Бросаем курить вместе! - 2

[Lel]

Fey, спасибо. Будем искать.

[Незабудка]

Fey, Я так рада за тебя. Читала твое сообщение и улыбалась. УДАЧИ! УДАЧИ! УДАЧИ! Помни ты теперь НЕКУРЯЩАЯ, а это так здорово!!!

[Fey]

Незабудка, спасибо.
Я сама очень счастлива, что НЕ КУРЮ, поэтому и хочу девочек наших поддержать.

[Евка]

Ай-яй-яй! И куда же все подевались? Товарищи бросающие и бросившие, ау!!!!
Спарта, родная прочитала твои посты и прыгала от счастья! Молодчинка, ТТТ, чтоб не сглазить. И я по прежнему не курю. И даже когда меня просят купить сигареты, мне становится неудобно перед продавцом, как будто себе беру.
Так что бросайте и не раздумывайте. А я за вас кулачки держу.

[Спарта]

Евка, Fey, Незабудка, ЛЕМУР, спасибо вам дорогие за поддержку! Ну разве могу я вас подвести?! Ни за что!!! Так и стало 23 июня 21:00 днем моего возрождения:)
А еще я 6 июля решила отказаться от спиртного (любого), и худею наконец-то и даже гимнастикой занялась, а то от дыма попа провисла:)
Неужели никто больше не вырвался из желающих?:(

[Нати]

Спарта, мой тебе респектище
(шепотом) не верила, что бросишь каку
Но теперь, просто счастлива за тебя!!! Ты заслуживаешь уважения!!!

Евка, Fey и все-все бросившие девочки, я за вас рада безмерно!!! Какие же вы умнички, м-м-м-м, а как вкусно пахнете-е-е-е

[Спарта]

Нати, спасиииб:).. так приятно слышать. Уж точно я тут за два года бросания мозг проковыряла и от стыда не знала куда шкериться:).
А щаз просто кардинально все вокруг меняю и уверена что всё получиться. Бабушка, когда заметила, что не курю, аж заплакала:)... и тоже сказала что вкусно пахну:)
Жизнь - это так здорово! А жизнь без зависимостей оценить можно только избавившись от них:)
Желаю всем здоровья и успехов в преодолении себя:)

[Лемур]

Евка, Спарта, а я тоже за вас рада! Не заходила долго - физически времени не хватало на форум, - но думала и вспоминала вас часто! Какие молодцы! И пахнем мы... Свежо!

[Та-та]

И я... к вам... Страшно даже сказать себе, что бросить курить решила! Алена Карра читала, показалось мутью нудной, надо найти книгу и еще раз начать читать - может поможет. Пачка сигарет в день, уже лет 20 (ой-ой-ой) . Бросала курить когда беременной была и кормила ребенка. Потом начала снова и по сей момент. Вот и сейчас пачка рядом... Начинаю морально готовиться. Ох, страшно! Держаться могу дня 3, потом все по новой, уже раз 10 пробовала. Может в компании БРОСИВШИХ получится. Настраиваюсь на очередной подвиг...

[Lilka]

Привет девчонки!
Я тут бросала в январе удачно с девочками :-))

В июне "развязалась"... Была на отдыхе с друзьями..все курят.. и я под винишко начала...

И понеслась... курю правда 1-3 сигареты в день, но состояние ужасное!!!!! внутри опять выхлопная труба... голова чугунная...

Не поддавайтесь, девчонки, на провокации приятелей... это так ужасно.. сами они мечтают бросить, только хорохорятся..

Теперь бросаю снова :-))

[Lilka]

Та-та, Давай вместе? :-))

У меня спринт на короткие дистанции, но бросаю эффективно :-))

[verba]

В помощь бросающим:
Вы подносите сигарету ко рту. Щелчок зажигалки, резко появляется оранжево-желтый с синим основанием язык пламени. Вы подносите его к своей никотиновой спичке, вдох в себя и умиротворенный выдох. Струйка дыма образует замысловатые переплетения в воздухе, а красный уголек медленно пожирает сигарету до основания. Этот процесс приносит удовольствие, от которого крайне трудно отказаться. Но есть несколько вещей, которые могут его заменить...
Мы не будем писать о вреде курения, о том, кому обязательно нужно бросить эту вредную привычку, о страшной статистике смертности среди курильщиков. Не будем слезно умолять вас говорить «хватит!» и убеждать самих себя, что с курением покончено раз и навсегда. Просто предложим попробовать следующее.

1. Вспомните детство, когда вы особенно активно ели сладости и совершенно не заботились о фигуре. Вспомните леденец на палочке — чупа-чупс. Надо признаться, что многим в процессе курения нравится выдыхание клубов дыма и сам факт держания в руках сигареты. То есть дело вовсе не в наличии курящих друзей, глядя на которых так и хочется пуститься во все тяжкие. Именно поэтому леденец может помочь. Он держится на палочке, напоминающей сигарету, им можно занять и руки, и рот. Пока все окружающие делают сильные затяжки и портят себе легкие, вы наслаждаетесь конфетой. Безусловно, этот выход более подходит для женщины. Солидный мужчина в костюме с леденцом будет смотреться смешно.

2. Грызите яблоко. Вам ведь необходимо занять руки. Добавьте к процессу поедания его чистку. Старательно срезайте кожуру, делите яблоко на дольки и медленно кушайте. Этот способ пригодится и тем, кто на диете. Так и от сигарет отвыкните, и на яблочную монодиету сможете сесть.

3. Возьмите в руку зажигалку и подбрасывайте ее в воздух. Мы не хотим вас превратить в жонглера, а просто предлагаем отвлечься от сигарет подручными предметами.
4. Глубже дышите. Сделайте десять, двадцать, тридцать вдохов полной грудью, вместо пяти-десяти затяжек сигаретой. А еще лучше наслаждайтесь всеми приятными запахами, которые окружают вокруг: цветы, фрукты, конфеты, духи. День без сигарет, и вы почувствуете их новые незабываемые оттенки.

5. Ешьте мороженое. Если боитесь растолстеть, тогда откажитесь от сахара в чае, от печенья с повидлом, но балуйте себя теми вещами, на поедание которых требуется время.

6. Держите в руках мобильный телефон. Психологи утверждают, что многие аспекты использования мобильных телефонов выполняют те же функции, что и курение. «И сигареты, и мобильные телефоны дают повод начать разговор. Телефоны также позволяют юношам и девушкам занять чем-то руки, придают уверенность, разгоняют скуку примерно так же, как и курение», — утверждают активисты организации Action on Smoking and Health.
Источник

И мой любимый Трансерфинг
"Вредные привычки
Что касается вредных привычек, каждый человек может бросить пить или курить в любой момент. Так называемая физиологическая зависимость или привыкание здесь играет далеко не главную роль. В энергетическом смысле привыкание означает настройку на частоту линий жизни, где человек имеет эти вредные привычки. Есть слабые линии жизни, где человек курит (пьет) умеренно, а есть более интенсивные линии. Вы в данный момент находитесь на той или иной линии. Если привычка становится способом ухода от проблем, а проблем много, излучение становится более чистым, что влечет за собой переход на более интенсивные линии.

Чтобы вернуться на линии жизни без этих привычек, необходимо просто перестать излучать энергию на данных частотах. Можно привести один очень характерный пример того, как это делается. Когда самые отъявленные курильщики отправляются в поход на подводной лодке, они нисколько не тяготятся отсутствием возможности покурить. Как только люк задраен и дана команда на погружение, мысли о курении пропадают напрочь, поскольку объективно всякая возможность покурить отсутствует. Курильщик с этой объективной необходимостью полностью смирился и просто даже не думает об этом. Он ни огорчается, ни радуется по этому поводу. Нет мыслей – нет излучения, а значит, курильщик переходит с прежней линии жизни на другую, где он не курит. Куда девалась физиологическая зависимость? Но вот лодка возвращается из похода и, если у курильщика не было намерения бросать, он вспоминает, что неплохо бы и покурить. Опять появляется излучение, и он вновь возвращается на прежние линии.

Физиологическая зависимость на самом деле проявляется как захват маятником частоты мысленного излучения. Если человек выпил алкоголь или принял наркотики, маятник на время ссужает ему энергию, поэтому человек испытывает прилив сил, эйфорию. Так захватывается частота. Но маятник не отдает энергию просто так. За кратковременным подъемом следует тяжелая расплата – похмельный синдром или ломка. В этом состоянии человек напрямую подключен к маятнику, и тот сосет из него энергию. Та часть энергии, которую маятник сначала отдает, ничтожна по сравнению с тем, что он потом забирает. Поэтому ломка проходит так тяжело. Человек ощущает совершенно буквально, как будто кто-то вцепился клешнями в его энергетическое тело. Маятник ставит условие: либо надо принять еще, либо пытка будет продолжена. Если человек принимает еще, ему опять ссужается часть энергии, но за этим следует еще более тяжелая расплата. Маятник оставит человека в покое только когда с него больше нечего взять. Если человек, переживший ломку, продолжает висеть на нитке у маятника, история повторяется заново. Ниткой маятника служит воспоминание о кратковременной эйфории и желание повторить данное переживание.

Почему же так трудно избавиться от вредной привычки? Обратите внимание, как обычно ставится вопрос: не «отказаться», а «избавиться». Привычка рассматривается как вредный паразит, которого в принципе можно уничтожить, или как болезнь, которую можно вылечить. Такая постановка вопроса привела к появлению различных методик лечения и фармакологических препаратов. Общеизвестно, что лечение иногда помогает, иногда нет.

Вы наверно думаете, я сейчас хочу всю эту медицину обругать и предать анафеме? Не угадали! Если человек играет в игру Лечение, медицина ему поможет. Вера в эффективность лечения – это хороший способ настроить свое излучение на частоты здоровых линий. Если же пациент выбрал игру Болезнь, никакие передовые методы не вытянут его из трясины вредных линий.

Чаще всего люди сначала сами пытаются решить свои проблемы. Если человек решил «отказаться» от вредной привычки, у него получается. Если же он пытается «избавиться» от нее, начинается канитель с «бросанием» и срывами. Канитель может длиться годами, потому что, например, курильщик думает, что выполняет благородную миссию: «Курить вредно для меня и окружающих. Я избавлю себя и общество от этой пагубной привычки!» А на самом деле курить-то хочется. «Вот я сейчас еще одну, последнюю, и все, с этим покончено!» Ну, а если в один момент курильщик делает над собой насилие, в другой момент он обязательно себя пожалеет или даст слабину. Догадываетесь, какой механизм здесь работает? Это равновесные силы стремятся устранить избыточный потенциал. Насилие уравновешивается послаблением. Марк Твен говорил: «Бросить курить? Нет ничего проще! Я делал это сотни раз».

Эта игра в «бросание», как вы понимаете, называется «Я болею, а меня лечат». Намерение не чисто, но разум говорит, что необходимо бросить, поэтому привычке объявляется война – ее ненавидят, ставят ей ультиматумы, устраивают на нее охоту, даются торжественные клятвы – в общем, целый драматический театр с мощным и чистейшим излучением на частоте вредной линии жизни.

Чтобы перестать излучать на частотах вредной привычки, необходимо, прежде всего, иметь чистое намерение. Если отказ от привычки – это убеждение, а не обязанность, то шансов уже больше половины. Однако, как правило, привычка имеет связь с определенным образом жизни человека. Например, курильщик привык к «перекурам» в перерывах между работой и это стало непременным атрибутом работы. Или, например, в жизни имеется слишком много поводов выпить, особенно если люди из близкого окружения занимаются тем же. Так привычка становится частью образа жизни.

Привычка еще удобнее встраивается в жизнь еще потому, что она связана с эмоциональными переживаниями или психологической защитой. Как известно, пить начинают с радости или с горя, затем находится все больше поводов, а потом и поводов уже не нужно – просто есть желание вернуть прежние эмоциональные переживания.

Разорвать эту связь привычки с эмоциями и образом жизни очень трудно. Если связь уже прочно укоренилась, и вы не представляете себе, как вы будете без этого жить, тогда не пытайтесь, по крайней мере, играть в игру «Я болею, а меня лечат», так как это не принесет результатов, а только усложнит вам жизнь. Если с привычкой еще можно жить, то есть если она не зашла слишком далеко, тогда более разумным будет просто отпустить ситуацию, чем продолжать бесполезную борьбу. Отпустив себя, вы вздохнете свободней и, скорей всего, перейдете на линии, где привычка будет более умеренной.

Если же вы уверены, что ваша привычка сильно портит вам жизнь, тогда весьма вероятно, что вам удастся заиметь чистое намерение. Тогда, первым делом, необходимо разорвать связь привычки с вашими эмоциональными переживаниями и с образом жизни. Это означает устранить всякие поводы.

Поводы можно устранять постепенно, один за другим. Например, раньше любую проблему вы привыкли «закуривать» сигаретой – замените это методом провала или гашения проблемного маятника. Окончание работы всегда венчалось хорошим перекуром – лучше покормите себя своим любимым лакомством. Общение с курящими приятелями всегда сопровождалось «ритуалом» – пусть они вам позавидуют. Сигарета перед сном – притворитесь перед собой, что забыли. Ну и так далее, вам лучше знать ваши поводы.

Когда связь привычки с образом жизни устранена, ей больше не на что опираться. Тогда можете спокойно и уверенно сказать себе: «Я от этого отказался». Не избавился, а отказался! Вот в этот момент вас подстерегают две ловушки.

Первая ловушка – это мысли о том, что вы отказались от привычки. Вы помните об этом, с удовольствием рассказываете всем, что бросили. Вы думаете об этом, а значит, излучаете энергию на частоте привычки. Любые мысли о привычке совпадают с ней по частоте. В таком случае будет очень трудно оборвать нитку маятника и удержаться на новой линии жизни.

Вторая ловушка – это делать из факта бросания событие. Если вам все-таки жаль расставаться с привычкой, это будет драма. Если вам наоборот радостно расставаться с ней – это будет восторг. Любые эмоции по этому поводу создают избыточный потенциал, который равновесные силы тут же попытаются устранить, и вы знаете как.

Единственно правильно будет просто махнуть рукой и забыть, без сожаления и без радости, будто ничего и не было. Нет важности, нет мыслей, нет эмоций, нет излучения – и вы буквально сваливаетесь с вредной линии, так как больше не соответствуете ее параметрам. В этом весь секрет."

Девочки, бросайте крить! Удачи вам!

[Та-та]

Lilka, Давай! Только я не знаю, получится ли у меня. Я бросальщица еще та! Буду старатья. Сегодня еще курю. Достала Карра, читаю... может мозги промоет? С перепуга курить в 2 раза больше хочется. Но мне уже сигареты в буквальном смысле поперек горла стоят! Достали! Боюсь докурюсь до болячек, пока еще здорова - но это же пока!!! Я способна на короткие подвиги, что-нибудь штурмануть это легко. А вот много дней подряд с собой бороться, находится повод покурить... и все по старому! Хитрющая я... :evil:

[Лемур]

Та-та, у тебя настрой неправильный Ты себя ЛИШАЕШЬ сигарет, ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ от них, потому и эмоции отрицательные, и повод закурить ищется сам собой - ведь в этом случае сигарета становится ПООЩРЕНИЕМ. Не надо БРОСАТЬ КУРИТЬ. Надо радоваться жизни без курения. Вот посмотри на Спарту - она два года сама с собой боролась и сама себе (курящей) неизменно проигрывала. А как только перестала бороться и начала себя любить - все получилось. Положительные эмоции и позитивный настрой в нашем деле - самое главное!

[Та-та]

Лемур, Позитивный настрой он везде главное. Я и правда не хочу бросать, мне НАДО. Вот в этом и проблема, я уже и не помню как это не курить, честно!
Пойду вас почитаю, поучусь, повдохнавляюсь. На первых страницах вычитала твой совет, откладывать на попозже, для меня это вариант! Прямо сейчас начну. Навсегда это страшно, а чуть позже совсем на инквизицию не похоже, обманем меня хитрющую. Вот и 1 шаг.