Бессонница и другие расстройства сна
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Синицця
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 10:54 pm
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Умелиця
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: Пт май 15, 2015 4:33 pm
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- marouska
- FlyTeen
- Сообщения: 859
- Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 9:30 pm
- Благодарил (а): 253 раза
- Поблагодарили: 2111 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Отличный рецепт. Я сейчас иногда просыпаюсь в 3-5 и все. Ну буду что-нибудь делать. Как раз посмотрела тему по тихой уборке.marouska писал(а):у меня сам собой разработался рецепт от бессонницы, он довольно экстримальный: если не получается спать, встаю и начинаю что-то делать, да хоть обои клеить (однажды было такое!), невзирая на необходимость раннего утреннего подъема, напряженный предстоящий день и тд...раз не спится, значит пора вставать - организм как-то быстро усвоил, что ночью спать надо, а то работать заставят абсолютно уверена, что нельзя принуждать себя спать ни в коем случае, т.к. это формирует негативную установку и уж тем более никаких лекарств, только чай можно травяной с медом или молоком.
- Лара
- FlyLady
- Сообщения: 1156
- Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 34 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Ворочаться без сна - не самый лучший выбор - нужно вставать и что-то делать
Сама бы к такому не пришла, думая, что если уже легла, то всё - ожидай крепкий сон.
- nervouswreck
- FlyTeen
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 8:53 pm
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 959 раз
- Поблагодарили: 593 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Главное - справиться с желанием пошевелить хоть чем-то)
- Синицця
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 10:54 pm
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Мне иногда помогает минут 10 посмотреть за окно, на деревья на небо, немного пройтись по квартире.Лара писал(а): Ворочаться без сна - не самый лучший выбор - нужно вставать и что-то делать
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Заснуть быстро могу только на боку А лучше бы на спине, но тогда могу долго засыпать.
Просыпаюсь невыспавшаяся. Еле разлепляю глаза. Полдня хожу как зомби.
И просыпаюсь приблизительно в одно и то же время - потеряла способность добирать недоспанное при необходимости
Вот что это? Старость?!
Что делать?..
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3343
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3542 раза
- Поблагодарили: 6474 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Re: Бессонница и другие расстройства сна
шоколадное сердце n, замечательно Иногда себя им убаюкиваю, но вчера упала после душа сразу - вымоталась.шоколадное сердце n писал(а):Мэй, а как у тебя насчет визави с компьютером долгими осенними вечерами?
Уснула не очень быстро, зато смогла усыпить себя на спине.
У меня ощущение, что я лучше сплю, когда на спине. Но это ж надо так уснуть! Вчера засыпала минут 15 минимум - но это я отключалась почти. А в нормальном состоянии...
Проснулась по часам, состояние обычное :evil:
А что?
Я знаю, что комп может на засыпание плохо влиять. Я что-то еще не знаю?
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3343
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3542 раза
- Поблагодарили: 6474 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Я точно грешу именно на комп.
- aschermaedchen
- FlyTeen
- Сообщения: 660
- Зарегистрирован: Пн ноя 03, 2008 12:45 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 203 раза
- Поблагодарили: 408 раз