Позвоночник - ключ к здоровью
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Жирафка любимая
- FlyLady
- Сообщения: 1894
- Зарегистрирован: Вт ноя 26, 2013 3:41 pm
- Откуда: Караганда Казахстан
- Благодарил (а): 1666 раз
- Поблагодарили: 3997 раз
Re: Позвоночник - ключ к здоровью
Если можно, что-то не помню, то я выложу видео сюда.
- Анитта
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7856
- Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
- Откуда: г.Ставрополь
- Благодарил (а): 14242 раза
- Поблагодарили: 16603 раза
Позвоночник - ключ к здоровью
Вылечить или облегчить проблемы только медикаментозно невозможно.
Боль это следствие-причина на снимках МРТ.
Общее "лечение' для всех у кого проблемы с позвоночником это активный образ жизни (специальные, несложные упражнения для укрепления мышечного каркаса, ходьба) и снижение веса.
И упражнения, и диеты и пр. очень индивидуально. Что хорошо одному,другому может усугубить.
Вот я теперь точно знаю,что мне нельзя было делать упражнения на валике после падения и сильного ушиба.
Спровоцировала себе защемление седалищного нерва. Теперь надо это защемление "разщемлять". Больно и долго.
- свекровь
- FlyLady
- Сообщения: 2176
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:18 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 1463 раза
- Поблагодарили: 1521 раз
Позвоночник - ключ к здоровью
У нас у обоих проблема с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, но у меня все проще.
Я прошла лечение - уколы, массаж, электорофорез, иглоукалывние, стало значительно лучше. Это лечение я прохожу каждые пол года в поликлинике. Невролог сказал и пожизненно ЛФК.
У мужа совсем другая картина.
Ему ничего этого нельзя, т.к. много побочек, стоят стенды, ИБС и пр.
Он сильно набирает вес, т.к. не двигается! Ходить больно, лежать больно, сидит на обезболивающих. Сильно болят икры, обрыв нерва.
Сейчас полегчало, будет начинать ходить понемножку, будем записываться к нейрохирургу.
МРТ показывает дегенативно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отд., грыжи дисков и все.
Как ходишь ты, через боль? Он ходит от лавочки до лавочки, все начинает болеть, приходит домой лежит.
Какую ты используешь мазь, что за пластырь, какие обезболивающие?
- Анитта
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7856
- Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
- Откуда: г.Ставрополь
- Благодарил (а): 14242 раза
- Поблагодарили: 16603 раза
Позвоночник - ключ к здоровью
Через сильную боль стараюсь ничего не делать, даже не шевелиться.
Обезболивающие у меня рецептурные. Врач выписывает и чередует,чтобы избежать привыкание. Одно не больше 2-3 недель. Ещё не наркота, но где-то рядом. Поэтому пью только при очень сильных болях . Естественно, алкоголь исключен.
Хожу и делаю упражнения, когда боль терпимая .
Мази обычные. Тоже чередую в зависимости от того места где болит и как болит : " Деклафинак" одно процентный, пятипроцентный, "Капсикам". Привезла из Аушигера мазь изготовленную с их минеральной водой. В общем, всякую.
Вес сбрасываю потихоньку.
При приступах: противовоспалительное, комплекс витаминов В и миорелаксант.
Схем много, чередую.
Обезболивающее это дополнение при очень сильных болях.
Все нужно применять по назначению врача.
У меня просто много назначений.
- Загадка
- FlyBaby
- Сообщения: 201
- Зарегистрирован: Сб апр 25, 2009 8:12 am
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 370 раз
- Поблагодарили: 118 раз
Позвоночник - ключ к здоровью
Причина: Реклама удалена
- Анитта
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7856
- Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
- Откуда: г.Ставрополь
- Благодарил (а): 14242 раза
- Поблагодарили: 16603 раза
Позвоночник - ключ к здоровью
Хорошие таблеточки. Реально помогают. Их даже наркоманам при ломке прописывают. Одно но, перестаешь их пить и боль возвращается, поэтому упражнения и ходьба обязательны пока таблеточки действуют . Их больше 2-3 недель подряд пить не рекомендуется. Возможно привыкание. Ой, да что это я , в инете все написано.
- Загадка
- FlyBaby
- Сообщения: 201
- Зарегистрирован: Сб апр 25, 2009 8:12 am
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 370 раз
- Поблагодарили: 118 раз
Позвоночник - ключ к здоровью
Папе позднее тоже их назначали на несколько месяцев, ничего, закончил курс, не страдает.
- Анитта
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7856
- Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
- Откуда: г.Ставрополь
- Благодарил (а): 14242 раза
- Поблагодарили: 16603 раза
Позвоночник - ключ к здоровью
У меня был разрыв переферийного нерва. О боли я знаю все.
Мне в аптеке это лекарство уже без рецепта дают, в лицо знают.
- Мелисса
- FlyTeen
- Сообщения: 390
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2023 11:13 am
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1544 раза
Сохраняем молодость. Часть 3
Мои самые сейчас любимые предметы для ухода это как ни странно вот такие вот мячики. Ездят со мной в поездки вместе с косметикой и разным всяким. Снятие спазмов с шеи и спины самостоятельно. Встать спиной к стеночке, положить мячик (теннисный зелёный пожёстче оранжевый помягче -использую оба по очереди) между стеной и своей трапецевидной мышцей и начать как бы елозить вдоль стены. Мячик перемешается находит болевую точку куда надо немножко придавить. И так то раскатывать то придавливать мячик в тех местах где болезненно вверху спины и в шее.
Ну про мячик класть под подбородок уже писала. В остальном полным полно всяких разных упражнений для разминания шеи. Шея трапециевидные и плечи после разминки массажа должны быть мягкие безболезненные легкие.
Если заниматься каждое утро минут по 15 только шею и плечи «это помимо основной зарядки конечно!) и потом ещё в течение дня пару раз то по любому подтянется овал раскроются глаза и вообще кожа улучшится от того что кровоток освободится. И мозги будут яснее.
Результат необходимо фиксировать для собственной наглядности и главное путём самоконтроля стараться в течение дня держать голову и шею на нужном месте!
- natkanatka
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Вс янв 09, 2011 4:00 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Позвоночник - ключ к здоровью
- Мелисса
- FlyTeen
- Сообщения: 390
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2023 11:13 am
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1544 раза
Позвоночник - ключ к здоровью
Немножко танцевальных движений для разминки и гибкости и осанки тоже. Словом это сборная моя собственная солянка которую я всю жизнь для себя подбирала. Есть упражнения которые для меня лично эффективны а есть которые нет -так и подобрала для себя опытным путём. Я конечно вовсе не спец но детство мое прошло в художественной гимнастике, юность в танцах и в том что раньше называлось шейпинг. Занималась потом уже во взрослой жизни танцами живота и фламенко -это тоже все про осанку.
В принципе дома можно заниматься по каналу Живи, там неплохие комплексы по пилатесу, «здоровая спина» и фейс гимнастика тоже. В ревитонике есть же бесплатные довольно действенные упражнения для шеи. Главное -регулярность!
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5515
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15538 раз
- Поблагодарили: 10777 раз
Позвоночник - ключ к здоровью
На днях увидела ролик, что плоскостопие тоже зависит от позвоночника, в том числе.
А что ты думаешь про упражнения Норбекова для позвоночника?
- natkanatka
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Вс янв 09, 2011 4:00 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 30 раз