдать выпускные экзамены" - ты работаешь ради этой цели, чувствуя, как она приближается, затем качаешься на волнах успеха немного и все, забываешь об этом вопросе. Но вот, жизнь вступает в другую полосу.. Тебе надо каждый день варить кашу. Зачем? Ради здоровья твоего ребенка. При этом связь одного с другим неоднозначна и неочевидна. А мотивировать себя надо. Надо читать, надо разговаривать, надо.. Стать "мамой года" намного проще - ты готовишься ко дню выборов, из кожи вон лезешь, зная когда все решится.. А вот просто быть мамой.. Даже когда ребенок вырастет, почти невозможно оценить свой вклад в него - он умный "от природы" или благодаря твоим занятиям? А его болезни - это твои "просчеты" или ты и так сделала все, что только было можно? А может, многое из того, что ты делаешь - вообще лишнее?
Это только одна область..
Если три дня не чистить зубы, они наверняка пожелтеют - мотивация очевидна. Если не прибирать дома, однажды это обнаружит соседка-сплетница.. А если ребенку не читать неделю, месяц и т д- ничего страшного не случится. Прямой мотивации нет. Слова об отдаленной пользе обычно... с ними вроде согласен, но сил они не дают. Так что ж делать? Как перестать выполнять "минимум необходимого - и за телек"?
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
что значит ничего страшного не "случится"? Я вот каждый день читаю сама. И я прекрасно понимаю, что если я не буду этого делать, то отстану в профессиональной жизни и собственном развитии, не узнаю чего-то нового и интересного. И это все было заложено мне в детстве, мне регулярно читали чуть не с рождения, потом я начала читать сама (с 4 лет) и в школе проблемы что-то прочитать у меня не было. Соответственно, скорость чтения у меня довольно высокая. И память у меня хорошая во многом благодаря тому, что многие сказки я заучивала наизусть еще до того, как научилась понимать смысл - первую сказку в стихах я выучила в 2.5 года Может потому мне и не совсем понятно отсутствие "прямой мотивации" на чтениеЕсли три дня не чистить зубы, они наверняка пожелтеют - мотивация очевидна. Если не прибирать дома, однажды это обнаружит соседка-сплетница.. А если ребенку не читать неделю, месяц и т д- ничего страшного не случится. Прямой мотивации нет. Слова об отдаленной пользе обычно... с ними вроде согласен, но сил они не дают. Так что ж делать? Как перестать выполнять "минимум необходимого - и за телек"?
- Девяни
- FlyTeen
- Сообщения: 648
- Зарегистрирован: Вт май 26, 2009 11:17 pm
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 28 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
- СветланаК
- Сообщения: 85
- Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 7:30 am
- Откуда: Дальний Восток
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Это у тебя с "прямой мотивацией на чтение" проблем нет.. Надеюсь, что и с другими делами тоже. А у кого-то, кому ежедневно не читали - очень вполне могут быть. Погулять по форуму, так обнаружишь, что у кого-то и заправлять постели нет прямой мотивации.. У каждого свои проблемы. Но есть проблема свойственная многим - делаем "минимум необходимого" (у каждого этот минимум свой), и все.
- Аглая
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: Вс июн 08, 2008 12:25 pm
- Откуда: Владивосток
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
вот, я к тому же. У меня полгода назад не было мотивации бросить курить, ходить в спортзал, завтракать по утрам, не есть после 18.00, и ложится спать до 00.00. Никто меня на спорт в детстве не гонял, я с 8 лет "со справочкой" из-за проблем со спиной. И вроде ж все надо и полезно Потому что такое менять/убирать/добавлять привычку я себе представляю достаточно отчетливо.Evgenika
Это у тебя с "прямой мотивацией на чтение" проблем нет.. Надеюсь, что и с другими делами тоже. А у кого-то, кому ежедневно не читали - очень вполне могут быть. Погулять по форуму, так обнаружишь, что у кого-то и заправлять постели нет прямой мотивации..
Просто, прежде чем что-то делать, надо понять зачем тебе это надо. Тогда будет легче себя мотивировать. А если все равно восторга это не вызывает - может сейчас это и не нужно, а если вызывает, но лень-матушка мешает, тогда, имхо, надо слегка "насильно" заставлять себя. "Мускул" воли тоже качается То, о чем ниже писалось - это все привычка, стереотип поведения, его можно изменить.
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Сирия ру, мне для мотивирования себя на действия с отдаленной пользой очень помогла статья, которую верба выложила в самом начале этой темы про "тонкую грань" и накопление последствий от "делания" и "неделания". Ты ее читала? Как тебе?Сирия ру писал(а):Прямой мотивации нет. Слова об отдаленной пользе обычно... с ними вроде согласен, но сил они не дают. Так что ж делать? Как перестать выполнять "минимум необходимого - и за телек"?
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
Читала. В первый момент она меня сильно затронула.. А потом впечатление ушло. К тому же, принцип изложенный в этой статье не всегда срабатывает. Для того, чтобы последствия дел "накапливались", дела эти должны обладать неким весом. Как бы объяснить это.. Например, я ежедневно выучиваю по одному иностранному слову - и больше ничего для изучения языка не делаю. Через год я буду знать 365 слов? нет. Потому что слова, которые не повторяешь, очень быстро забываются. То есть просто "учить по слову" никакого смысла нет, надо как минимум еще эти слова повторять, желательно в контексте. И так со многими делами..
Вообще-то, у меня нет серьезной проблемы, то что я считаю важным - входит в мою "программу минимум" и выполняется ежедневно. Просто я понимаю, что могла бы больше, а как мотивировать себя на это - не знаю. Может, правда, все дело в том, что какой-то вдохновляющей цели нет?
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: Мотивация, самомотивация и самодисциплина
"Под каждым заголовком напишите, что бы вы хотели изменить в этой сфере своей жизни. Пишите все, что приходит в голову, даже самые на первый взгляд абсурдные и невыполнимые желания. Дополните этот список тем, что бы вы сделали, будь у вас больше времени, денег или профессиональных навыков. Включая абсолютно все, вы получите полное представление о том, что вам на самом деле нужно.
Допустим, под заголовком «Питание» вы написали, что хотели бы оздоровить свой рацион и сбросить лишний вес. При чем тут самоорганизация? – спросите вы. однако постоянно имея под рукой «здоровые» продукты и все, что нужно для приготовления «здоровой» пищи, а также должным образом планируя режим питания, вы значительно приблизитесь к достижению желаемых целей. С другой стороны, если ваша цель – в совершенстве освоить поварское искусство и заняться им профессионально, - тогда организация сферы «Питание» будет выглядеть совершенно по-другому.
В разделе «деньги» вы могли написать, что хотите избавиться от долгов и найти более высокооплачиваемую работу, и профессиональное планирование, несомненно поможет вам в этом преуспеть. Если же у вас нормальная финансовая ситуация и хорошая работа, вы можете внести изменения в эту сферу жизни, начав откладывать деньги «на старость» или на осуществление каких-то крупномасштабных прожектов.
Поймите, самоорганизация сама по себе, как процесс ради процесса, даст вам неизмеримо меньше, чем самоорганизация, посвященная достижению каких-либо целей."
Потом она учит, как дальше работать с этими списками и пишет: "Желания превращаются в четко сформулированные цели, цели - в действия, и все это каким-то волшебным образом трансформируется в РЕЗУЛЬТАТ."
Значит, надо начинать с желания. То есть понять, чего бы хотелось в той или иной сфере жизни. Если ничего не хочется, то и целей нет... Так получается...